زبردست قدرتی

موسم سرما میں آپ کے دماغ کا کام اچھا ہے؟

موسم سرما میں آپ کے دماغ کا کام اچھا ہے؟یہ سال کا اس وقت ہے. جہاں تک جنوبی گہرا گولف موسم گرما کی سویلرٹنگ گرمی کے ساتھ نمٹنے والا ہے، باقی دنیا بھر میں ٹھوس سرد ہوتا ہے، اس کے برفانیوں، متنوع ہواؤں اور آپ کے بیشتر دنوں میں زیادہ سے زیادہ دن خرچ کرنے کے لئے بے حد خواہش ہے. موسم گرما کے تمام موسم گرما کے پریمیوں کے نامزد دشمن ہے، اور اس موسم کے bitingly سرد ماہ یقینی طور پر اس کی منفی شہرت میں حصہ لیا ہے. مٹی پارکس، قابل ذکر بلبلا ٹوپیاں، اور رن نوز صرف اس موسم کے معمول مشتبہ افراد میں سے کچھ ہیں. اور اگر یہ کافی نہیں تھا تو، ایک طبی حالت جس نے اندھیرے میں پیدا ہونے والی موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت کی، یا موسم سرما کی بلیوز، موسم سرما اور پیچیدہ موڈ میں تبدیلی کے درمیان واضح لنک کی وضاحت کی ہے. اگرچہ، سائنسدانوں کو یہ احساس کرنے کے لئے آ رہے ہیں کہ ہر دن کے اندھیرے دن اتنا ہی اندھیرے نہیں ہوسکتے ہیں.

یہ خیال ہے کہ ہمارے ارد گرد کا درجہ حرارت ہمارے دماغ کے کاموں پر اثر انداز کر سکتا ہے. تاہم، نئے ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ درجہ حرارت سے متعلقہ تبدیلیاں آپ کے فیصلہ سازی کو ختم کرسکتی ہیں. دلچسپ مطالعہ نے یہ ظاہر کیا ہے کہ خاص طور پر گرم درجہ حرارت میں، ہم واقعی اچھے فیصلہ نہیں کرتے ہیں. صرف چند مہینے پہلے، جوس Cedeño-Laurent اور ساتھیوں نے ائر کنڈیشنگ (اے سی) کے بغیر اور ان کے ساتھ ان کے بغیر چھاترالیوں میں رہنے والے طالب علموں کے درمیان سنجیدہ کارکردگی میں اختلافات کی جانچ پڑتال کی. یہ مطالعہ 2016 بوسٹن گرمی کی لہر کے دوران عام صحت کے ہارورڈ تے سکول میں منعقد ہوا اور عوامی صحت پر انتہائی گرمی کے نتائج کو بے نقاب کرنا تھا. ان کے نتائج نے اشارہ کیا ہے کہ ائر کنڈیشنگ کے بغیر رہنے والے طالب علم اپنے 'کولر' ساتھیوں کے مقابلے میں سگنل ٹیسٹ پر 13.4٪ طویل رد عمل کا وقت دکھاتے ہیں. اس کے علاوہ، AC کے ساتھ کمرہ میں طالب علموں کو جواب دینے میں تیزی سے نہایت تیز ہوا، لیکن یہ بھی زیادہ درست تھا. اگرچہ ایک ٹیسٹ میں دائیں باکس کو گولی مار کر زندگی یا موت کے تجربے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے، تو تاریخ ہمیں بتاتا ہے کہ جنگجوؤں میں تیز رفتار اور مؤثر ردعمل کو عملی طور پر زندگی اور موت کے درمیان فرق بنا سکتا ہے. تو کیا ہوتا ہے جب فوجی پیچیدہ فیصلوں کے ساتھ ماحول میں چیلنج حالات کے سامنا کر رہے ہیں؟ اس سوال نے بھارتی مسلح افواج میڈیکل کالج میں سائنسدانوں کا ایک گروہ بنایا جس نے فوجیوں میں سنجیدگی سے متعلق کارکردگی میں تبدیلیوں کا اندازہ کیا تھا جو کم از کم ایک سال صحرا حالات میں گزرا تھا. نتائج اچھے نہیں تھے. بے شک، توجہ، حراستی، اور میموری کی تشخیص نے گرم موسموں میں ایک اہم کمی کا اظہار کیا، اس خیال کو مزید کہا کہ اعلی درجہ حرارت ذہنی کارکردگی کو روک سکتا ہے.

... گرم موسموں میں کولنگ کے عمل کی طرف سے عائد جسمانی مطالبات سرد موسم میں زیادہ آسانی سے گلوکوز کو کم کرنے کی طرف سے دماغ کام کرنے سے خطرہ ...

سرد موسم کے بارے میں کیا ہے؟ موسم سرما اور سنجیدگی کے درمیان واضح لنک کی جانچ پڑتال کے ابتدائی مطالعہ میں سے ایک، ناروے ٹومسو، جہاں موسم سرما اور موسم گرما کے دوران ذہنی طور پر ذہنی افعال میں جانچ پڑتال کی شرائط کی جانچ پڑتال کی گئی تھی. اس مطالعہ میں، موسم گرما میں مہینے کے مقابلے میں موسم سرما میں بہتر توجہ اور کم ردعمل کا وقت ظاہر کرنے کے لئے پایا گیا تھا. یہ نتائج یہ نظریہ کی حمایت کرتی ہیں کہ کم درجہ حرارت دماغ کی تقریب میں اضافہ اور بہتر فیصلہ سازی کی قیادت کرتی ہے.

اس کے باوجود، اس متوقع اثر کے حیاتیاتی نظام کے بارے میں ایک گرم (ہاں، یہ صحیح) بحث موجود ہے. ایک نظریہ یہ ہے کہ ہمارے جسم کو ہمیں گرم کرنے کے بجائے ہمیں ٹھنڈا کرنا مشکل ہے. انسانی جسم کے کسی دوسرے عضو کی طرح، ہمارے دماغ کا استعمال ہوتا ہے گلوکوز - ہماری ذہنی عملوں کو ایندھن کرنے کے لئے ہمارے جسم میں توانائی کے لئے استعمال ہونے والی خوراک میں ایک قسم کی چینی موجود ہے. تاہم، محققین نے پتہ چلا کہ گلوکوز ہمیں گرم کرنے کے بجائے ہمیں ٹھنڈا کرنے کے لئے ضروری ہے، مطلب یہ ہے کہ گرم موسموں میں کولنگ کے عمل کی طرف سے لاگو جسمانی مطالبات سرد موسم میں زیادہ سے زیادہ آسانی سے گلیکوز کو کم کرنے کی طرف سے دماغ میں کام کرنے کے لئے خطرے کو خطرے میں ڈالتا ہے. اس کے برعکس، یہ ہوسکتا ہے کہ زیادہ گلوکوز دماغ کو کولر ماحول میں دستیاب ہے، اس طرح مثبت طور پر ہماری فیصلہ ساز صلاحیتوں پر اثر انداز ہوتا ہے.

ایک اور امکان یہ ہے کہ درجہ حرارت میں کمی کی وجہ سے، نیند کی سرگرمی زیادہ موثر ہوتی ہے. یہ خیال حال ہی میں ایک مطالعہ کے بعد آگے بڑھا گیا تھا جس میں 28 نوجوان مردوں اور عورتوں کو دماغ سکینر میں سال کے مختلف اوقات میں توجہ اور کام کرنے کے کام کرنے کے لئے کہا گیا تھا. اس مطالعہ کے نتائج نے اشارہ کیا ہے کہ ذہنی کارکردگی موسموں میں نمایاں طور پر مختلف نہیں ہے، خاص طور پر، موسم سرما میں دماغ کی سرگرمیوں اور موسم گرما میں سب سے زیادہ سب سے کم تھی. یہ موسم سرما میں دماغ کی سرگرمی کو بہتر کارکردگی کی نشاندہی کے طور پر تشریح کیا گیا تھا کیونکہ موسم گرما اور موسم سرما کے درمیان مساوات کو اچھی طرح سے کارکردگی کا سامنا کرنا پڑا جبکہ بعد میں موسم کے دوران نمایاں طور پر کم توانائی لگ رہا تھا.

کیا سب سے اوپر کا مطلب یہ ہے کہ انسانوں کو گرم موسموں میں غریب فیصلے کرنے کے لئے زیادہ پریشانی ہے؟ اور زیادہ اہم بات، ریفریجریٹر میں اپنے سر کو چپکے لگے گا آپ کو امتحان میں مدد ملے گی؟

جبکہ اوپر کے نتائج سال کے سب سے اونچے موسم پر کچھ روشنی چمکتے ہیں، سردی میں سنجیدگی سے کام کے حوالے سے تجرباتی ثبوت ہمیشہ سیدھے نہیں ہوتے.

مجھے ڈر ہے کہ جواب نہیں ہے. جبکہ اوپر کے نتائج سال کے سب سے اونچے موسم پر کچھ روشنی چمکتے ہیں، سردی میں سنجیدگی سے کام کے حوالے سے تجرباتی ثبوت ہمیشہ سیدھے نہیں ہوتے. کینٹ اسٹیٹ یونیورسٹی میں مولر اور ساتھیوں نے سردی کی نمائش کے دوران یا دوبارہ بازکاری کے دوران نوجوان صحتمند انسانوں میں ذہنی کارکردگی کا جائزہ لینے کے لئے کمپیوٹرائزڈ ٹیسٹنگ بیٹری کا استعمال کیا. ان کے اعداد و شمار نے تجویز کیا کہ کام کی میموری اور ایگزیکٹو فنکشن بنیادی طور پر کم از کم جب درجہ حرارت کم درجہ حرارت سے نمٹنے کے لۓ کم سے کم ہے. یہ ڈھونڈنا دلچسپ ہے کیونکہ زیادہ تر مطالعے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ عام طور پر کولر درجہ حرارت بڑھانے کے ذہنی سرگرمی تو یہ اختلافات کہاں سے آتے ہیں؟

کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ ملازمت کے دوران ٹھنڈک کی مدت یا موڈ کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا تحقیق کے لئے منظور کردہ مخصوص سنجیدگی سے متعلق کام. درحقیقت، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ سنجیدہ درجہ حرارت پر سردی درجہ حرارت کا صحیح اثر ابھی تک خراب طور پر سمجھا جائے، اور اس وجہ سے، دماغ کی تقریب میں ماپنے تبدیلیوں کو حاصل کرنے کے لئے ٹھنڈک کی زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت اور مدت ابھی تک قائم نہیں کی جاتی ہے. اس طرح، سرد درجہ حرارت سے زیادہ نمائش یا کم درجہ حرارت کی نمائش مختلف طریقے سے ہر مطالعہ کے نتائج پر اثر انداز کر سکتا ہے اور اس طرح سے ادب میں کچھ متنازعہ نتائج کی وضاحت کر سکتے ہیں.

یہ دریافت یہ بتاتے ہیں کہ مقبول خیال یہ ہے کہ موسم سرما میں ہمیں سست اور مودی سائنسی جانچ پڑتال نہیں ہوتی. اس کے برعکس، جمع کرنے والے ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے دماغ موسم سرما میں بہتر کام کرتی ہیں، جو سائنسدانوں کو 'ماحول موڈ' کہتے ہیں، جس میں کم از کم موسم گرما میں انجام دینے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو موسم سرما کے بلجوں کا سامنا کرتے ہیں تو، یہ تازہ ترین دریافت آپ کو نئے، روشن روشنی کے ساتھ سال کے سب سے اونچے دنوں میں دیکھنے میں مدد کرسکتا ہے.

یہ مضمون پہلے پر شائع نیورسن جاننا

حوالہ جات:

  • کیویز لوریٹ جے سی، ولیمز اے، اوولہوٹ Y.، وغیرہ. (2018). غیر فضائی حالت سے متعلق عمارات کے باشندوں کے درمیان گرمی کی لہر کے دوران سنجیدگی سے کام کم ہے: 2016 کے موسم گرما میں نوجوان بالغوں کا ایک مشاہدہ مطالعہ، PLOS طب، DOI: 10.1371 / journal.pmed.1002605
  • سنائی آر، سریوستاسا K.، اگروال ایس، ایٹ ایل. (2017) تھرمل کشیدگی کی وجہ سے سنجیدگی سے خسارے: ریگستان میں فوجیوں پر ایک محرک مطالعہ، ہندوستانی مسلح افواج کے میڈیکل جرنل، 73 (4): 370-374.
  • مولر ایم ڈی، گنڈڈ جے، الکوکو ایم ایل، اور ایل.، (2012). تیز سرد نمائش اور سنجیدگی سے متعلق تقریب: مسلسل معذوری کے ثبوت، علم العمل، 55 (7): 792-8.
  • میئر C.، Muto V.، جیسپر M.، et al.، (2016). انسانی سنجیدگی سے دماغ کے ردعمل میں موسمیات، PROCکے کھانے سے NatآئنL Acadای میل سائنساسکا امریکا، 113 (11): 3066-71.

متعلقہ کتب

موسم سرما میں آپ کے دماغ کا کام اچھا ہے؟

انگریزی ایفریکانز عربی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی کوریا مالے فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تھائی ترکی اردو ویتنامی