پرانے نوعمر افراد کے لئے ، فون پر انحصار افسردگی کی پیش گوئی کرسکتا ہے۔

پرانے نوعمر افراد کے لئے ، فون پر انحصار افسردگی کی پیش گوئی کرسکتا ہے۔
(کریڈٹ: کیو کوسٹیلو / انسپلاش۔)

محققین کی خبر کے مطابق ، نوجوانوں کو اپنے اسمارٹ فونز میں جھونکنے والے افراد میں افسردگی اور تنہائی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم نے اسمارٹ فون انحصار اور افسردگی اور تنہائی کی علامات کے درمیان ایک ربط کی نشاندہی کی ہے۔ تاہم ، ماہرین کو اس بات کا یقین نہیں تھا کہ اسمارٹ فونز پر انحصار ان علامات سے پہلے ہے یا نہیں ، الٹا سچ ہے کہ: افسردہ یا تنہا افراد اپنے فون پر انحصار کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

اب ، 346 پرانے نوعمروں کی ایک نئی تحقیق ، عمر 18-20 ، سے پتہ چلتا ہے کہ اسمارٹ فون انحصار افسردگی کی علامات کی اعلی رپورٹوں کی پیش گوئی کرتا ہے اور تنہائیبلکہ آس پاس کے دوسرے راستے سے۔

ایریزونا یونیورسٹی میں کالج آف سوشل اور طرز عمل سائنس کے مواصلات کے شعبے میں ایک اسسٹنٹ پروفیسر ، میتھیو لاپیری کا کہنا ہے کہ "اس کی اہم بات یہ ہے کہ اسمارٹ فون کا انحصار براہ راست بعد میں افسردہ علامات کی پیش گوئی کرتا ہے۔" "ایک مسئلہ ہے جہاں لوگ آلہ پر مکمل طور پر انحصار کرتے ہیں ، اگر وہ ان تک رسائی حاصل نہیں کرتے ہیں تو بےچینی محسوس کرتے ہیں ، اور وہ اسے اپنی روز مرہ کی زندگی کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔"

اسے نیچے نہیں رکھ سکتا۔

مطالعہ ، جس میں ظاہر ہوگا۔ کشور صحت کے جرنل، اسمارٹ فون کے انحصار پر مرکوز ہے — کسی شخص کے آلہ پر نفسیاتی انحصار smartphone عام اسمارٹ فون کے استعمال کی بجائے ، جو دراصل فوائد فراہم کرسکتے ہیں۔

لیپیئر کا کہنا ہے کہ "اس تحقیق سے میری تشویش میں اضافہ ہوا ہے کہ اسمارٹ فونز کے عام استعمال پر بہت زیادہ توجہ دی جارہی ہے۔" “اسمارٹ فون مفید ثابت ہو سکتے ہیں۔ وہ دوسروں سے رابطہ قائم کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ ہم واقعی ان نفسیاتی نتائج کے لئے اسمارٹ فونز کے ڈرائیور ہونے کے انحصار اور مسئلے کے استعمال کے اس خیال پر توجہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔ "

"جب لوگوں کو تناؤ محسوس ہوتا ہے تو ، انھیں مقابلہ کرنے کے لئے دیگر صحتمند طریقوں کا استعمال کرنا چاہئے ، جیسے کسی قریبی دوست سے بات چیت کرنا یا کچھ مشقیں یا مراقبہ کرنا۔"

محکمہ مواصلات کے ماسٹر طالب علم ، مصنف پینگفی زاؤ کا کہنا ہے کہ ، اس مسئلے کو حل کرنے کا بہترین طریقہ جاننے کے لئے اسمارٹ فون انحصار اور خراب نفسیاتی نتائج کے مابین تعلقات کی سمت کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔

ژاؤ کہتے ہیں ، "اگر افسردگی اور تنہائی اسمارٹ فون پر انحصار کا باعث بنی تو ہم لوگوں کی ذہنی صحت کو ایڈجسٹ کرکے انحصار کم کرسکتے ہیں۔" "لیکن اگر اسمارٹ فون کا انحصار (ذہنی دباؤ اور تنہائی سے پہلے) ، جو ہم نے پایا تو ، ہم اچھائ کو برقرار رکھنے یا بہتر بنانے کے لئے اسمارٹ فون انحصار کو کم کرسکتے ہیں۔"

اسمارٹ فون انحصار سے لڑنے کے لئے کچھ حدود بنائیں۔

محققین نے مطالعے کے شرکاء کو بیانات کی ایک سیریز کی درجہ بندی کرنے کے لئے چار نکاتی پیمانے پر استعمال کرنے کے لئے کہہ کر اسمارٹ فون انحصار ناپ لیا ، جیسے "جب میں اپنا اسمارٹ فون استعمال نہیں کرسکتا ہوں تو گھبراتا ہوں۔"

شرکاء نے تنہائی ، افسردگی کی علامات اور ان کے روزانہ اسمارٹ فون کے استعمال کو ناپنے کے لئے بنائے گئے سوالات کے جوابات بھی دیئے۔ انہوں نے مطالعے کے آغاز میں سوالات کا جواب دیا اور تین سے چار ماہ بعد پھر سے۔

مطالعہ بڑی عمر کے نوعمروں پر مرکوز تھا ، آبادی کے محققین کا کہنا ہے کہ دو وجوہات کی بناء پر یہ اہم ہے: او ،ل ، وہ بڑے پیمانے پر اسمارٹ فون کے ساتھ بڑے ہوئے۔ دوسرا ، وہ زندگی میں ایک ایسے عارضی اور عبوری مرحلے میں ہیں جہاں وہ خراب دماغی صحت کے نتائج کا شکار ہیں ، جیسے۔ ڈپریشن.

ژاؤ کہتے ہیں ، "دیر عمر نوجوانوں کے لئے اسمارٹ فونز پر انحصار کرنا آسان ہوسکتا ہے ، اور اسمارٹ فونز کا ان پر بڑا منفی اثر پڑتا ہے کیونکہ وہ پہلے ہی افسردگی یا تنہائی کا شکار ہیں۔"

محققین کا کہنا ہے کہ اسمارٹ فون پر انحصار کے ممکنہ منفی اثرات کو دیکھتے ہوئے ، لوگوں کے ل it یہ مناسب ہوگا کہ وہ اپنے ڈیوائسز کے ساتھ اپنے تعلقات کا جائزہ لیں اور اگر ضرورت ہو تو خود ساختہ حدود کی حدود کا جائزہ لیں۔

زاؤ کا کہنا ہے کہ تناؤ کو سنبھالنے کے متبادل طریقوں کی تلاش کرنا ایک مددگار حکمت عملی ہوسکتی ہے ، کیونکہ دوسری تحقیق میں یہ اشارہ کیا گیا ہے کہ کچھ لوگ تناؤ کو دور کرنے کی کوشش میں اپنے فون کا رخ کرتے ہیں۔

ژاؤ کہتے ہیں ، "جب لوگوں کو تناؤ محسوس ہوتا ہے تو ، انھیں نپٹانے کے ل other دوسرے صحتمند روشوں کا استعمال کرنا چاہئے ، جیسے کسی قریبی دوست سے بات چیت کرنا یا کچھ مشقیں یا مراقبہ کرنا۔"

لیپیئر کا کہنا ہے کہ اب جب محققین جانتے ہیں کہ اسمارٹ فون انحصار اور افسردگی اور تنہائی کے مابین ایک ربط ہے ، آئندہ کام کو بہتر سمجھنے پر توجہ دینی چاہئے کہ وہ تعلقات کیوں موجود ہیں ، لیپیئر کا کہنا ہے۔

"ہم جو کام کر رہے ہیں وہ اسمارٹ فون انحصار کے نفسیاتی اثرات کے بارے میں کچھ ضروری سوالات کا جواب دے رہا ہے۔ تب ہم یہ پوچھنا شروع کر سکتے ہیں ، 'ٹھیک ہے ، ایسا کیوں ہے؟'

ماخذ: ایریزونا یونیورسٹی

کتابیں

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}

سب سے زیادہ پڑھا

گہری نیند آپ کے پریشانیوں کے دماغ کو کس طرح آسان کر سکتی ہے
گہری نیند آپ کے پریشانیوں کے دماغ کو کس طرح آسان کر سکتی ہے
by ایٹی بین سائمن ، میتھیو واکر ، وغیرہ.
مجھے دن میں کس وقت اپنا دوائی لینا چاہئے؟
مجھے دن میں کس وقت اپنا دوائی لینا چاہئے؟
by نیال وہیٹ اور اینڈریو بارٹلٹ