کیوں کینسر اور ورزش اختلاط کرتے ہیں

کیوں کینسر اور ورزش اختلاط کرتے ہیں دروش ایم / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام

جب آپ "کینسر" کا لفظ سنتے ہیں تو شاید آخری بات جس کے بارے میں آپ سوچتے ہیں وہ جسمانی سرگرمی ہے۔ در حقیقت ، ہم میں سے بیشتر کینسر کے بارے میں سوچتے ہیں موت کی سزا کے طور پر. کینسر کے علاج سے بہت سارے لوگوں کو بے ہودہ اور بے حس محسوس ہوتا ہے مضر اثرات علاج میں تھکاوٹ ، اضطراب ، متلی ، الٹی اور درد شامل ہیں۔ لہذا یہ شاید ہی حیرت کی بات ہے کہ جو لوگ کینسر کی تشخیص کر رہے ہیں وہ اپنے چلتے ہوئے جوتے یا جم کٹ تک نہیں پہنچ رہے ہیں۔

موت کی سزا کے طور پر کینسر کا تصور غلط ہے۔ یقینا people لوگ اس مرض سے مرتے ہیں ، لیکن تشخیص بہت سے لوگوں کے لئے بیماری کی تشخیص بہت اچھی ہے۔

کسی بھی ایک وقت میں ، تقریبا 25m افراد موجود ہیں دنیا میں کینسر کے مرض میں مبتلا ہیں. کینسر کی تشخیص کرنے والے بہت سے لوگوں کی موت کا امکان ہے اس کے علاوہ کچھ اور. اس کا مطلب یہ ہے کہ طویل اور صحتمند زندگی گزارنے کے لئے کینسر کی تشخیص اور علاج کروانے والے لاکھوں افراد کی مدد کرنا ایک قابل مقصد مقصد ہے۔

جسمانی سرگرمی لوگوں کو انتظام کرنے میں مدد کرسکتی ہے کینسر کے علاج کے مضر اثرات. علاج کے دوران اور اس کے بعد جسمانی طور پر متحرک رہنا بہتر ہوتا ہے کارڈیو سانس کی تندرستی, پٹھوں کی طاقت, جسمانی تندرستی, زندگی کے معیار، اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے, تشویش اور ڈپریشن.


 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

جو لوگ کینسر کے بعد جسمانی طور پر متحرک ہیں ان میں بھی زیادہ امکان ہوتا ہے اب زندہ رہو جسمانی طور پر فعال نہیں ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں ، خاص طور پر چھاتی کے کینسر ، بڑی آنت کے کینسر اور پروسٹیٹ کینسر کے بعد۔ ہیلتھ پیشہ ور پوری دنیا میں یہ مشورہ ہے کہ کینسر کی تشخیص کرنے والے افراد جسمانی طور پر متحرک ہوں۔

پھر بھی زیادہ تر لوگ ، کینسر کے علاج کے دوران اور اس کے بعد ، جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں۔ در حقیقت ، لوگ کو کم کینسر کی تشخیص اور علاج کے بعد ان کی جسمانی سرگرمی کی مقدار۔

کتنا کافی ہے؟

جسمانی سرگرمی سے صحت کے فوائد حاصل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میراتھن چلائیں یا آئرن پمپ کریں (حالانکہ کینسر کے علاج کے بعد کچھ لوگ خوشی سے مشغول رہتے ہیں) زبردست جسمانی سرگرمی).

۔ سفارش کردہ رقم کینسر کے شکار افراد کے لئے جسمانی سرگرمی ایک ہی ہے جیسے عام لوگوں کے لئے: ہر ہفتے درمیانے درجے کی جسمانی سرگرمی کے 150 منٹ۔ اس کو ایک ہفتے میں تقریبا پانچ 30 منٹ کی تیز واک میں توڑا جاسکتا ہے۔ پٹھوں کو مضبوط بنانے کی مشقوں کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم ، علاج واقعتا people لوگوں کو زپ کرسکتا ہے اور انہیں تجویز کردہ رقم کرنے سے قاصر ہونے پر برا نہیں لگنا چاہئے۔

کیوں کینسر اور ورزش اختلاط کرتے ہیں منشیات مشکل بنا سکتی ہیں۔ Shutterstock

کینسر کے شکار افراد میں سرگرمی میں کمی کی ایک وجہ یہ ہے کہ ڈاکٹر اور نرسیں شاذ و نادر ہی مشورہ دیں مریضوں کو جسمانی سرگرمی کے بارے میں ، لہذا یہ بات قابل فہم ہے کہ لوگ کینسر کی تشخیص کے بعد جسمانی طور پر متحرک کیوں نہیں ہیں۔ اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اب بھی یقین ہے کہ جب آپ بیمار ہوجائیں تو آپ کو آرام کرنا چاہئے۔

ضرور ہیں دیگر رکاوٹیں آنکولوجسٹ کی معلومات اور مشورے کی کمی کے ساتھ جسمانی طور پر متحرک رہنا۔ بیشتر ممالک میں رکاوٹوں کی فراہمی کا فقدان ہے کینسر کی بحالی جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے اور اس کی تائید کرنے کے لئے۔

یہ سب طب کے مقابلے میں جسمانی سرگرمی کو پولرائز نہیں کرنا ہے۔ اور نہ ہی یہ ہے کہ جسمانی سرگرمی کو ان تمام پریشانیوں کا معجزہ علاج سمجھے جو کینسر کے علاج کے دوران اور اس کے بعد لوگوں کو درپیش ہیں۔ پھر بھی ، کینسر کے علاج کے دوران اور اس کے بعد جسمانی طور پر متحرک رہنے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کینسر کی تشخیص کرنے والے افراد کے لئے ورزش کو بطور دوا فروغ دینا ضروری ہے۔

لوگوں کو بہترین ممکنہ علاج معالجے کے ساتھ ساتھ ورزش کا بہترین ممکنہ علاج بھی کروانا چاہئے۔گفتگو

مصنف کے بارے میں

کینسر کی دیکھ بھال میں پڑھنے والا ، گِل ہُبارڈ ، سٹرلنگ یونیورسٹی

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

کتابوں_صحت۔

آپ کو بھی پسند فرمائے

آر ایس ایس

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئیکنٹویٹر آئیکنیوٹیوب آئیکنانسٹاگرام آئیکنپینٹسٹ آئیکنآر ایس ایس آئیکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | اندرون سیلف مارکیٹ
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.