چربی اور فٹ؟ زیادہ تر لوگوں کے لئے ایسی کوئی چیز نہیں ہے

چربی اور فٹ؟ زیادہ تر لوگوں کے لئے ایسی کوئی چیز نہیں ہے
زیادہ وزن اور موٹے موٹے لوگوں کا تھوڑا سا تناسب میٹابولک طور پر صحت مند ہوتا ہے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں صحت مند وزن کے حصول کے بارے میں مطمعن ہونا چاہئے۔
آئزاک براؤن / اسٹکی باڈیز, CC BY امانڈا سیلیس, سڈنی یونیورسٹی

یہ خیال کہ لوگ کسی بھی وزن میں صحت مند رہ سکتے ہیں ، حالیہ برسوں میں موٹاپا صحت کے خطرات پیدا کرنے کے وسیع ثبوت کے باوجود اعتبار حاصل کر چکا ہے۔ اگرچہ یہ خیال دلکش ہے ، لیکن یہ خطرناک بھی ہے کیونکہ یہ ان لوگوں کو کھو سکتا ہے جن کو اب وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تحفظ کا غلط احساس.

نے اپنی کتاب میں موٹاپا پیراڈوکس: جب پتلا کا مطلب ہے بیمار اور بھاری مطلب صحت مند ہوتا ہے، مثال کے طور پر ، یو ایس ماہر امراض قلب کارل لاوی نے استدلال کیا ہے کہ کچھ لمبی بیماریوں کے شکار افراد جن کا وزن زیادہ ہے ، یا حتی کہ معمولی موٹاپا بھی ہے ، اکثر اسی بیماریوں میں مبتلا عام وزن والے افراد کی نسبت لمبی عمر میں رہتے ہیں اور بہتر قیمت ادا کرتے ہیں۔

واقعی یہ لوگوں کے تھوڑے سے تناسب کا معاملہ ہوسکتا ہے ، لیکن اس طرح کے پیغامات تشویش کا باعث ہیں کیونکہ وہ حکومتوں ، صحت کے پیشہ ور افراد اور افراد کے زیادہ وزن کے خلاف کارروائی میں خودمختاری اور تاخیر کا باعث بن سکتے ہیں۔

موٹا اور فٹ ہونے کے ناطے؟

لاوی کا آئیڈیا نیا نہیں ہے۔ رپورٹس کی بڑھتی ہوئی تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ وزن (25 یا اس سے زیادہ کلو گرام فی میٹر اونچائی) یا موٹاپا (30 میٹر یا اس سے زیادہ کلو گرام فی میٹر اونچائی) کی حد میں باڈی ماس انڈیکس (BMI) رکھنا ممکن ہے اور اب بھی میٹابولک صحتمند رہیں. مؤخر الذکر کی تعریف میٹابولک بیماریوں کے ل risk کچھ خطرے والے عوامل کی عدم موجودگی کے طور پر کی جاتی ہے جو عام طور پر زیادہ وزن یا موٹے ہونے سے متعلق ہیں ، جیسے ذیابیطس اور قلبی بیماری۔


 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

اگرچہ موٹاپا صحت مند ہونے والے موٹے لوگوں کا تناسب موٹاپا اور صحت کی وضاحت کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے ، لیکن یہ ان لوگوں کی نسبت بہت کم تناسب ہے میٹابولک طور پر صحت مند نہیں ہے. اور یہ اندازہ لگانا ممکن نہیں ہے کہ وزن میں اضافے کے باوجود کون تحول بخش صحتمند رہے گا۔

بدتر کیا ہے ، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسا ہے صرف وقت کی بات ہے موٹاپا افراد سے پہلے جو تحول بخش صحتمند ہیں صحت سے متعلق مسائل کا سامنا کرنا شروع کردیں۔ اور چاہے زیادہ وزن والا شخص بیماری کا نشوونما کرتا ہے ، جلد یا بدیر زیادہ وزن کے مکینیکل اثرات اور اس کے نتیجے میں چکنائی کی غیر معمولی چیزیں ، جو نظامی سوزش کے ساتھ مل جاتی ہیں ، ممکن ہے کہ ان کی مدد لیں۔

زیادہ وزن والے افراد کی نشوونما کے امکان سے دگنی ہے گھٹنے آسٹیوآرٹرتس، اور وزن کے ساتھ خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ زیادہ وزن اٹھانا بھی انجام دینے میں مشکلات میں اضافہ کرنے میں معاون ہے روزمرہ کی سرگرمیاںجیسے چلنا ، کرسی سے نکلنا اور سیڑھیاں چڑھنا۔

کارروائی میں کوئی تاخیر ہے اس سے بھی زیادہ پریشان کن کی وجہ سے ابھرتی ہوئی تحقیق چوہوں ، چوہوں اور بندر جیسے جانوروں میں جو یہ تجویز کرتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ وزن کے بارے میں کچھ کرنے کا موقع کی ایک محدود ونڈو ہوسکتی ہے۔

ضرورت سے زیادہ غذا (تھوڑی مہینوں میں چوہوں میں ، لوگوں میں نامعلوم) پر تھوڑی دیر کے بعد ، زیادہ وزن اٹھانا دماغ کے ان حصوں میں "سخت وائرڈ" ہوسکتا ہے جو بھوک کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس کے بعد وزن کم کرنا تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے۔

پروسیسرڈ فوڈ کے اثرات

ایک عملدرآمد شدہ ، توانائی سے گھنے غذا کا انکشاف جس میں چربی زیادہ ہو ، یا چربی اور چینی (جدید معاشروں کی طے شدہ غذا) زیادہ ہو ، ابتدائی طور پر جانوروں اور انسانوں میں جسمانی تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے جو اس کی طرف مائل ہوتے ہیں وزن میں مقابلہ.

ان میں بھوک میں کمی شامل ہے ، لیکن اس مرحلے میں آپ کا وزن کم ہونا اس بات پر منحصر ہے کہ کیا آپ بھوک نہیں لیتے ہو اس پر توجہ دیتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے یا کھاتے ہیں۔ جب کھانے کی مقدار کو کم کرنے کے اشارے کو نظرانداز کیا جاتا ہے اور لوگ اپنی ضرورت سے زیادہ کھاتے رہتے ہیں تو مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

چوہوں میں اضافی خوراک کی دائمی نمائش کا سبب بنتا ہے ان معاوضہ جوابات کی خرابی. دماغ میں ہونے والی تبدیلیاں جیسے نظر آتی ہیں منشیات کی لت بھی ہوتا ہے. یہ سمجھا جاتا ہے کہ دونوں تبدیلیاں زیادہ سے زیادہ بڑھنے کے لئے ایک مجبوری مہم میں حصہ ڈالتی ہیں۔

لہذا ، جسم میں جاری چربی کی تعمیر سے لڑنے کے بجائے ، جیسا کہ کلوجول اضافی اور وزن میں اضافے کے ابتدائی مراحل کے دوران ہوتا ہے ، طویل مدتی اضافی اور چربی کی بڑھتی ہوئی جسمانی تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے جو جسم کو زیادہ آسانی سے وزن میں اضافے کا اہل بناتی ہے۔

جب کہ ہم جانتے ہیں کہ ایسا ہوتا ہے ، ہم نہیں جانتے کہ کیوں یا کس طرح زیادہ سے زیادہ کھانا وزن میں اضافے سے جسم کے قدرتی دفاع کو توڑ دیتا ہے۔ اور ہم نہیں جانتے کہ کیا چوہانوں میں موٹاپا کی بظاہر مستقل حالت کو فروغ دینے کے ل long طویل مدتی حد سے تجاوز کے اثرات بھی انسانوں میں پائے جاتے ہیں۔

زیادہ اہم بات - اور زیادہ پریشان کن بات یہ ہے کہ - ہمیں ابھی تک یہ معلوم نہیں ہے کہ کیا طویل مدتی اضافے کے مضر اثرات صحت مند ، کم کلوجول خوراک میں تبدیل ہوسکتے ہیں۔

جلد عمل کرنے کے فوائد

اگرچہ اس خیال کے ثبوت میں خامیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن جسمانی وزن پر قابو پانے والے انسانی دماغ کے راستے کے ساتھ مماثلت ظاہر کرنے والے جانوروں کی طرف سے ابھرتے ہوئے شواہد کی روشنی میں ، انتظار کرنے کی بجائے اب یہ کام کرنا زیادہ محفوظ ہے۔

یہی وجہ ہے کہ کسی بھی وزن میں صحت مند رہنے کے خیال کی تیزی سے وسیع پیمانے پر تشہیر کرنا ، جو ممکنہ طور پر خوش حالی کا ایک نسخہ ہے ، برا ہے۔

حکومتوں کو یہ یقینی بنانے کے لئے فوری اقدام اٹھانا چاہئے کہ صحت مند غذا ہر ایک کے لئے آسانی سے قابل رسا ہوجائے ، اور یہ کہ انتہائی پروسس شدہ اعلی چکنائی والی ، اعلی چینی والی غذا تک رسائی مشکل ہے۔ لوگوں کو زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کے ل ways بہتر طریقے تلاش کرنے کے ل more ہمیں مزید تحقیق کی بھی ضرورت ہے۔

جو بھی وزن زیادہ لے کر جاتا ہے اسے آہستہ آہستہ اس سے چھٹکارا پانے کے لئے جو بھی کرنا چاہئے وہ کرنا چاہئے۔ انہیں جلد سے جلد شروع کرنا چاہئے - جبکہ ان کے جسم میں اب بھی وزن کم ہونے کے لئے قابل عمل ہونے کا امکان ہے۔

اگر آپ ان اضافی کلو کو بعد میں کھونے سے دوچار کردیتے ہیں تو ، یہ ممکن نہیں ہے کہ یہ باریٹیرک سرجری یا دیگر انتہائی اقدامات کے بغیر کرنا آپ کو مستقل طور پر بھوک لگی ہو۔

ایک معاشرے کی حیثیت سے ہمیں کلیوں میں زیادہ وزن کم کرنے کے لئے مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے - اس سے زیادہ بہتر ، جبکہ یہ ابھی بھی ممکن ہے۔ گفتگو

مصنف کے بارے میں

امانڈا سیلیس ، موٹاپا ، غذائیت ، ورزش اور کھانے کی خرابی کی شکایت کے بوڈن انسٹیسٹ میں NHMRC سینئر ریسرچ فیلو ، سڈنی یونیورسٹی

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

کتابیں

آپ کو بھی پسند فرمائے

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئیکنٹویٹر آئیکنیوٹیوب آئیکنانسٹاگرام آئیکنپینٹسٹ آئیکنآر ایس ایس آئیکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

نیچے دائیں اشتہار

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | اندرون سیلف مارکیٹ
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.