اپنے خوابوں کی طاقت تک رسائی حاصل کریں۔

خواب کی شبیہہ سے شفا یابی: اپنے خوابوں کی طاقت تک رسائی حاصل کریں۔

قدیم دنیا میں ، لوگ معمول کے مطابق خوابوں اور خدائی طاقت سے شفا بخش رہنمائی حاصل کرتے تھے جو خوابوں میں اپنے آپ کو ظاہر کرتا تھا۔ اصل ہپوکریٹک حلف میں ، ڈاکٹروں نے شفا یابی کے دیوتاؤں کی قسم کھائی ، جس میں خدا کے پاس اسکیلیپیئس بھی شامل تھا۔

قدیم یونان میں ، خواب اور نظارے بیماری کا سبب اور علاج کی تحقیقات کا سب سے عام طریقہ تھا۔ ایسکلپیئس کے معبد میں ، بیماری اور تندرستی کی تشخیص نیند سے قبل شعور کی اس کیفیت کے دوران ہوئی ، جب فلم کی اسکرین پر پیش آنے والے خیالات کے فریموں کی طرح تصاویر سامنے آتی ہیں۔

گیلن نے تصویروں کے اثرات اور صحت پر خیالی تصور کی ایک دستاویزی دستاویز کی اور اسے ریکارڈ کیا۔ اس کا خیال تھا کہ اہم تشخیصی معلومات اکٹھا کرنے کے لئے کوئی مریض کی تصویری دستاویزات اور خوابوں کے مواد کے ریکارڈ کا مطالعہ کرسکتا ہے۔ اس طرح کے آدانوں سے ڈاکٹروں کو اپنے مریضوں کو خود کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد ملتی ہے ، اور مریضوں کے جسم اور دماغ کو توازن میں لانے میں مدد ملتی ہے۔ (ہپپوکریٹس اور گیلین کی تحریر ، جان کوکس ، ایم ڈی ، ایڈیشن۔)

پنرجہرن طبیب کے معالج پیراسلسس نے صحت سے متعلق قوانین اور طریقوں سے متعلق اپنی سمجھ بوجھ کا سہرا خواتین کے علاج معالجے کے ساتھ ان کی گفتگو کو دیا۔ انہوں نے امراض کی خواتین کے عنوان سے ایک ہک لکھا ، جس میں انہوں نے انسان کو اپنا ڈاکٹر بننے کی نشاندہی کی۔ انہوں نے صحیح طور پر یقین کیا ، کہ تخیل ، دماغ کی طاقت ، دونوں ہی بیماریوں اور علاج کی بیماری کو ایک ساتھ یا طبی علاج اور اس کے اندر کی روح کے ساتھ مل کر کام کر سکتی ہے۔ ہم اپنے اندر معالج ڈھونڈ سکتے ہیں اور اپنی فطرت کے اندر معالجے کے لئے تمام چیزیں۔

جسم پر تصویروں میں یقین ہے۔

خوابوں کے ساتھ اپنے کام کے ذریعے ، میں نے بہت ساری مشقیں تیار کیں جو آپ کو اپنے خوابوں تک دیکھنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ میں نے دو انتہائی طاقت ور طریقے استعمال کیے ہیں جن کو میں "ارادے" اور "نسخہ اور دوا" کہتے ہیں۔

آپ کے خواب کی خواہش کا آپ کا ذاتی بیان ہے یا آپ جو خواب سے حاصل کرنا چاہتے ہیں اس کا بیان ہے۔ آپ شفا یابی کا خواب دیکھنا چاہتے ہو یا زیادہ مخصوص ضرورت بیان کرنا چاہتے ہو۔ آپ اسے سونے سے پہلے لکھ کر اپنے تکیے کے نیچے رکھ سکتے ہیں۔ اس سے یہ آپ کی یاد میں رہتا ہے: "میں شفا یابی کا خواب چاہتا ہوں۔" "میں خوف سے آزاد رہنا چاہتا ہوں۔" "میں ایک خواب چاہتا ہوں کہ میری آنے والی سرجری کے بارے میں کیا کروں۔" ارادہ کچھ بھی ہوسکتا ہے جسے آپ کی ضرورت ہو۔ جب آپ کسی خواب میں غور و فکر کرتے ہو یا کسی خاص ضرورت کے لئے مراقبہ کرتے ہو تو آپ وہی بیانات استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ بتاتے ہیں کہ آپ کیا جاننا چاہتے ہیں۔

جب میں کسی نسخے کے بارے میں سوچتا ہوں ، تو یہ کاغذ کا وہ ٹکڑا ہوتا ہے جس سے ڈاکٹر دیتا ہے جس میں اس طرح کی دوا اور خوراک کی وضاحت ہوتی ہے۔ خواب دیکھنے میں ، نسخہ خود خواب ہوتا ہے اور اسے ایک یا دو جملے کی تفصیل سے جاگتے ہوئے منتقل کیا جاسکتا ہے (یعنی ، میں جسم کے اعضاء کے ایک کھیت میں چلا گیا them ان کا کاٹا ہوا تھا ، انہیں ہیسپوپ میں دھویا اور ایک نئے جسم کی تشکیل نو)۔ جب ان خوابوں کے جملے کو بطور پیغام استعمال کیا جاتا ہے ، چاہے وہ ٹیپڈ میسج ہو ، ڈرائنگ ہو ، نظم ہو یا کوئی اور چیز جو بہتر کام آتی ہو ، وہ اصل نسخے پر مبنی ایک دوائی بن جاتی ہے ، اور اسے لازمی طور پر کسی دوا کی طرح استعمال کرنا چاہئے۔ جب تک شفا یابی کا اگلا خواب خود پیش نہیں ہوتا ہے یا جب تک آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ اس مخصوص خواب کی ضرورت سے آگے بڑھ چکے ہیں۔ نسخہ خواب کا مختصر خلاصہ ہے۔ فعال شفا یابی کے لئے اس کا استعمال جسم میں کام کرنے والی دوا ہے۔ جاگتے یا سوتے ، منظر کشی؟ دماغی تصاویر کو ذہن میں رکھیں؟ جس طرح سے ہم اپنے جسم پر پیغامات بھیجتے ہیں۔ ہم جو تصاویر بھیجتے ہیں ان کا استعمال نقصان پہنچانے یا ٹھیک کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ جب ان کا علاج معالجہ کے لئے شعوری طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، تو ہم اپنے لا شعور دماغ کی انتہائی تخلیقی اور طاقتور صلاحیت کو جاری کرتے ہیں۔ جب شفا یابی کی تصاویر خواب میں آتی ہیں تو ، وہ تحفے ہیں۔ ذہنی تصویروں کو ذہن میں رکھیں ، خواہ ہماری جاگتی حقیقت سے ہو یا نیند کے خواب سے ، شفا یابی کا ارادہ فراہم کرتی ہے جو شفا بخش پیغامات کو جسم تک پہنچانے کے تخیل کو تقویت دیتی ہے۔ یہ پیغامات شفا یابی کے لئے ایک فعال نسخہ بن جاتے ہیں۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تندرستی ہمیشہ زندگی میں لمبی نہیں ہوتی۔ بعض اوقات شفا بخش ہونا زندگی کا آخری توازن ہے۔ مرض کی تیاری میں شفا یابی اتنا ہی اہم ہے جتنا فعال زندگی میں جاری رکھنے کے لئے جسم کی تندرستی۔ ہمیں فعال زندگی میں واپسی اور دماغ اور جسم کو ایک نئی گزرنے کے لئے تیاری کے ل both دونوں کے لئے شفا بخش تصوریوں کا استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ مجھے امید ہے کہ درج ذیل مشقیں آپ کی شفا یابی کی جستجو میں مدد گار ہیں۔

مشق ایکس اینممیکس: جاگتے ہوئے خواب میں جانا۔

یہاں تک کہ اگر آپ کو رات کے خواب یاد رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ شفا کے ل a جاگتے ہوئے امیج کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ درج ذیل مشق کرنے کی کوشش کریں:

1 ایک پرسکون جگہ ڈھونڈیں اور آرام سے پوزیشن میں آجائیں۔ اگر آپ پس منظر کی حیثیت سے مراقبہ موسیقی ، موم بتیاں ، یا کسی خاص چیز کو ترجیح دیتے ہیں تو ، اپنی موسیقی کا انتخاب کریں اور اپنی جگہ کو اس انداز میں تیار کریں جو آپ کے لئے بہترین محسوس ہو۔ قریب ہی ایک پیڈ اور پنسل ، اپنی آنکھوں کو ڈھانپنے کے لئے شاید ایک بینڈنا یا اسکارف ، اور کوئی اور چیز جو آپ کو راحت بخش بنائے۔

2 آنکھیں بند کریں اور کئی بار گہری سانس لیں۔

3 کام کرنے کیلئے کچھ منتخب کریں۔ آئیے پریشانی کو بطور مثال استعمال کریں۔

4 لفظ اضطراب کے بارے میں سوچئے۔ اس لفظ کو اضطراب کا ترجمہ کسی تصویر میں کریں جو آپ کو پریشانی کا شکار ہونے پر آپ کے محسوس کرنے کا اندازہ بیان کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ گرہوں میں بندھی ہوئی ایک رسی کو دیکھ سکتے ہو یا کوئی شخص اپنے ہاتھوں کو مڑ رہا ہے۔ آپ ایک ایسی پوری صورتحال کا تصور کرسکتے ہیں جو آپ کو بےچین کرتا ہے۔ آپ جو کچھ بھی دیکھیں وہ شبیہہ ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرے گی۔

5 اب اپنی شبیہہ کا دعویٰ کریں۔ یہ آپ کا ذاتی تحفہ ہے۔ یہ اتنا غیر معمولی ہوسکتا ہے کہ آپ اس کے قابل نہیں بیٹھتے ہیں جس طرح آپ پریشانی کی حالت میں عام تصویر کے طور پر سوچتے ہو ، لیکن اگر آپ اس کے علاج میں اس کے ساتھ کام کریں گے تو یہ اپنا جادو دے گا۔

6 ایک لمحہ کے لئے آنکھیں کھولیں اور اپنی شبیہہ کے بارے میں سوچیں۔ اگر یہ ایک ایسی مثبت شبیہہ ہے جو آپ کو بےچینی کا احساس دلاتی ہے تو ، آپ اسے پریشانی کے بغیر اپنی ذہنی تصویر کے طور پر استعمال کرسکیں گے؟ مثال کے طور پر ، آپ بطور بچہ گھاس کے اس پار بھاگ رہے ہیں۔ میں بعض اوقات خوابوں کی شبیہہ استعمال کرتا ہوں جس میں میں نے اپنے آپ کو پہاڑی پر بیٹھے ہوئے غباروں کا ایک گروہ رکھتے ہوئے دیکھا تھا۔ میں نے غبارے پر خوف اور اضطراب کے الفاظ لکھے تھے۔ پھر میں نے انہیں کائنات میں ایک وقت میں رہا کیا۔

اگر آپ کی تصویر ایسی ہے جو آپ کی بےچینی کی وضاحت کرتی ہے جیسے بندھے ہوئے رسی یا بھرے ہوئے غبارے کی طرح ، اس کے بارے میں سوچئے کہ اس تصویر کو آپ کے نظر کے برعکس کیا بنا دے گا: گرہ کھول دیں۔ رسی unwist؛ گببارے کو پھوڑ دیں یا اسے چھوڑ دیں۔

7 دوبارہ آنکھیں بند کرو۔ تین گہری سانسیں لیں اور انہیں آہستہ آہستہ چھوڑیں۔ اپنی مثبت شبیہہ کے ساتھ کئی منٹ گزاریں (بچہ گھاس کے اس پار دوڑتا ہے ، گرہ کو باندھتا ہے ، رسی کو اجاڑ دیتا ہے ، یا جو بھی آپ کے کام آتا ہے)۔ اپنے ذہن کو اپنی تصویر کے ساتھ آزادانہ طور پر کام کرنے کی اجازت دیں جب تک کہ آپ کو رہائی کا احساس نہ ہو۔

8 اپنی آنکھیں کھولیں اور اپنی تصویر کے ساتھ اپنے تجربے کو ریکارڈ کریں۔ اسے لکھیں ، اسے کھینچیں ، ٹیپ ریکارڈ کریں ، یا کوئی دوسرا طریقہ ڈھونڈیں جو آپ کو واپس آنے اور دوبارہ استعمال کرنے کی اجازت دے گا۔

9 اب آپ کے پاس شفا بخش نسخہ ہے۔ جب آپ اسے استعمال کرنا شروع کریں تو ، یہ فعال شفا یابی کی دوائی بن جاتی ہے۔ جب آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو ضرورت ہو تو آپ اسے مراقبہ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں ، یا آپ اسے دن بھر استعمال کرسکتے ہیں۔ اسے استعمال کرنے کے ل You آپ کو آنکھیں بند کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کام کے دوران یا گھر میں اس کے بارے میں سوچیں۔ جب آپ کار چلا رہے ہو یا بس ، سب وے ، یا ٹرین میں بیٹھے ہو تو اسے استعمال کریں۔ آپ برتن دھوتے وقت یا گھر میں کسی پرسکون خاص جگہ پر استعمال کریں۔ بس اسے ایک لمحے کے لئے اپنے خیالات کی طرف بڑھنے دو ، اور آپ اس کو اتنا موثر پاسکیں گے جتنا زیادہ وقت تک اس کے ساتھ خاموشی سے بیٹھنا۔ اس کا استعمال اس وقت تک کریں جب تک کہ نیت ، خیال ، شبیہہ آپ کے اندر متحرک نہ ہو۔

یہ مشق وہ جاگتے تخیل سے کسی بھی خواب یا شبیہہ کے ساتھ استعمال کرسکتی ہے۔ میرے نزدیک سادہ خوابوں نے بہترین کام کیا کیونکہ وہ ذہنی شبیہہ میں تبدیل ہونا آسان تھا اور ٹیپ والے پیغام کے لئے کچھ جملے میں تبدیل کرنا آسان تھا۔ وہ ساتھی ، جس نے وہیل سے نکلنے والی بارنکیاں صاف کرنے کا خواب دیکھا تھا ، اس نے اپنے چھوٹے خوابوں کو کامیابی کے ساتھ ٹیپ پیغام کے طور پر اور علاج کے لئے ایک آسان مراقبہ کے طور پر استعمال کیا۔

مشق ایکس اینوممیکس: میڈیسن میں خواب کی پیش کشوں کو تبدیل کرنا

جیسا کہ میں نے پہلے بیان کیا ، جس دن مجھے چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی تھی ، میں گھر آیا اور ناراض ، خوفزدہ اور الجھن میں تنہا اپنے گھر چلا گیا۔ میں صوفے پر لیٹ گیا اور شدت سے سوچنے کی کوشش کی کہ پہلے کیا کرنا ہے۔ میں نے آنکھیں بند کیں ، نیند میں بہہ گیا ، اور میں نے ایک خواب دیکھا جس میں میں نے پانی کے ایک تالاب پر شنک کے سائز کا ایک سپنج تھام لیا ، اس کو پلٹا ، کینسر کی صحیح جگہ کی نشاندہی کی ، اور شنک آبجیکٹ کو اسپنج کی طرح نچوڑتے ہوئے پانی ، گہرا سیال ، پیالے میں بہتا ہے۔ اس خواب نے میرے کینسر کا منبع واقع کیا اور شنک کو نچوڑنے کی ذہنی تصویر فراہم کی جب تک کہ زہریلا مائع کٹوری میں نہ جاتا۔ جب میرے سرجن نے مجھے گھر جانے اور اپنا علاج شروع کرنے کے لئے کچھ کرنے کو کہا تو ، میں نے شنک کی اس خوبی کی تصویر کھینچ لی اور شعوری طور پر اپنے شفا یابی کے عمل کے ایک عنصر کے طور پر تاریک مائع کو نچوڑنے کی تصویر کو استعمال کیا۔ میں نے اپنے بائیوپسی کے دن تک یہ ہر دن اور ہر شام استعمال کیا۔ میں نے اپنے خواب کو نسخے کی حیثیت سے علاج کیا اور اسے معالجے کی دوا میں تبدیل کردیا۔

کچھ مختلف حالتوں کے ساتھ ، آپ ایکسپریس نسخہ تیار کرنے کے لئے اسی عمل کی پیروی کرسکتے ہیں جیسا کہ آپ ورزش 1 میں جاگتی ہوئی تصویر تلاش کرسکتے ہیں۔ اپنی شفا کی صلاحیت پر بھروسہ کرنا ضروری ہے۔ جب آپ کسی تصویر کے ساتھ کام کرتے ہیں ، یا تو اپنی جاگتی حقیقت سے یا نیند کے خواب سے ، آپ اپنے مدافعتی نظام سے فعال طور پر بات کر رہے ہیں۔ آپ اپنے دماغی پیغامات دے رہے ہیں جس کا ترجمہ آپ کے جسم میں شفا یابی میں ہوسکتا ہے۔

جہاں آپ خواب دیکھتے ہو وہاں کاغذ کا ایک پیڈ اور ایک پنسل ہاتھ سے رکھیں۔ اس سے آپ کی تصاویر تازہ ہونے پر اکٹھا کرنا آسان ہوجائے گی۔ خواب کے نسخے (خوابوں کا پیغام خود) اکھٹا کرکے اسے دوا میں تبدیل کرنے کا طریقہ (فعال شفا یابی کے لئے استعمال کرتے ہوئے) یہ ہے:

1 سونے سے پہلے ، رہنمائی کا خواب پوچھیں۔ شام کے ل your اپنا ارادہ بیان کریں (جیسے ، "میں صحتیاب ہونا چاہتا ہوں ،" یا کوئی خاص بات ، جیسے "ایکس این ایم ایکس یہ جاننا چاہتا ہوں کہ میرے گھٹنے کے بارے میں کیا کرنا ہے")۔ خواب کے بارے میں سوال رات کے دوران انکیوبیٹ ہوسکتا ہے اور خوابوں کی تصویری شکل میں جوابات پیش کرسکتا ہے۔

2 ایک بار جب آپ کا خواب آتا ہے تو ، مخصوص معلومات حاصل کرنے کے لئے اسے دوبارہ داخل کریں۔ عام طور پر شفا یابی کے خواب میں ، آپ اس جگہ یا اپنے سرپرست کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ کوئی جانور یا کوئی خاص پودا ظاہر ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، میں نے اپنے لیمفیمیما سے شفا بخش ہونے میں مدد کے لئے ایک خواب پوچھا ، اور میری نانی مجھے ایک ایسا پودا دکھاتی دکھائی گئیں جو چونا پتھر کی دیوار کے قریب بڑھتا تھا۔ میں نے سکون لیا ، خواب میں واپس گیا ، اور سوالات پوچھے۔ میں نے خواب دیکھا تھا جب میں جاگ اٹھا تھا لیکن خواب میں ایک بار پھر دیکھا ، آنکھیں بند کیں ، اور خواب سے ، منظر نامے پر دوبارہ دیکھنے لگے ، جب تک کہ مجھے اپنی تمام معلومات دستیاب نہ ہوں۔ میں نے آنکھیں کھولیں اور خواب میں ایک ایک منظر لکھا جس میں نے پوچھے گئے سوالوں کا جواب دیا۔

اس پودے میں کس قسم کا پھول ہے؟ میری دادی نے مجھے پتے دکھائے تھے: چوڑا اور چپٹا ، جس کے نیچے کانٹے دار کنارے اور پیارے نیچے ہیں۔ پھول نہیں تھا۔

یہ پودا کہاں اگتا ہے؟ میری دادی نے مجھے ایک پہاڑ کے پہلو کے خلاف چونا پتھر کی دیوار کی مزید تفصیلات دکھائیں تھیں۔

مجھے کس موسم میں یہ پودا ملے گا؟ میں نے گیلے برف پر اپنی دادی کے پیچھے چھوٹی پھول اور سبز گھاس دکھائے ، جیسے موسم بہار کی شروعات میں۔

میں نے اس خواب سے اپنی دوسری آمد سے آنکھیں کھولیں اور پودا تلاش کرنے میں کامیاب ہوگیا: ہارٹ کی زبان فرن۔ میرے پاس پودوں پر بہت ساری جڑی بوٹیاں اور کتابیں ہیں جن میں ڈرائنگ اور تصاویر ہیں۔ پلانٹ کی بینائی امیج اتنی روشن تھی کہ میں پودوں کو تیزی سے ڈھونڈنے میں کامیاب رہا۔ پودے کی ایک مختصر تاریخ نے بتایا کہ اس میں کوئی پھول نہیں تھا ، نم علاقوں میں چونا پتھر کی دیواروں کے ساتھ ساتھ بڑھتا تھا ، اور اسے ہارٹ کی زبان کو فرن کہا جاتا تھا کیونکہ پتے کا کانٹا ہوا سر ہارٹ کی زبان کی طرح لگتا تھا۔ جب میں پودوں کی تلاش میں گیا تو مجھے دریافت ہوا کہ اس کی پیدائش ٹینیسی میں ہوئی ہے ، جہاں میں پیدا ہوا تھا ، بلکہ مغربی نیو یارک میں بھی۔ یہ بھی نایاب تھا ، لہذا مجھے اپنے اگلے ٹینیسی دورے پر ایک نرسری سے ایک پلانٹ خریدنا پڑا۔ میرے پاس بیسویں صدی کے شروع میں جڑی بوٹیوں کی مقدار کا ایک مجموعہ تھا جس میں ہارٹ کی زبان کے فرن پتے سے چائے کی ترکیبیں شامل تھیں۔ میں نے پتے خشک کردیئے اور انہیں چائے میں بدل دیا - اس نے چیمومائل کی طرح تھوڑا سا چکھا۔ کہا جاتا ہے کہ چائے جسم میں عضلہ صحت میں مدد فراہم کرتی ہے۔

اپنے نسخے والے خواب کو دوائی میں بدل دیں۔ شنک نما چھاتی کے اپنے خواب کے ساتھ ، میں نے خواب دیکھا؟ نسخہ؟ اور کچھ جملے لکھ کر اور انہیں میری کار کے ڈیش بورڈ پر ٹیپ کرکے خواب کو استعمال کرنے کی یاد دلانے کے لئے اسے دوائی بنا دیا۔ ان جملوں کو دہرانا میرے دن کا اتنا حصہ بن گیا کہ میں نے ایک عام نیت کے طور پر اپنے ذہن میں ان کو بار بار چلایا جب تک کہ وہ ایک مثبت شفا بخش شبیہہ نہیں بن جاتے ہیں۔ میں نے ان کا استعمال اس وقت تک کیا جب میں یہ محسوس نہ کروں کہ میں ایک نئی شبیہہ پر جاسکتا ہوں جس نے میرے علاج میں اگلے مرحلے کی پیش کش کی ہے۔

خواب کے نسخوں کو بہت سارے طریقوں سے اعزاز اور ادویہ میں تبدیل کیا جاسکتا ہے: مراقبہ ، نظمیں لکھنا ، خواب میں پیغام کے بارے میں سوچتے ہوئے جسمانی سرگرمی اور ذاتی یا گروہی طور پر صحت یاب ہونے کے مزید پیغامات کے لئے خواب میں داخل ہونا۔

بیتیسڈا کا پول۔

اگر وہ خواب میں کوئی خواب آپ سے کلام کرتی ہے تو ، اسے اپنے علاج معالجے کے طور پر استعمال کریں۔ اس کو تبدیل کریں جیسا کہ آپ خود کو اپنے علاج کے نسخے کے طور پر کام کرنے کے ل fit مناسب سمجھتے ہیں۔ آئیے ایک مثال کے طور پر خوابوں کی شفا یابی کے ذخیرے میں ایک سے زیادہ طاقتور خواب دیکھتے ہیں۔ آپ اسے شفا یابی کے نقطہ اغاز کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں ، اور اپنی خصوصی ضروریات کے مطابق ہونے کے ل change اسے تبدیل کرسکتے ہیں جب آپ شفا یابی کے تالاب کی اپنی تصاویر تلاش کرتے ہیں۔ میں خوابوں کا ایک حصہ لوگوں کے ناموں کو چھوڑ کر بیان کروں گا تاکہ آپ اپنے نام داخل کریں۔

میں بیتیسڈا میں شفا بخش تالاب کے رہنما کے ساتھ چلتا ہوں۔ اوپر ایک کالمڈ آرکیڈ کے ساتھ قدموں کی لمبی قطار ہے ، اور میں ایک فرشتہ سے ملتا ہوں جو کہتا ہے کہ اس کا نام ایلیسس ہے۔ میں فرشتہ سے مدد کے لئے پوچھتا ہوں ، لیکن کوئی آنے والا معلوم نہیں ہوتا ہے۔ میں اپنے گائیڈ کا ہاتھ ایک بچہ کی طرح تھامتا ہوں ، اور میں احتیاط سے تالاب کے کنارے چلا جاتا ہوں۔ ایک اور فرشتہ آگے بڑھتا ہے ، شاید وہی ایک ، اور میرے پاس کھڑا ہے۔ یہ فرشتہ مجھے بتاتا ہے کہ مجھے "رش" یا "جلدی" میں شفا ملے گی۔ میں اپنے گائیڈ کے ساتھ تالاب کے صاف پانی میں جاتا ہوں ، اور مجھے لگتا ہے کہ میں ٹھیک ہو گیا ہوں۔

مشق ایکس اینمیکس: اپنے خوابوں میں سے ایک بنانا۔

1 یہ شفا بخش تالاب دیکھو۔ ایک خاص جگہ کے بارے میں سوچو؟ ایک ندی ، ایک سوئمنگ ہول ، سمندر کی طرف سے ایک جگہ؟ کوئی بھی جگہ جو آپ کے اپنے تندرستی پول کے طور پر کام کرے گی۔ اپنے ہیگلنگ پول خواب کے ساتھ کام کرنے کے لئے ورزش 1 کے اقدامات پر عمل کریں۔ آپ اسے اکیلے ہی دریافت کرسکتے ہیں یا آپ دوستوں سے اپنے ساتھ دریافت کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔

2 موسیقی ، موم بتیاں ، جو بھی آپ کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے اس سے آرام کریں۔ قریب ہی اپنے پیپر اور پنسل کا پیڈ رکھیں۔

3 آپ کے ذہن میں ، اپنے شفا بخش تالاب کا سفر کریں۔

4 گائیڈ تلاش کریں؟ جانور یا انسان؟ جو آپ کے ساتھ شفا بخش تالاب میں جائے گا۔ میرے معالجے کے تالاب میں سفر کریں اور اپنے گائیڈ کے ساتھ پانی کی جلدی کا انتظار کریں یا آپ کے لئے خاص جگہ کا سفر کریں۔ ہر وہ چیز یاد رکھیں جو آپ دیکھتے ہیں ، اور اپنی ذاتی شفا یابی کی تصاویر کا اپنا ذاتی مجموعہ واپس لائیں جس پر آپ دعوی کرسکتے ہیں کہ وہ خود ہی شفا بخش تالاب کے مراقبہ کے طور پر دعوی کر سکتے ہیں۔

5 اپنا مراقبہ لکھیں۔

6 جب بھی آپ کو ضرورت محسوس ہو تو اپنے شفا بخش تالاب پر دوبارہ جائیں۔ اپنے شفا بخش تالاب کو نسخے کے بطور یا مستقبل کی تلاش کے ل a ایک خاص مقام کے طور پر استعمال کریں۔

مشق ایکس این ایم ایم ایکس: لمبی لمحے کے طور پر اپنے معالجے کی شبیہہ استعمال کرنا۔

آپ کے پاس جاگتے اور سوتے ہوئے خوابوں سے شفا بخش تصاویر ہیں جو آپ اپنے جسم سے متعدد طریقوں سے بات کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ نے یہ تصاویر نیت کے ساتھ استعمال کی ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، اب آپ اپنے پسندیدہ خواب یا شفا بخش شبیہہ کا انتخاب کرسکتے ہیں اور اس کو لمبی مراقبہ میں شامل کرسکتے ہیں۔

ایک حالیہ خواب میں ، میں نے اپنے آپ کو جنگل سے ایک گھاس کا میدان میں چلتے ہوئے دیکھا جہاں میں ایک چھوٹے سے شخص کے پاس آیا جس نے ایک چابی اور ایک ڈبہ رکھا ہوا تھا۔ یہ خواب کافی لمبا تھا اور ایک لمبی مراقبہ کے لئے خود کو قرض دینے کے لئے قرض دیا تھا جسے میں خاموش جگہ پر استعمال کرسکتا تھا۔ آپ کسی بھی خواب کو استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن آئیے جنگل کو آسان مراقبہ کے طور پر استعمال کریں۔ اگر آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ جب آپ اپنی خاموش جگہ پر اپنی پسندیدہ موسیقی کے ساتھ بیٹھیں گے تو آپ اپنے ذہن میں لمبی خواب دیکھ سکتے ہیں ، تو آپ اپنے پسندیدہ موسیقی کے پس منظر کے خلاف خواب کو ٹیپ کرنا اور اسے بجھانا چاہتے ہیں۔ اپنے پیڈ اور پنسل قریب میں رکھیں۔

1 ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ جانتے ہو کہ آپ خاموش رہ سکتے ہیں اور ٹیلیفون بند ہیں۔

2 آرام سے پوزیشن تلاش کریں ، یا تو بیٹھے یا لیٹے۔

3 مراقبہ کے لئے اپنی پسندیدہ موسیقی کھیلیں۔

4 اپنی تندرستی کا ارادہ بیان کریں اور آنکھیں بند کرلیں۔

5 کسی پسندیدہ جگہ کا نظارہ کریں؟ اس مراقبہ میں ، جنگل؟ اور اپنے سفر کی شروعات:

ہر چیز کو دیکھتے ہوئے ، جنگل میں آہستہ اور خاموشی سے چلیں۔ آپ دیکھتے ہیں کہ درختوں کی قسم ، پودوں کی قسم ، اور کسی خاص پھول کو یاد رکھیں۔ شاید وہ آپ کے لئے شفا بخش پیغامات رکھیں۔ اگر کوئی پھول آپ سے بات کرنے لگتا ہے تو ، پھول چن کر اپنے ساتھ لے جائیں۔ جب تک آپ راستے کے اختتام پر نہ آئیں چلیں۔

آپ کو اپنے سامنے ایک گھاس کا میدان نظر آتا ہے۔ گھاس کا میدان میں داخل کریں اور آس پاس دیکھیں۔ کسی شخص یا جانور کی تلاش کریں۔ اس سے رجوع کریں اور وجود کی نیت بیان کریں۔ فرد یا جانور کے ساتھ اپنے ماحول کی تلاش میں اگلے چند لمحات گزاریں۔ آپ کو دی گئی ہر چیز ، ہر چیز نے آپ کو کہا ہے ، اور آپ کی ساری جگہوں کو یاد رکھیں۔

کچھ لمحوں کے لئے اپنے زمین کی تزئین کی کھوج کے بعد ، آپ جس طرح آئے تھے اس کو واپس کریں: گھاس کا میدان کے پار ، جنگل کے راستے اور جنگل کے اپنے داخلی راستے پر۔ اپنے سفر سے پسندیدہ چیزیں اپنے ساتھ واپس لائیں۔

6 آرام سے اپنے مراقبہ کی جگہ کی جاگتی ہوئی حقیقت کی طرف لوٹ آئیں۔

7 اپنے سفر کی تفصیلات لکھیں ، اور علیحدہ علیحدہ تحریر کریں جو آپ کو دی گئی ہیں۔ خصوصی جنگل میں جو خاص پھول یا درخت جو آپ نے جنگل میں دیکھا تھا ، ایک خاص جگہ جو آپ نے اپنے گائیڈ کے ساتھ گھاس کا میدان میں دیکھا تھا ، اپنے گائیڈ کا تحفہ ، یا شاید ایک گانا ؟ جو کچھ بھی آپ کو دیا جاتا ہے۔

8 اپنے مراقبہ کی قدر کرنے کے لئے ، گانے یا تحفے کو ان طریقوں سے استعمال کریں جو آپ کے علاج کے ل. سب سے زیادہ مناسب محسوس ہوں۔ اگر آپ کو ایک خصوصی پھول یا درخت دیا گیا ہے تو ، اس کی شفا یابی کی خصوصیات تلاش کریں اور اس کے تحفے کو عزت دینے کے طریقے ڈھونڈیں۔ پھول یا درخت لگائیں۔ ایک گلدستہ خریدیں یا کوئی ایسا جوہر تلاش کریں جس سے آپ کو سکون محسوس ہو یا آپ کے علاج میں معاون ثابت ہوں۔ ایک خوشبودار جوہر عام طور پر تیل یا پوٹپوری میں دستیاب ہوتا ہے۔ پھولوں کے اصل جوہر کی خوشبو نہیں ہوتی ہے لیکن شفا بخش آپشن کے طور پر آپ کو اپنے مراقبہ میں آپ کو دیا جاسکتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ پھولوں کے جوہر کی خصوصیات پر مشہور کتابیں یا ویب سائٹوں کی تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ تخلیقی بنو، کچھ نیا کرکے دکھاؤ. اپنا سفر ڈرا کریں یا نظم لکھیں۔

9 اگر آپ مراقبہ کو پسند کرتے ہیں تو ، اسے دوبارہ استعمال کریں یا اپنے نئے تحائف کا استعمال کرتے ہوئے اسے ایک مختلف شکل میں وسعت دیں۔

10 اگر آپ پرسکون جگہ مراقبہ کے استعمال سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو ، اپنے خوابوں کے ساتھ تجربہ کریں اور اپنے ٹیپ کردہ پیغامات کو کثرت سے تبدیل کریں ، اور اپنے خوابوں کے تحفے کو اپنے مراقبہ کے سفر کے طور پر استعمال کریں۔ آپ حیران ہوں گے کہ جب آپ کی اپنی آواز میں یہ آپ کا اپنا خواب ہوتا ہے تو مراقبہ کتنا زیادہ موثر ہوتا ہے۔

مشق 5: اپنے جسم کو دیکھنا (جسمانی اسکیننگ)

اپنی تندرستی کے دوران ، میں نے ایک حیرت انگیز خواب دیکھا جس میں میں اوزاروں سے بھرے ایک بہت بڑے کمرے میں تھا۔ ان اوزاروں نے اپنی زندگی بسر کی ، اور خواب کے اختتام پر میں ان میں فعال شفا یابی کے ایک شاندار بیلے میں شامل ہوگیا۔ بیلے ہوا میں انجام دیا گیا تھا ، اور یہ سارا خواب جادو اور شفا کے ساتھ ایسا ہوا تھا کہ مجھے لگا کہ میرے دماغ اور جسم کے مابین کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ دونوں ایک جادوئی ہم آہنگی میں کام کر سکتے ہیں تاکہ دونوں کی تندرستی اور توازن کو متاثر کیا جاسکے۔

جب میں اس خواب سے بیدار ہوا تو میں اپنے جسم کو اندر اور باہر بھی بہت سے زاویوں سے دیکھنے کی اپنی صلاحیت سے زیادہ واقف تھا۔ صحتیابی کے وقفوں میں ، ہم اکثر اس کے بارے میں بے چین اور خوفزدہ ہوجاتے ہیں کہ ہم کیا کر رہے ہیں۔ ہمارے جسم کو اسکین کرنا سیکھنا کہ چھوٹے درد اور درد یا پریشانی کے احساسات کی کوئی اساس ہے یا نہیں ، ہمارے جسم سے مفید پیغامات سے خوف کو الگ کرنے میں ہماری مدد کرسکتا ہے۔ اپنے خواب کی بنیاد پر ، میں نے ایک سادہ سی ورزش تیار کی جس میں میں نے اپنے جسم کو گھوما اور اپنے دماغ کی آنکھوں میں رقص کیا ، جیسے ہوا میں بیلے ہوتا ہے تاکہ میں اسے اندر اور باہر اسکین کروں۔

1 اپنی خاص جگہ پر آرام کرو۔

2 اپنے جسم کی ذہنی تصویر بنائیں۔

3 اپنے جسم کی اس تصویر کو ہوا میں کھینچیں - اپنے آپ کا ایک چھوٹا ورژن۔

4 اپنے جسم کے تصور کو ایک سست ، گھومنے والی حرکت میں منتقل کریں تاکہ آپ اسے ہر سمت سے دیکھ سکیں۔

5 اسے ہر زاویے سے دیکھیں جیسے ہی اس کا رخ موڑتا ہے۔

6 اب اپنے جسم کی اس شبیہہ کے اندر جاؤ۔ اسے ادھر ادھر سے مڑیں۔ اس کی انگلیوں سے لے کر اس کے سر تک کے اندر ہر چیز کی جانچ پڑتال کریں ، اور جو کچھ آپ دیکھ رہے ہیں اسے محسوس کریں۔

7 اگر آپ کو ایسا کوئی علاقہ نظر آتا ہے جو اندھیرے یا رنگین ہو یا وہ ٹھیک نہیں لگتا ہے ، تو آپ اپنے جسم کے اس حصے کو ٹھیک کرنے کی طرف کام کرسکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں ، اور اپنے خوابوں اور نقشوں اور اس باب میں شامل دیگر مشقوں کا استعمال کرکے اپنے اسکین سے متعلق کسی بھی تشویش سے کام لینا شروع کریں۔

خواب مددگاروں کا حلقہ تشکیل دینا۔

خواب دیکھنے والوں کے حلقے کی تشکیل سے بہت سارے فوائد ملتے ہیں۔ کسی گروپ میں خوابوں کا اشتراک کرنا اور خواب کی فیملی کی راحت و سکون کے اندر مزید تلاش کے لئے خوابوں میں شامل ہونا خواب کے تجربے اور توانائی کو بڑھا دیتا ہے۔ خواب دیکھنے والوں کا ایک حلقہ شفا یابی کی حمایت کرسکتا ہے اور خواب دیکھنے والے کو واپس لانے والی معلومات کو لے سکتا ہے جسے خواب دیکھنے والے نے نظرانداز کیا ہو۔ خواب دیکھنے والے کنبے کی جذباتی مدد اکثر خود بخود جذباتی اور جسمانی تندرستی لاتی ہے۔

کچھ حلقے محض خوابوں کا اشتراک کرتے ہیں یا کچھ آسان رسومات کو اکٹھا کرتے ہیں: افتتاحی گانا گاتے ہیں یا موم بتیاں اور ذاتی چیزوں کے ساتھ کوئی قربان گاہ بناتے ہیں؟ شاید وہ لوگ جو ایک خاص خواب کی نمائندگی کرتے ہیں۔ کچھ حلقے ٹیپڈ مراقبہ میوزک کا استعمال کرتے ہیں ، اور کچھ خوابوں کو توانائی بخشنے کے لئے گول فریم اسٹائل ڈرم اور واحد نیرس تھاپ کا استعمال کرتے ہوئے تال ڈھولنگ کے شمانی انداز کو ترجیح دیتے ہیں۔ اپنے گروپوں کے لئے اپنے اور دوسروں کے ل works اپنے خوابوں کی توانائی کو شریک کرنے اور لانے کے لئے ایک جگہ مہیا کرنے کے لئے جو بھی کام کرتا ہے وہ کریں۔

خود تندرستی کے مزید اوزار

جسمانی ورزش

اگر آپ کسی جم میں جاتے ہیں یا اپنے معمول کے کسی حصے کے طور پر جسمانی ورزش کرتے ہیں تو اسے اپنے علاج کی رسم کا حصہ بنائیں۔ فعال مراقبہ کی مشق کرنے کے لئے جم میں ورزش کرنا ایک بہترین مقام ہے۔ آپ پہلے ہی اپنے جسم کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔ آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے اندر جو چیزیں نہیں چاہتے ہیں اسے باہر نکالنے اور علاج معالجے اور روشنی کو تیز کرنے کے ل your اپنی پسندیدہ آسان مراقبہ شامل کریں۔ ورزش کا کوئی بھی انسٹرکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ اپنی ورزش کی نقل و حرکت کے آرام دہ اور پرسکون حص duringے کے دوران سانس لیں اور سخت حص forے کے لئے سانس لیں۔ آپ اپنی طبیعت کی شبیہیں شامل کرنے کے ل. سانس لینے کے اس عمل کو استعمال کرسکتے ہیں۔ آئیے دھرنے کو ایک سادہ مثال کے طور پر استعمال کریں۔

1 فرش پر اپنی پیٹھ پر لیٹ جاؤ ، گھٹنوں سے تھوڑا سا جھکا ہوا ، ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھیں۔

2 اپنے پیٹ کے پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سر کو سیدھے اوپر چھت کی طرف اٹھائیں۔

3 جیسے ہی آپ اٹھاتے ہیں ، سانس لیتے ہیں۔ جب آپ فرش پر واپس جائیں تو سانس لیں۔

4 اب اس کو شفا بخش مشق بنائیں۔ جب آپ اٹھیں گے ، تو آپ اپنے جسم سے تمام اندھیروں کو نکالتے ہوئے سانسوں میں نکال دیں۔ جب آپ فرش پر خود کو نیچے کرتے ہیں تو ، روشنی اور معالجے میں سانس لیں۔

5 اس عمل کو ہر مشق کے ساتھ دہرائیں۔

تیار کردہ ریکارڈنگ۔

میں نے سمندری آواز کی ایک ٹیپ خریدی۔ پھر میں نے اپنے تکیے کے قریب ایک چھوٹا ٹیپ ریکارڈر رکھا اور سونے سے پہلے ہر رات ٹیپ سنتا تھا۔ میں نے ٹیپ پر سمندری آوازوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک آسان ذہنی ورزش بھی تیار کی۔ اس سے میرے جسم اور دماغ کو سکون ملا اور مجھے کچھ زیادہ پریشان کن دنوں کے بعد سونے کی اجازت دی۔ یہاں مشق ہے:

1 ذرا تصور کریں کہ آپ ساحل سمندر پر پڑے ہیں۔

2 سمندری لہروں کو اپنے جسم کے اوپر اور نیچے نیچے کی طرف جانے کی اجازت دیں۔

3 لہروں کی ہر حرکت کو اپنے جسم سے دور کرتے ہوئے ، تناؤ اور اندھیرے کو اپنے جسم کو چھوڑتے ہوئے دیکھیں۔

4 اپنے جسم پر لہروں کی ہر حرکت کے ساتھ ، شفا یابی ، روشنی اور اپنے جسم میں حرکت پذیر ہوتے دیکھیں۔

اپنے ہی خواب سے ایک ٹیپ بنانا۔

دوسروں کے ذریعہ تیار کردہ ریکارڈنگ کو استعمال کرنے کے کئی مہینوں کے بعد ، میں نے فیصلہ کیا کہ اپنے جسم کے قوت مدافعت سے بات کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ مجھے اپنے جاگتے اور سوتے ہوئے خوابوں میں دیئے گئے الفاظ کا استعمال کیا جائے۔ میں نے ایک پسندیدہ خواب کا انتخاب کیا اور اس کو دوبارہ لکھا جب تک کہ یہ مراقبہ کی طرح نہ لگے۔ میں نے دوسرا ٹیپ ریکارڈر ادھار لیا اور ایک ریکارڈر پر بحر کے ٹیپ کو ایک بیک گراؤنڈ کے طور پر کھیلا جب میں خواب کو ایک نئی ٹیپ پر پڑھتا تھا۔ میرا خواب پھر سمندری آوازوں کے پس منظر کے خلاف پڑھا جانے والا مراقبہ بن گیا۔ تب میں نے خود ہی اپنی آواز کو شفا کے ل for رات کے مراقبہ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے اپنا خواب کھیلا۔ میں نے محسوس کیا کہ میرا جسم اپنی جاگتے اور سونے والی شبیہیں سے شفا بخش پیغام سنانے کے لئے اپنی آواز سننے میں اس کا جواب دے گا۔ میں نے جیسے ہی میرے خواب بدلے اور جیسے جیسے میرا معالجہ بڑھتا گیا اس نے ٹیپ کو تبدیل کردیا۔

جاو پتنگ اوڑاو

میری کیموتھریپی مکمل ہونے کے فورا بعد ، میں بہار کے تیز ہوا میں ایک ہمسایہ کے ساتھ مل رہا تھا۔ اس نے مل کر ایک پتنگ رکھی ، اور ہم اسے اڑانے کے لئے قریبی پہاڑی کی چوٹی پر چلے گئے۔ کچھ لمحوں کے بعد اس کے پاس اتنا پتنگ تھا کہ یہ قریب قریب ہی نظر نہیں آرہا تھا۔ اس کے بعد اس نے مجھ سے کہا کہ تار کے بڑے پلاسٹک اسپل کو تھامے۔ وہ کاغذ کے ٹکڑے ساتھ لے کر آیا تھا۔ اس نے ایک ٹکڑا ہندسی شکل میں کاٹا ، پھر اس کے مرکز میں ایک سادہ لائن کاٹ کر مرکز میں ایک چھوٹا سا سوراخ بنا دیا۔ اس نے مجھ سے پوچھا کہ میں کیا رہنا چاہتا ہوں ، اور میں نے کہا "پریشانی۔" اس نے کاغذ کے ٹکڑے پر لفظ "اضطراب" لکھا ، پھر مجھے یہ تصور کرنے کے لئے کہا کہ کاغذ کے ٹکڑے نے میری ساری پریشانی کو مبتلا کردیا ہے۔ اس نے اس کاغذ کو پتنگ کے تار پر پھسلادیا ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ تار سوراخ کے اندر تھا۔ پھر اس نے جانے دیا۔ تار مکمل طور پر جاری کیا گیا تھا۔ اس کاغذ نے فوری طور پر پتنگ کے تار کو گھومنے اور گھومنے شروع کیا اور نظروں سے اوجھل ہو گیا ، ہوا کے ذریعہ پتنگ کے قریب ڈور کے سب سے اوپر بھیج دیا گیا۔ میں نے اتنا بچکانہ خوشی محسوس کی جب میں نے خلا میں گھومتے ہوئے کاغذ کے ٹکڑے کا سادہ جادو دیکھا کہ میں نے اسے مزید کام کرنے کو کہا۔ ہم نے کاغذ کے سارے ٹکڑوں کا استعمال کیا اور انہیں دیکھا کہ ہم اپنے منفی جذبات اور ارادے کے بیانات کو ایک ایک کرکے کائنات میں لے جاتے ہیں۔

پبلیشر کی اجازت سے دوبارہ شائع،
نیو ورلڈ لائبریری © 2003. www.newworldlibrary.com

آرٹیکل ماخذ

وہ جو خواب دیکھتی ہے: خوابوں کے کام کے ذریعے شفا یابی کا سفر۔
وانڈا ایسٹر برچ کے ذریعہ

وہ جو خواب دیکھتی ہیں بذریعہ وانڈا ایسٹر برچ۔وانڈا برچ نے خواب دیکھا تھا کہ وہ ایک خاص عمر میں ہی مر جائے گی۔ اس کے خوابوں نے اس کی کینسر کی تشخیص کی پیشن گوئی کی تھی ، اور پھر علاج اور فلاح و بہبود کی طرف رہنمائی کی تھی۔ اس نے ان کے لئے دستیاب تمام تندرستی وسائل سے فائدہ اٹھایا ، لیکن وانڈا کا خیال ہے کہ وہ خوابوں کی دنیا میں مباشرت کی مصروفیت کی وجہ سے زندہ ہے۔ طاقتور نثر اور عملی مشقوں کے ذریعے ، یہ کتاب یہ ظاہر کرتی ہے کہ ہم میں سے ہر ایک کے اندر عقل رہتی ہے ، اور ہم خوابوں کے کاموں کے ذریعہ اس حکمت کو ڈھیر کرسکتے ہیں۔

اس کتاب کو معلومات / آرڈر کریں۔ جلانے کے ایڈیشن کے طور پر بھی دستیاب ہے۔

مصنف کے بارے میں

وانڈا ایسٹر برچوانڈا ایسٹر برچ چھاتی کے کینسر کا ایک طویل مدتی بچ جانے والا (13 سالوں میں) ہے۔ وہ چھاتی کے کینسر کی تحقیق کی حمایت کرتی ہے اور خوابوں پر سیمینار اور ورکشاپس دیتی ہے اور خواتین کو علاج معالجے کے بارے میں تعلیم دینے کے لئے معاون گروپوں ، چرچوں اور کینسر تنظیموں کے ساتھ مل کر کام کرتی ہے۔ اس کے دوسرے کام میں تاریخی تحفظ شامل ہے۔ اس کی ویب سائٹ پر جائیں۔ www.wandaburch.com۔

متعلقہ کتب

وانڈا برچ کے ساتھ ویڈیو انٹرویو:

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}

سب سے زیادہ پڑھا

سائبرٹٹیک سے متاثرہ اسپتال
by سی بی بی نیوز: نیشنل
5 آپ کے پلیٹ پر گوشت سیارے کو مار رہا ہے۔
5 طریقوں سے گوشت سیارے کو مار رہا ہے۔
by فرانسس ورگونسٹ اور جولین سیوولسکو۔