چاند کو مدنظر رکھتے ہوئے دشمنی، آرام اور طاقت تلاش کرنا

چاند کو مدنظر رکھتے ہوئے دشمنی، آرام اور طاقت تلاش کرنا

ایک دن کے تناؤ ، فیصلہ سازی کے بعد ، ریفری کے ل kid بچے کی لڑائی جھگڑے کے بعد - جب آپ کا جسم تناؤ اور افسردگی آپ کے دماغ کے سامنے دروازے پر دستک دے رہا ہو تو ... ممکن ہے کہ راحت کا ٹکٹ کیا ہوسکتا ہے؟ آپ کو اپنی پریشانی کے عالم میں مطلوبہ پرسکون ہونے کا جواب کہاں ملے گا؟ کیا اتنا آسان ہوسکتا ہے کہ رات کے چاند کو دیکھنے کے لئے باہر قدم رکھنا؟ وسیع و عریض آسمان میں کچھ دور ، چھونے کے ل enough قریب قریب دکھائی دے سکتا ہے - خوشی اور مسکراہٹ کے آنسو لاتا ہے؟

یہ ممکن ہے. اور چونکہ چاند کے ساتھ روبرو روابط کے ذریعہ اپنے مزاج کو بدلنے والے اس کی تصدیق کر سکتے ہیں ، یہ واقعی خوف اور خاموش ذہنوں کو نئے امکانات سے دوچار کرسکتی ہے۔ یہ اعصابی ، تیز سانس لینے کو ایک گہری ، قناعت پسندی سانس تک لے جاسکتا ہے۔ طویل مدتی اثرات میں حراستی میں بہتری ، توانائی کی سطح کی خود قبولیت اور اندرونی امن شامل ہیں۔

یہاں تک کہ صرف ایک مختصر وقت کے لئے، آپ کے گھر یا ڈیک کے باہر کے سامنے کے اقدامات پر بیٹھ کر، یا درخت سے بھرے ہوئے گلی کو چلانے کے دوران، سیاہ آسمان میں مضبوط بیٹھے ہوئے چمکدار اعتراض پر غور کرتے ہوئے ... آپ خاموش ہونے کا احساس محسوس کرتے ہیں.

مکمل چاند پاور: توانائی کی بحالی اور جذبات جذبات

جب ویلری اپنی منگیتر کے ساتھ پریشان کن دن گزار رہی تھی تو ، ان کے درمیان سخت الفاظ کو آگے پیچھے پھینک دیا گیا۔ شام تک ، اس نے سوال کرنا شروع کردیا تھا کہ آیا وہ یہاں تک کہ اپنی آنے والی شادی میں بھی شریک ہوجائیں گی۔ چھوٹی چھوٹی چیزیں بڑھی۔ ہر لفظ طنزیہ لہجے میں بولا جاتا تھا۔ تاہم حالات بدل گئے ، شام کو وہ ہچکچاتے ہوئے اس کے ساتھ موٹرسائیکل پر رات کی سواری کے لئے صرف تازہ ہوا حاصل کرنے کے لئے راضی ہوگئیں۔


 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

سواری میں بیس منٹ کے فاصلے پر ، اس کی منگیتر نے موٹرسائیکل کو سڑک پر گھاس گھاٹ تک پہنچایا۔ کیا یہ وہیں تھا جہاں وہ اسے بتاتا کہ وہ ٹوٹ رہے ہیں؟ وہ حیرت سے بولی۔ الفاظ اس کی طرف سے گھبرانے ہی والے تھے ، اس بات پر افسردگی اور مایوسی کو قبول کرتے ہوئے کہ وہ حال ہی میں ایک دوسرے کے ساتھ کتنی خراب گفتگو کررہے تھے۔ 

پھر اچانک پہاڑی کے سب سے اوپر پر وہ ایک رات کی چاند کی طرف سے ملاقات کی اتنی بڑی، اتنا روشن کہ وہ تقریر تھے.

"یہ ایسا ہی تھا جیسے توانائی کا ایک نیا چارج ہم سے گزر گیا ،" ویلری نے یاد کیا۔ “ہم نے ایک دوسرے کو گلے لگایا۔ اس سے پہلے ہونے والی ہر چیز بہت چھوٹی اور چھوٹی سی معلوم ہوتی تھی۔

ہجے ، والری نے چاند پر ایک خواہش کی ، کہ حیرت اور خوبصورتی کا یہ مشترکہ احساس ان کے ساتھ ہمیشہ رہے گا۔

انہوں نے کہا ، "مجھے معلوم تھا کہ اسے بھی ایسا ہی محسوس ہوا تھا۔" ہم خاموشی سے گھر میں سوار ہوئے۔ ہم نے ان لمحوں میں جو کچھ ساتھ حاصل کیا ، وہ ہمیں ٹھیک ہونے لگتا ہے۔ اس نے ہمیں روشنی اور محبت کا مظاہرہ کیا۔ "

چاند دیکھ کر "باقی اور ڈائجسٹ" کے جواب کو چالو کرتا ہے

کسی بیرونی مداخلت کے بغیر ، یہ دکھایا گیا ہے کہ تیز سانس لینے سے دراصل پرسکون ہوتا ہے۔ مشتعل دل کی شرح معمول پر آتی ہے۔ اس شعبے کے ماہرین نے وضاحت کی ہے کہ اس کا ہمارے پیراسی ہمدرد اعصابی نظام کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے۔

سان ڈیاگو لائسنس تعلیمی ماہر نفسیات اور بایو فیڈبیک تھیراپسٹ لنڈا Nerenberg ہمارے جسم میں پائے جاتے ہیں کہ اصل جسمانی تبدیلیاں ہیں کا کہنا ہے کہ.

"سرگرمیاں جو پرسکون ہیں ، جیسے کہ چاند دیکھنا ، کو متحرک کرسکتی ہیں parasympathetic اعصابی نظام، یا "آرام اور ہضم" جواب جو انسانوں کو راحت بخشتا ہے ، "وہ کہتی ہیں۔ "جسمانی پرسکون ہونے کی صلاحیت ہورمون نورپائنفرین کی رہائی کو متحرک کرتی ہے ، جو تناؤ کے رد عمل کا مقابلہ کرتی ہے۔"

وہ بتاتی ہیں کہ اس ردعمل کے دوران آپ کی سانسیں ، دل کی شرح ، بلڈ پریشر اور میٹابولزم سب کچھ سست ہوجاتا ہے۔ اس ردعمل کو دلانے کے قلیل مدتی اثرات میں زیادہ قابو پالنا ، تازہ دم ہونا شامل ہے۔

اس جواب کو مستقل بنیاد پر دلانے کے طویل مدتی اثرات میں حراستی ، توانائی کی سطح ، خود قبولیت اور اندرونی امن میں بہتری شامل ہے۔ آپ کا جسم تناؤ کے ہارمونز سے بھی کم جواب دہ ہوسکتا ہے۔ آخر کار تناؤ کے ہارمونز کا آپ کے جسم کے اعضاء پر ایک ہی اثر نہیں پڑتا ہے۔

اس شاندار لائف ماخذ کا اعزاز

ٹام وان ڈیک کا کہنا ہے کہ ، "ایک مراقبے کے مشق اور استاد کی حیثیت سے ، میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ چاند پر غور کرنا بہت فطری ہے ، خاص طور پر اس کے روشن لمحوں کے دوران ،" "بہت سے لوگ مراقبہ کے تصور کے بارے میں سوچے بغیر بھی چاند کی نگاہوں سے متعلق مراقبہ کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں نے کبھی مراقبہ کے بارے میں بھی نہیں سنا ہوگا اور وہ اب بھی کرتے ہیں۔

"زندگی میں صرف چند تجربات ہیں جو آپ کو پھیلاتے ہیں، جیسے پھولوں کی پیچ، ساحل سمندر پر لہریں، ایک خوبصورت پریمی. اس طرح کے تجربات میں گہری جذباتی بننے میں بہت آسان ہوتا ہے جبکہ دیگر نگہداشت کے پس منظر میں غائب ہو جاتے ہیں. چاند مراقبہ کا ایک بہت ہی محبوب اعتراض ہے، یہاں تک کہ نام نہاد غیر مداخلت بھی. " 

ایک نوجوان ماں نے کہا ، "چاند کی خوبصورتی اور خاموشی میرے لئے غیرجانبدار ہے۔" ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے چاند میری پریشانی ، میری شکایات ، میرا غص angerہ سنتا ہے اور مجھ سے نہیں بھاگتا ہے۔ یہ میرے خیالات تک پہنچانے کے ل It کسی فرد کو چیلنج ، الزام لگانے یا محسوس کرنے سے کم نہیں کرتا ہے۔ مجھے اپنے تریڈ کے بعد راحت کا احساس محسوس ہوتا ہے کیونکہ چاند ہے ، اب بھی سن رہا ہے۔ "  

چاند کی موجودگی کے تحت

چاند کی موجودگی چاہے لندن شام کی سطح پر نظر آتی ہے یا نیویارک کے اوپر کھلے میدان میں کھلی میدان اسی طرح کے خیالات اور جذبات کو سامنے لے سکتی ہے. یہ حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. یہ ایک پریشان کن دل کو چھو سکتا ہے- یا مصیبت پر مصیبت لائے.

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ وہ نظر میں لے جا رہے ہیں اور ان سے پہلے خواب کے علاوہ کہیں اور نہیں دیکھنا چاہتے ہیں. وہ کسی بھی شخص کو کسی بھی طرح پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں. کچھ لوگ، جیسے ٹام وان ڈیک نے وضاحت کی ہے، اس کے بغیر کسی نجی مراقبہ میں گر جاتے ہیں. یہ ایک پر ایک کنکشن ہے کہ صرف آپ ان لمحات کے لئے کنٹرول کرتے ہیں. اور اگرچہ دنیا بھر میں لاکھوں دوسروں نے چاند کا اشتراک کیا ہے، تو یہ بھی آپ کے چاند ہے.

چندر کو ایسا لگا جیسے وہ اپنے چھوٹے بچوں کی موجودگی میں ایک اور لمحہ بھی نہ اٹھا سکے۔ وہ سارا دوپہر زیادہ طاقت ور رہے تھے ، اونچی آواز میں کھیل رہے تھے ، لڑ رہے تھے اور پورے گھر میں دوڑ رہے تھے۔ رات کے کھانے کے بعد ، چندر کے خیالات ایک ایسی جگہ کی طرف گھوم رہے تھے جہاں اسے معلوم تھا کہ وہ فرار ہوسکتی ہے۔ اس نے اپنے پسندیدہ دوستوں کے ساتھ پسندیدہ چھوٹے چھوٹے ریستوراں میں خود کا تصور کیا ، رات کے کھانے اور شراب کے ایک لمبے گلاس میں گفتگو کا تبادلہ کیا۔

لیکن ابھی کے ل she ​​، اسے ہوا کی ضرورت تھی - کچھ لمحوں کے لئے ، تو اس نے پچھلا دروازہ کھولا۔ یہ سردیوں کا وسط تھا اور تیز سردی نے اسے کپکپا کردیا۔ گھر کے پچھواڑے کو چاندنی کی روشنی میں نہا دیا گیا تھا ، جس میں سفید برف کے چمکیلے کمبل شامل تھے۔ وہ قدم پر بیٹھی ، اوپر دیکھا اور مسکرایا۔ یہ ایسے ہی تھا جیسے چاند واپس مسکرا دیا تھا۔ کسی کے قریب نہ ہونے کے ساتھ ، وہ اپنی مایوسیوں ، اپنے خوف ، امیدوں اور خوابوں پر روشنی ڈالتے ہوئے نرمی سے باتیں کرنے لگی۔

ایک قابل اعتماد دوست کی طرح ، چاند بھی خاموشی سے سنتا دکھائی دیا۔ نہ کوئی طنز تھا ، نہ کوئی فیصلہ۔ رات کے آسمان پر ثابت قدم رہا۔ سردی میں کانپتے ہوئے وہ واپس اندر چلا گیا۔ چندر کو احساس ہوا کہ اس کا مزاج مختلف ہے۔ وہ سکون سے ڈوب رہی تھی۔ اس کا دل نئی سوچوں اور امکانات سے معمور تھا۔ اچانک شور بچوں کی آواز نے اسے پریشان نہیں کیا۔ اس نے انہیں ایک نئی روشنی میں دیکھا ... خوشگوار بچے ، بچوں کی طرح خوشی کا اظہار کرتے ہیں۔

لیزا ٹی سونن، عالمی سفر مصنف اور مصنف بدھ مراعات: آرٹ آف آرٹ، جدید شہروں اور دور دراز دیہات میں چاند دیکھ لیا ہے، ابھی تک وہ اب بھی اس کے گھر پر جادو قول قریبی کے ساتھ جوڑتا ہے:

"ہم سانتا مونیکا پہاڑوں میں رہتے ہیں، اور میں پہاڑوں پر چاند میں اضافہ دیکھنے کی رسم سے محبت کرتا ہوں. یہ خوف کا ایک لمحہ ہے اور "ہ!" اس سے مجھے زندہ رہنے کی خوشی ہوتی ہے. ہم سب چاند سے منسلک طریقے سے منسلک ہیں. میں نے کچھ ایسے انسانوں سے ملاقات کی ہے جنہوں نے چاند پر چل چکا ہے اور مجھے یہ کہتا ہے کہ لوگ وہاں موجود ہیں، اور مستقبل کیا ہوسکتا ہے.

"بعض اوقات میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں کہ چاند کس طرح سیارے کی سست سانس کی طرح سمندر کے لہر کو کوریوگراف کرتا ہے ، اور میں تھوڑا سا سانس لینے کے ساتھ تھوڑا سا" چاند مراقبہ "کروں گا۔ دوسری بار میں صرف برائٹ میں مصروف ہوں چاند کی خوبصورتی… .اس سے پریشانیوں کو گونجتی ہے اور آپ کو حیرتوں سے بھر دیتا ہے۔ " 

یہ کتنا حیرت انگیز ہے کہ، چاند کو پورا کرنے کے سادہ کام، ہمیں اپنی اندرونی حکمت اور فطرت سے گہرائی سے منسلک کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ جادو لمحات نکالتا ہے، جو اس سے زیادہ معقول اور ہم آہنگی زندگی پیدا کرسکتا ہے.

کے مصنف کی طرف سے لکھا گیا مضمون:

شری کوہین نے سمندر کی تال.سمندر کی تال
شری کوہین کے ذریعہ

مزید معلومات کے لئے یہاں کلک کریں اور / یا اس کتاب کا حکم.
 

مصنف کے بارے میں

شری کوہن

شاری کوہین کا مصنف ہے متعدد کتابوں بچوں اور بالغوں کے لئے، مختصر کہانی مجموعہ بھی شامل ہے سمندر کی تال. وہ میگزین کے لئے خصوصیت اور طرز زندگی کی کہانی بھی لکھتا ہے. اس کا کام شائع ہوتا ہے جیسے خاندان سرکل، عورت کا دن، اور مکمل لائف ٹائم میگزین. وہ فی الحال مارشل گندن کے ساتھ نئی کتاب پر کام کررہے ہیں، چاند ملبوس پر - پوری دنیا کے لوگوں سے تنقیدوں کا ایک مجموعہ جو رات کے چاند کے نیچے ایک متاثر کن لمحہ گذار چکے ہیں۔ اس کی ویب سائٹ پر جائیں www.sharicohen.com

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئیکنٹویٹر آئیکنیوٹیوب آئیکنانسٹاگرام آئیکنپینٹسٹ آئیکنآر ایس ایس آئیکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

سب سے زیادہ پڑھا

شہری مٹی اکثر وسائل کے طور پر نظرانداز کی جاتی ہے
شہری مٹی اکثر وسائل کے طور پر نظرانداز کی جاتی ہے
by روزین او رورڈن ، لنکاسٹر یونیورسٹی
جم میں واپس جانا: لاک ڈاؤن کے بعد چوٹوں سے کیسے بچنا ہے
جم میں واپس جانا: چوٹوں سے کیسے بچنا ہے
by میتھیو رائٹ ، مارک رچرڈسن اور پال چیسٹرٹن ، ٹیسائیڈ یونیورسٹی
شدید سرگرمی کے 15 منٹ دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
شدید سرگرمی کے 15 منٹ دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
by میتھیو ہینس ، ہڈرز فیلڈ یونیورسٹی
ڈی این اے پر مبنی کینسر ویکسین ٹرگر ٹمرز پر مدافعتی حملہ
ڈی این اے بیسڈ کینسر ویکسین ٹرگرز مدافعتی حملہ ٹیومر پر
by سینٹ لوئس میں جم گڈوین ، واشنگٹن یونیورسٹی
عاجزانہ لیتھ کھاد کی لت کا جواب کیوں ہوسکتی ہے
عاجزانہ لیتھ کھاد کی لت کا جواب کیوں ہوسکتی ہے
by مائیکل ولیمز ، تثلیث کالج ڈبلن ET رحمہ اللہ
اس کے بعد ، کوویڈ 19 سے بچ جانے والے افراد کو موت اور سنگین بیماری کا خطرہ ہے
اس کے بعد ، کوویڈ 19 سے بچ جانے والے افراد کو موت اور سنگین بیماری کا خطرہ ہے
by جولیا ایوینجیلو اسٹریٹ ، سینٹ لوئس میں واشنگٹن یونیورسٹی
ہمارا مدافعتی نظام اینٹی بائیوٹک مزاحمت سے لڑنے میں کس طرح مدد کرتا ہے
ہمارا مدافعتی نظام اینٹی بائیوٹک مزاحمت سے لڑنے میں کس طرح مدد کرتا ہے
by آچفورڈ یونیورسٹی ، راچیل وہٹلی اور جولیو ڈیاز کیبلرو

تازہ ترین مضامین

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.