آپ کی گرفت کتنی مضبوط ہے؟ یہ آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟

آپ کی گرفت کتنی مضبوط ہے؟ یہ آپ کی صحت کے بارے میں بہت کچھ کہتا ہے
صحت کی متعدد شرائط کے ساتھ گرفت مضبوط ہوجاتی ہے۔
لارس ہالسٹروم / شٹر اسٹاک

انسانی ہاتھ قابل ذکر ہے۔ نہ صرف یہ چیزیں پھینکنے ، پکڑنے ، چڑھنے اور چننے کی اجازت دیتا ہے بلکہ یہ صحت کا ایک پیمانہ بھی ہوسکتا ہے۔ ہاتھ کی گرفت کی طاقت کا استعمال کرنا - جو اس بات کا اندازہ کرتا ہے کہ ایک شخص اپنی گرفت سے کتنی طاقت پیدا کرسکتا ہے - محققین نہ صرف ایک چیز کو سمجھ سکتے ہیں شخص کی طاقت، وہ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ ایک شخص کی عمر اور اس سے بھی زیادہ کی شرح صحت کی کچھ شرائط کی تشخیص کریںجیسے دل کی بیماری اور کینسر۔

گرفت کی طاقت کا استعمال عام طور پر ڈائنومیومیٹر کے ذریعے کیا جاتا ہے ، جس طرح ایک شخص اسی طرح پکڑتا ہے جیسے وہ شیشہ پکڑتا ہے ، کہنی کو سائیڈ میں گھسیٹتے ہیں اور دائیں زاویوں پر کھڑا ہوتا ہے۔ اس کے بعد اس آلے کو تقریبا پانچ سیکنڈ تک نچوڑا جاتا ہے۔ ٹیسٹ دونوں ہاتھوں پر کیا جاتا ہے ، عام طور پر ہر ہاتھ پر تین نچوڑ لیتے ہیں ، اور پھر اوسط لیا جاتا ہے۔ عام طور پر 20-30 سال کے مردوں میں ہوتا ہے سب سے بڑی طاقت، جبکہ 75 سال سے زیادہ عمر کی خواتین سب سے کم ہیں۔ 20-29 سال کی عمر کے لوگوں میں ، اوسط گرفت طاقت مردوں کے لئے 46 کلوگرام اور خواتین کے لئے 29 کلوگرام ہے۔ جب اس وقت کوئی شخص 39-23.5 سال کی عمر تک پہنچ جاتا ہے تو یہ 60 کلوگرام اور 69 کلوگرام رہ جاتا ہے۔

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ گرفت کی طاقت ایک ہی جنس اور عمر کی حد کے لوگوں کے مقابلے میں اوسط سے کم تھی دل کی ناکامی کا خطرہ، جہاں کم طاقت کا اشارہ ہے نقصان دہ تبدیلیاں دل کی ساخت اور کام میں. اسی طرح ، تحقیق نے کمزور گرفت کی طاقت کو ظاہر کیا ہے مضبوط پیش گو of کارڈیک موت، کسی بھی وجہ سے موت ، اور دل کی ناکامی کے لئے اسپتال میں داخل ہونا۔

گرفت کی طاقت کینسر سے بچنے کی پیش گوئی کے لئے بھی کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ اگرچہ بقا دوسرے عوامل پر مبنی ہے ، جیسے کینسر کی قسم اور تشخیص کا وقت ، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مریضوں کا زیادہ امکان ہوتا ہے غیر چھوٹے سیل پھیپھڑوں کے کینسر سے بچیں ان کی گرفت طاقت زیادہ تھی۔

مردوں میں کولوریکل ، پروسٹیٹ یا پھیپھڑوں کے کینسر ، اور خواتین میں چھاتی اور پھیپھڑوں کے کینسر کی تشخیص ہونے سے یہ سب ایک کے ساتھ وابستہ ہیں گرفت کی طاقت میں پانچ کلو گرام کمی 60-69 سال کی عمر کے لوگوں میں۔ گرفت کی طاقت میں یہ کمی مردوں میں کولوریکل کینسر اور خواتین میں چھاتی کے کینسر کی وجہ سے موت کے زیادہ امکان سے بھی وابستہ تھی۔

موٹاپا بھی a کے ساتھ وابستہ ہے کمزور گرفت بعد کی زندگی میں پٹھوں میں اور اس کے آس پاس چربی کی موجودگی پٹھوں کی استعداد کو کم کرتا ہے. حالیہ کام جس کی تلاش ہے ذیابیطس اور گرفت طاقت یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ جن لوگوں کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہوتا ہے ان میں گرفت مضبوط ہوتی ہے۔ یہ ممکنہ طور پر پٹھوں میں چربی کی موجودگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ اپنا کام کرنے میں کم موثر بنتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں بڑھتی ہوئی غیر فعالیت اور عضلاتی زوال میں اضافہ

عمر بڑھنے سے ہماری گرفت کی طاقت بھی کم ہوتی ہے۔ (آپ کی گرفت کتنی مضبوط ہے آپ کی صحت کے بارے میں بہت کچھ کہتے ہیں)عمر بڑھنے سے ہماری گرفت کی طاقت بھی کم ہوتی ہے۔ مائکروجن / شٹر اسٹاک

عمر کے ساتھ ساتھ گرفت کی طاقت میں کمی آتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بطور جسم پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کھو دیتا ہے جیسے ہماری عمر ، گرفت طاقت کم ہوتی ہے. عمر بڑھنے سے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر (اور فنکشن) میں کمی واقع ہوتی ہے شرح درمیانی عمر سے ایک سال کی اس کے نتیجے میں 1-50 سال کی عمر تک عضلاتی بڑے پیمانے پر 80٪ تک کا نقصان ہوسکتا ہے۔

لیکن عمر رسیدہ لوگوں میں مختلف شرحوں پر ترقی کرتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اعصابی نظام میں عمر سے متعلقہ تبدیلیوں سے گرفت کی طاقت کم ہوسکتی ہے جہاں اشارے نہیں ملتے ہیں جتنا تیز سفر کریں، یا بازوؤں میں پٹھوں کے نقصان سے. ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بوڑھے بالغ افراد میں گرفت کی طاقت کم ہونے سے وابستہ ہے کم علمی تقریب.

پٹھوں میں کمی

جب ہم صحت کی مخصوص صورتحال پیدا کرتے ہیں اور جب ہماری عمر بڑھ جاتی ہے تو پٹھوں کے ٹشو کا نقصان پورے جسم میں ہوتا ہے۔ تاہم ، بہت ساری جگہوں پر طاقت کی پیمائش کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ ہاتھ اتنے مفید ہیں۔ دونوں کی عمدہ اور طاقت کی نقل و حرکت پیدا کرنے کی ان کی قابلیت انہیں مجموعی صحت کے ل for ایک عمدہ پراکسی بنا دیتی ہے۔

بیماری (دل کی بیماری ، ذیابیطس اور کینسر سمیت) کے ساتھ ، ہمارے پٹھوں کی قوت پیدا کرنے کا معاہدہ کرنے کی صلاحیت اور ان کے کام کرنے اور منتقل کرنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔ ایک یا عوامل کے مرکب سے یہ نتیجہ نکلتا ہے ، جیسے حرکت یا طویل تحریک کو قابل بنائے جانے کے ل the دل کا کم ہونا ، پٹھوں میں کم کارکردگی ، تھکاوٹ یا پٹھوں کی بربادی۔

پٹھوں کی کم تقریب ہونے سے بھی پٹھوں کے ٹشووں کا خاتمہ ہوتا ہے۔ اور اس کے نتیجے میں یہ ٹشو ضائع ہوتا ہے جس کے نتیجے میں پٹھوں کی طاقت میں کمی اور زیادہ سے زیادہ عدم استحکام پیدا ہوتا ہے۔ صحت کی کچھ مخصوص حالتیں بھی تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہیں ، جس سے ہمیں حرکت کرنے اور ورزش کرنے کا امکان بھی کم ہوجاتا ہے ، جس سے پٹھوں میں مزید خرابی اور طاقت میں کمی ہوتی ہے۔

کینسر ، خاص طور پر ، ہمارے نظام ہاضمہ کو کتنے اچھ .ے طریقے سے کام کرتا ہے اس کو محدود کرسکتا ہے ، جس سے کھانے پینے اور اس کا استعمال کرنا مشکل ہوجاتا ہے بھوک کو کم کرنا. خاص طور پر پروٹین میں - جو کھانا ہم کھاتے ہیں وہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور طاقت کو برقرار رکھنے کے ل especially خاص اہم ہیں۔ ہمیں توانائی فراہم کرنے اور توانائی دینے کے ل to مناسب خوراک کے بغیر ، جسم کو توانائی پیدا کرنے کے ل its اپنے اندرونی ذخائر کی طرف راغب کرنا چاہئے۔ ایسا کرنے کا ایک اہم طریقہ یہ ہے کہ ٹشو کو جلایا جائے جو استعمال نہیں ہو رہا ہے - اور اس صورتحال کے لئے پٹھوں کا پسندیدہ ایندھن ہے۔ جسمانی بڑے پیمانے پر نقصان جسم کے قدرتی ذخیرے کو کم کرتا ہے ، اور ممکنہ طور پر طویل عرصے تک طویل عرصہ تک بیماری برقرار رکھنے کی صلاحیت نہیں رکھتا ہے۔

صحت کو برقرار رکھنے اور بہتری لانے کے لئے لوگ کر سکتے ہیں۔ یا بہت کم سے کم پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھنا - ورزش کرنا ہے۔ جسم میں ؤتکوں تک رسائی "اس کا استعمال کریں یا اسے کھوئے" ہے ، اگر استعمال نہ کیا گیا تو عضلہ ٹوٹ جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ مشہور ہے کہ مریضوں کو ملنا چلنا سرجری کے بعد پٹھوں اور ہڈیوں کے نقصان کو روکتا ہے اور ان کو کم کرتا ہے قیام کی طوالت ہسپتال میں.

کسی بھی طرح ، مضبوط مصافحہ آپ کے بارے میں اس سے کہیں زیادہ معلومات کی پیش کش کرسکتا ہے جس کا آپ کو ادراک ہو۔گفتگو

مصنف کے بارے میں

ایڈم ٹیلر ، کلینیکل اناٹومی لرننگ سنٹر کے پروفیسر اور ڈائریکٹر ، لنکاسٹر یونیورسٹی

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

کتابیں

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}

سب سے زیادہ پڑھا

ایک زہریلا اور جنسی کام کرنے والی جگہ کی ثقافت آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کر سکتی ہے
ایک زہریلا اور جنسی کام کرنے والی جگہ کی ثقافت آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کر سکتی ہے
by الیون وین (کیریز) چان اور پاؤلا برو ، گریفتھ یونیورسٹی

تازہ ترین مضامین

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.