کیا خراب موسم واقعی سر درد کا سبب بن سکتا ہے؟

کیا خراب موسم واقعی سر درد کا سبب بن سکتا ہے؟
خراب موسم اور نمی دونوں ہی سر درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
پروٹوکٹو اسٹوڈیو / شٹر اسٹاک 

چاہے یہ آپ کے ریاضی کا رشتہ دار ہے جو جانتا ہے کہ بارش کا راستہ چل رہا ہے جب ان کے گھٹنوں میں درد ہو رہا ہے یا طوفان آرہا ہے تو آپ کی زندگی بھر پیال ہے جو سر درد میں مبتلا ہے ، ہم سب کسی کو جانتے ہیں کہ وہ اپنے جسم سے موسم کی پیش گوئی کرسکتے ہیں۔ ہونا سر درد پر کتاب لکھی، میں ان لوگوں کی طرف سے بہت کچھ سنتا ہوں جن سے میں سر درد کے بارے میں ملتا ہوں جو موسم سے متعلق ہیں۔ لیکن جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، حقیقت میں اس کے لئے ایک سائنسی بنیاد موجود ہے کہ کیوں کچھ لوگ سر درد کی وجہ سے موسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھ سکتے ہیں۔

اگرچہ یہ کہنا مشکل ہے کہ واقعی کتنے لوگ موسم سے متعلق سر درد میں مبتلا ہیں ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 60٪ سے زیادہ افراد جو مہاجروں کا شکار ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ وہ ہیں موسم سے حساس. 2015 میں ، محققین جنہوں نے روزانہ فروخت کے اعدادوشمار اکٹھے کیے سر درد کی دوائیں جاپان میں دکھایا گیا کہ اوسط بیرومیٹرک دباؤ کم ہونے پر فروخت میں نمایاں اضافہ ہوا۔ یہ اکثر خراب موسم سے پہلے ہوتا ہے۔

لیکن یہ سر درد کیوں ہوتا ہے؟ یہاں کارروائی کے دو میکانزم ہیں۔

ایک کا تعلق سائنوسس سے ہے - چہرے کی ہڈیوں میں ہوا سے بھری چار چھوٹی گہا۔ بالکل اسی طرح جیسے لوگوں کی کان "پاپ" جب ہوا کے دباؤ میں تبدیلی آتی ہے تو ، ماحولیاتی دباؤ کی تبدیلیاں سوزش اور درد کے سبب سینوس پریشر میں عدم توازن پیدا کرسکتی ہیں۔ پیشانی میں درد ، آپ کی آنکھوں کے درمیان اور پیچھے درد ، آپ کے چہرے میں درد ، یا آپ کے سر کے اگلے یا پچھلے حصے میں اس سے زیادہ مختلف سر درد جس پر منحصر ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے یہ فرق محسوس ہوتا ہے۔ جس کا آپ کو زیادہ خطرہ ہے وہ آپ کے سر کی انفرادی ساخت پر منحصر ہے۔


 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

اس طرح کے سر درد کا دوسرا راستہ جس طرح سے ہوتا ہے اس سے متعلق ہے جس میں دباؤ تبدیل ہوتا ہے جس سے دماغی نظام میں خون کے بہاؤ میں ردوبدل ہوتا ہے۔ - جو کنٹرول کرتا ہے کہ آپ کے سر کے گرد خون کیسے گردش کیا جاتا ہے۔ خون نیوران کے لئے انتہائی زہریلا ہے اور لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ خون ہو دماغ سے الگ رکھا. دماغی نظام کی خون کی رگوں میں رسیپٹر ہوتے ہیں جو خون کی وریدوں کی حد تک وسیع ہونے پر چالو ہوجاتے ہیں ، ابتدائی انتباہی نظام کے طور پر کام کرتے ہیں کہ کچھ بالکل صحیح نہیں ہے۔ ہم اس کو چالو کرنے کو درد کے طور پر محسوس کرتے ہیں۔

یہ دونوں بہت کم از کم ان لوگوں میں عام طور پر سر درد کا باعث بنیں گے جو دباؤ کی تبدیلیوں کے لئے حساس ہیں۔ لیکن پھر بھی دباؤ میں چھوٹے قطرے متاثرہ افراد میں درد شقیقہ کی اقساط میں اضافے کے ساتھ باہمی تعلق رہا ہے۔

خراب موسم سے منسلک گرتا ہوا دباؤ صرف وہی چیز نہیں ہے جو ہم پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔ بڑھتی ہوئی نمی ہمارے ہڈیوں سے بھی سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہ نمی ہوسکتی ہے بلغم کی مقدار میں اضافہ گھنی ، نم ہوا میں بہت زیادہ ہونے والے الرجین ، دھول اور آلودگی کے ذرات کو پھنسنے کے ل the سینوس کی پرت کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ اس سے ہڈیوں میں بھیڑ ، سوزش اور تکلیف پیدا ہوسکتی ہے۔

دوائیں اور دوسرے علاج

ہم میں سے بہت کم موسم کے بارے میں کرسکتا ہے۔ لہذا اپنے آپ کو پریشر سے منسلک چیمبروں میں بند کرنے سے باہر ، تکلیف دہندگان اور ڈیکونجسٹینٹ شاید آپ کے درد کا ازالہ کرنے کا واحد طریقہ ہے جب تک کہ باہر کا موسم نہ گزر جائے۔

یہ بات بھی قابل دید ہے کہ ، صرف ایک ہی محرک کی وجہ سے سردرد شاذ و نادر ہی ہوتا ہے - اور ماحولیاتی دباؤ میں تبدیلی ہمیشہ سر درد کا سبب نہیں بنتی ہے۔ جسم میں خراب کرنسی اور سوزش (عام طور پر تناؤ کا نتیجہ) دونوں سر درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ پٹھوں کو جو طویل مدت سے معاہدہ کرتے ہیں آکسیجن اور دیگر غذائی اجزاء کی فراہمی کے لئے زیادہ خون کے بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے - اور یہ وقت کے ساتھ سوجن کی علامت ہے۔ تناؤ ہمارے جسم میں ایڈنالائن اور کورٹیسول کی سطح کو بڑھاتا ہے ، جو سوزش کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے سر میں خون کی نالیوں کو وسیع کرتا ہے - جس سے سر درد اور تکلیف ہوتی ہے۔

مناسب کرنسی اور تناؤ کو کم کرنے سے سر درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہائیڈریٹڈ رہنا اور متنوع معدنیات اور وٹامنس پر مشتمل متنوع غذا کھانا ، اور ٹرگر کھانے پینے اور مشروبات سے پرہیز کرنا (اگر آپ انھیں جانتے ہو) تو بھی مددگار ثابت ہوگا۔

جب خراب موسم آرہا ہے تو ، زبردست چیونگ (جیسے چیونگم کے ساتھ) آپ کے منہ ، ناک اور یوسٹاشیئن ٹیوب (جو درمیانی کان سے گلے تک چلتا ہے اور دباؤ کو برابر کرنے میں واقعی اہم ہے) کے ذریعہ آپ کے سینوس میں دباؤ کے برابر ہونے میں مدد کرتا ہے۔ - اور دباؤ کا درد ختم کرسکتا ہے۔ اور چینی سے پاک گم کا انتخاب کرتے ہوئے اسے میٹھا بنا دیا گیا xylitol کی ایک تحقیق کے مطابق ، آپ کو سیل کی دیوار کی ساخت کو تبدیل کرکے اپنے بلغم کی جھلیوں سے چپکے رہنے سے گندی سانس کیڑے کو روکنے کا اضافی فائدہ ہوسکتا ہے۔

ہمارے قدرتی درد سازوں کو بڑھانا ، جیسے سیرٹونن اور ڈوپامائن ، بھی بہت ضروری ہے۔ یہ نیورو کیمیکل ہمارے دماغ میں جاتے ہوئے درد کے سگنل کو روکتا ہے اور اس سے کتنا درد کم ہوتا ہے ہم محسوس کرتے ہیں. وہ ہمارے موڈ میں بھی مباشرت سے شامل ہیں ، لہذا اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ کم سیرٹونن حراستی درد شقیقہ کے لئے متحرک ہوتی ہے ، اور ہم اکثر اس کا تجربہ کرتے ہیں کم موڈ. اسی وجہ سے کہ ایک درد شقیقہ کے واقعات سے قبل کے دنوں میں لوگ اکثر چاکلیٹ کی آرزو کرتے ہیں (جس میں ایک ایسا کیمیکل ہوتا ہے جو ہمارے جسم میں سیرٹونن میں بدل جاتا ہے) اور استمتاع، جو سیرٹونن ، ڈوپامائن اور بانڈنگ ہارمون کو فروغ دیتا ہے ، آکسیٹوکسین - جو ایک طاقتور پینٹیلر بھی ہے۔

ان نیورو ٹرانسمیٹروں کو اپنی پسند کی چیزوں کو آگے بڑھاتے ہوئے رکھنا - چاہے وہ دوستوں کے ساتھ بات چیت کرے یا موسیقی سن رہے ہو - اچھی ہارمونل حفظان صحت کو یقینی بنائے گا ، اور ہماری روزمرہ کی زندگی پر پڑنے والے سر درد ، حتی کہ بیرومیٹرک کو بھی کم کرے گا۔ لہذا جب باہر کا موسم خراب ہوتا ہے تو ، کسی پیارے کے ساتھ فلم دیکھنے کے لئے بیٹھ جاتے ہیں اور کھانے کے ل some کچھ چاکلیٹ کسی بھی طرح کا علاج ہوسکتا ہے۔


ایڈیٹر کا نوٹ: قارئین کو کسی چھوٹے سے گیجٹ میں دلچسپی ہوسکتی ہے جس نے "ایئر پریشر سر درد" کو ختم کرنے میں مددگار ثابت کیا ہے۔ میں ہمیشہ بتا سکتا ہوں کہ ہوا کا دباؤ جب کسی خاص نقطہ سے گذرتا ہے تو جیسے ہی میں درد شقیقہ کا آغاز محسوس کرتا ہوں۔ یہ چھوٹے "کان پلگ" عام طور پر چند منٹ کے اندر درد کو دور کرتے ہیں۔ انہوں نے میرے لئے کام کیا ہے۔ ان کو یہاں چیک کریں.  

مصنف کے بارے میںگفتگو

امندا ایلیسن، نیورو سائنس کے پروفیسر ، ڈرہم یونیورسٹی

book_discipline

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئیکنٹویٹر آئیکنیوٹیوب آئیکنانسٹاگرام آئیکنپینٹسٹ آئیکنآر ایس ایس آئیکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

سب سے زیادہ پڑھا

شہری مٹی اکثر وسائل کے طور پر نظرانداز کی جاتی ہے
شہری مٹی اکثر وسائل کے طور پر نظرانداز کی جاتی ہے
by روزین او رورڈن ، لنکاسٹر یونیورسٹی
جم میں واپس جانا: لاک ڈاؤن کے بعد چوٹوں سے کیسے بچنا ہے
جم میں واپس جانا: چوٹوں سے کیسے بچنا ہے
by میتھیو رائٹ ، مارک رچرڈسن اور پال چیسٹرٹن ، ٹیسائیڈ یونیورسٹی
ڈی این اے پر مبنی کینسر ویکسین ٹرگر ٹمرز پر مدافعتی حملہ
ڈی این اے بیسڈ کینسر ویکسین ٹرگرز مدافعتی حملہ ٹیومر پر
by سینٹ لوئس میں جم گڈوین ، واشنگٹن یونیورسٹی
عاجزانہ لیتھ کھاد کی لت کا جواب کیوں ہوسکتی ہے
عاجزانہ لیتھ کھاد کی لت کا جواب کیوں ہوسکتی ہے
by مائیکل ولیمز ، تثلیث کالج ڈبلن ET رحمہ اللہ
شدید سرگرمی کے 15 منٹ دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
شدید سرگرمی کے 15 منٹ دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
by میتھیو ہینس ، ہڈرز فیلڈ یونیورسٹی
اس کے بعد ، کوویڈ 19 سے بچ جانے والے افراد کو موت اور سنگین بیماری کا خطرہ ہے
اس کے بعد ، کوویڈ 19 سے بچ جانے والے افراد کو موت اور سنگین بیماری کا خطرہ ہے
by جولیا ایوینجیلو اسٹریٹ ، سینٹ لوئس میں واشنگٹن یونیورسٹی

تازہ ترین مضامین

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.