جب ہم سوتے ہیں تو ہمارے جسموں میں کیا ہوتا ہے؟

جب ہم سوتے ہیں تو ہمارے جسموں میں کیا ہوتا ہے؟
جب ہم سوتے ہیں تو کیا ہمارا جسم "سوئچ آف" کرتا ہے؟ مامی کیمپ / دی گفتگو۔, CC BY-ND 

ہم میں سے اکثر لوگوں کو لگتا ہے کہ نیند ہلکی سوئچ کی طرح ہے۔ یعنی ، ہم سوتے ہیں ، آنکھیں بند کرتے ہیں ، اور ہمارا جسم "بند" ہوتا ہے۔ پھر ، جب ہم اپنی آنکھیں کھولتے ہیں اور صبح اٹھتے ہیں تو ، ہم دن کے لئے "سوئچ کرتے" ہیں۔

لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ رات کے وقت ہمارے جسم میں ایسی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں جب ہم سوتے ہیں۔

ہمارے جسم کا سب سے دلچسپ حصہ جو نیند کے دوران بدلتا ہے وہ ہے ہمارا دماغ۔ ہم اسے جانتے ہیں کیونکہ 1950s کے بعد سے لوگ ماپ رہے ہیں کہ نیند کے دوران ہمارا دماغ کتنا متحرک ہے۔ انہوں نے یہ کام ہمارے سر پر اور ہماری آنکھوں کے قریب تاروں سے منسلک دھات کے چھوٹے سرکلر ٹکڑوں کو (جو الیکٹروڈ کے نام سے جانا جاتا ہے) گلو کرتے ہوئے کیا ہے۔ ان الیکٹروڈوں نے ظاہر کیا ہے کہ جب ہم سوتے ہیں تو ، ہمارے جسم "سوئچ آف" نہیں کرتے ہیں۔ دراصل ، بہت سارے کام ہیں جو ہمارا دماغ اور آنکھیں کر رہے ہیں۔

الیکٹروڈ ہمارے دماغ سے پیدا ہونے والی لہروں کی پیمائش کرتے ہیں۔ جب ہم بیدار ہوتے ہیں تو ، یہاں بہت سی لہریں موجود ہوتی ہیں ، لیکن وہ واقعی چھوٹی ہوتی ہیں۔ لہذا بہت سی چھوٹی موٹی لہروں کا مطلب ہے کہ ہمارے دماغوں میں بہت سی سرگرمیاں ہیں۔ نیز ، جب ہم بیدار ہوتے ہیں تو ، ہماری آنکھیں ادھر ادھر گھوم رہی ہیں اور چیزوں کو دیکھ رہی ہیں - بائیں اور دائیں ، اوپر اور نیچے ، اور تمام جگہ۔


 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

جب ہم سوتے ہو our آنکھیں بند کرتے ہیں تو ، ہم آرام کرنے لگتے ہیں اور بہت ہی ہلکی نیند میں پڑ جاتے ہیں ، جسے "اسٹیج ون" نیند کہا جاتا ہے۔ ہماری آنکھیں بائیں اور دائیں ، پیچھے اور آگے ، بہت آہستہ ، کئی بار اور بہت آسانی سے حرکت میں آتی ہیں۔ اس کو "آہستہ آہستہ آنکھوں کی حرکت" کہا جاتا ہے۔ اور یہ وہ چیز ہے جب ہم جاگتے ہیں تو ہم نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک مرحلے میں نیند کے دوران ، ہمارے دماغ تھوڑی بڑی لہریں تیار کرنا شروع کردیتے ہیں ، اور ان میں سے کچھ کم۔

اس کے بعد "مرحلہ دو نیند" ہے ، جو ایک نیند سے تھوڑی گہری نیند ہے۔ ہماری آنکھیں کیا کر رہی ہیں اس میں خاصی کچھ نہیں ہے ، لیکن ایک خاص لہر ہے جسے ہمارا دماغ "نیند کی تکلیف" کہتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا دماغی لہروں کی طرح ہے جو ایک مرحلے میں دیکھا گیا ہے ، لیکن مختصر ، تیز اور چمکدار ہے۔

نیند کے اگلے مراحل گہرے ہوتے ہیں ، اور انہیں تین اور چار نیند کہتے ہیں۔ یہ مراحل واقعی گہرے ہیں ، اور اس سے اٹھنا بہت مشکل ہے۔ دماغی لہریں واقعی بڑی ہو جاتی ہیں - ان لوگوں کی طرح جو آپ نے ساحل سمندر پر دیکھا ہوگا۔

آخر میں ، نیند کے سب سے دلچسپ مراحل میں سے ایک "REM نیند" کہلاتا ہے۔ آر ای ایم کا مطلب ہے تیز آنکھوں کی نقل و حرکت - لہذا اس کا مطلب یہ ہے کہ ہماری آنکھیں نیند کے دوران پوری جگہ پر چل رہی ہیں - جیسے ہم جاگتے ہو۔ اور جب ہم جاگتے ہیں تو ہماری دماغی لہریں بہت ملتی جلتی ہیں۔ لیکن یہ REM نیند کے دوران ہے جو ہم خواب دیکھتے ہیں۔

ہمارے دماغ نیند کے مختلف مراحل سے گزرتے ہیں - ایک ، دو ، تین ، چار اور پھر واپس REM نیند پر۔ ہم ساری رات ان مرحلوں سے گزرتے رہتے ہیں ، یہاں تک کہ صبح جاگتے ہیں۔

مصنف کے بارے میں

مائیکل گریڈیسر۔، کلینیکل چائلڈ سائیکالوجی میں پروفیسر ، فلندرز یونیورسٹی

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

کتابیں

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئیکنٹویٹر آئیکنیوٹیوب آئیکنانسٹاگرام آئیکنپینٹسٹ آئیکنآر ایس ایس آئیکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

سب سے زیادہ پڑھا

جم میں واپس جانا: لاک ڈاؤن کے بعد چوٹوں سے کیسے بچنا ہے
جم میں واپس جانا: چوٹوں سے کیسے بچنا ہے
by میتھیو رائٹ ، مارک رچرڈسن اور پال چیسٹرٹن ، ٹیسائیڈ یونیورسٹی
شہری مٹی اکثر وسائل کے طور پر نظرانداز کی جاتی ہے
شہری مٹی اکثر وسائل کے طور پر نظرانداز کی جاتی ہے
by روزین او رورڈن ، لنکاسٹر یونیورسٹی
شدید سرگرمی کے 15 منٹ دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
شدید سرگرمی کے 15 منٹ دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
by میتھیو ہینس ، ہڈرز فیلڈ یونیورسٹی
ڈی این اے پر مبنی کینسر ویکسین ٹرگر ٹمرز پر مدافعتی حملہ
ڈی این اے بیسڈ کینسر ویکسین ٹرگرز مدافعتی حملہ ٹیومر پر
by سینٹ لوئس میں جم گڈوین ، واشنگٹن یونیورسٹی
عاجزانہ لیتھ کھاد کی لت کا جواب کیوں ہوسکتی ہے
عاجزانہ لیتھ کھاد کی لت کا جواب کیوں ہوسکتی ہے
by مائیکل ولیمز ، تثلیث کالج ڈبلن ET رحمہ اللہ
اس کے بعد ، کوویڈ 19 سے بچ جانے والے افراد کو موت اور سنگین بیماری کا خطرہ ہے
اس کے بعد ، کوویڈ 19 سے بچ جانے والے افراد کو موت اور سنگین بیماری کا خطرہ ہے
by جولیا ایوینجیلو اسٹریٹ ، سینٹ لوئس میں واشنگٹن یونیورسٹی

تازہ ترین مضامین

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.