آپ کے جسم کے لئے کس طرح کشیدگی خراب ہے

آپ کے جسم کے لئے کس طرح کشیدگی خراب ہے
کشیدگی کا جواب خطرناک صورتحال سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے ضروری ہے، جیسے حملہ آور کا کتا.
دمتری ماں / شٹسٹسٹرک.com

دباؤ ہم میں سے زیادہ سے زیادہ ایک ڈگری یا کسی دوسرے پر اثر انداز کرتا ہے، اور اس میں جانور بھی شامل ہیں. میرا لیب سورج میں ابتدائی زندگی کے کشیدگی کا مطالعہ کرتا ہے اور اس کے بعد اس کی زندگی میں بعد میں ان کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، خاص طور پر اسسٹنسٹینسٹینٹل (جی آئی) کے راستے میں. سور، جن کے جی آئی کے نزدیک انسانوں کے ان لوگوں کے ساتھ بہت ہی ملتے جلتے ہیں، ان میں سے سب سے صاف کھڑکیوں میں سے ایک ہوسکتا ہے جو ہم نے کشیدگی، بیماری اور نئے علاج اور روک تھام میں تحقیقات کی ہے.

میرے مطالعہ میں، کس طرح کشیدگی انسانوں اور خنزیروں کو بیماری سے محروم بناتا ہے، میں نے اس پر اثر انداز کیا ہے کہ کشیدگی سے متعلقہ کیمیکل مادہ، جیسے ہارمون اور پیپٹائڈسجسم کے ؤتکوں پر ہوسکتا ہے. مجھے امید ہے کہ سورج میں ہمارے تحقیق کے نتیجے میں جی آئی ہیلتھ پر کشیدگی کے منفی اثرات کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جا سکتا ہے.

کس طرح کشیدگی آپ کی زندگی کو بچا سکتی ہے

تمام کشیدگی خراب نہیں ہے. جب ہم ایک خطرے کو سمجھنا چاہتے ہیں تو، ہمارے ہیوپوامامالس - دماغ کے اپنے بنیادی حصوں میں سے ایک - ہمیں اپنی حفاظت کے لئے تیار کرتا ہے جس کی وجہ سے بہت سے واقف ہیں. "جنگ یا پرواز" جواب. یہ ہمارے دماغ میں پروگرام میں ایک ابتدائی ارتقاء کا ردعمل ردعمل ہے جو سب سے پہلے ہمیں زندہ رہنے میں مدد فراہم کرتا ہے اور پھر ہمیں ایک عام سیٹ پوائنٹ پر بحال کرتا ہے، یا استحکام کی طرح کیا محسوس ہوتا ہے.

اصل میں کیا ہو رہا ہے جو کچھ کہا جاتا ہے اس کے ساتھ کرنا ہے ہائپوتھامامیک - پیٹیوٹری - ایڈنڈرل (HPA) محورجو کشیدگی کا ردعمل ہے. کشیدگی کے دوران، hypothalamus کی، دماغ میں ایک خط، ایک نامیاتی کیمیکل بناتا ہے اور اسے بھیجتا ہے کوٹکیکروفین جاری کرنے والے عنصر، جو پیٹیوٹری گراؤنڈ کے لئے ایک اور کیمیائی جاری کرنے کے لئے سگنل کرتا ہے، اڈرنکوٹیکٹیکروفیک ہارمون.

اس کو جاری رکھنے کے لئے ادویاتی گاندھی کو حوصلہ افزائی کرتا ہے ایڈنالین اور cortisol. دو سب سے معروف کشیدگی کے ہارمونز کے ادرینالین اور کارٹیسول، ہمارے جسم کو لڑنے یا پرواز کے ردعمل کے دوران رد عمل کرنے کی طاقت دیتے ہیں. وہ جنگ میں ہمارے ردعمل کا وقت بڑھا سکتے ہیں. جب ہم فرار ہوگئے تو وہ اپنے انتہا پسندوں کو خون پمپ سکتے ہیں. وہ پیروجنوں کے خلاف حفاظت کے لئے اپنے مدافعتی نظام میں اضافہ کرسکتے ہیں. یہ کشیدگی کا ردعمل ہم کو دیتا ہے کہ ہمیں اس صورتحال کو حل کرنے کی کیا ضرورت ہے.

کس طرح کشیدگی آپ کی زندگی کو نقصان پہنچا سکتا ہے

خوش قسمتی سے ہم میں سے بہت سے، ہمیں باقاعدہ طور پر زندگی کے خطرناک حالات سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، ہم اب بھی کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں. یہ کشیدگی کسی مخصوص صورت حال یا مجموعی طرز زندگی کی وجہ سے دائمی ہو سکتی ہے.

لیکن، ہمارے کشیدگی کا جواب مختصر مدت کے قابل حل تنازعات کے لئے ہے. لہذا، مسلسل کشیدگی کے آج کی دنیا میں کشیدگی کا جواب غلط ہے. خطرہ آتا ہے جب ہم ان کشیدگی کے ہارمونز کی بار بار بڑھانے کا تجربہ کرتے ہیں، یا جب ہم ان نوجوانوں میں ان کشیدگی کے ہارمون کی بہت زیادہ افسوس کا اظہار کرتے ہیں. جسمانی خطرات کے بجائے، ہم میں سے بہت سے نفسیاتی کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں، جو اسی طرح کی کشیدگی کا ردعمل چلتا ہے لیکن اکثر حلال نہیں ہوتا.

مثال کے طور پر، کام کی جگہ میں کشیدگی، جیسے زیادہ کام یا زیادہ سے زیادہ احساس، ایک خطرہ کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں کشیدگی کا ردعمل چالو. تاہم، ان حالات میں، کشیدگی کے ردعمل کے بقا کے پہلوؤں، جیسے دل کی شرح اور مدافعتی سرگرمی میں اضافہ، اس خطرے کو حل کرنے میں مؤثر نہیں ہے.

یہ جسم میں ان کشیدگی کے کیمیکلز کے مسلسل پیداوار اور اعلی درجے میں ہے. وہ پابند ہیں ہدف رسیدہ بہت سے اعضاء میں، جو فزیوولوجی اور فنکشن پر گہرے اثرات مرتب ہوسکتے ہیں.

کشیدگی کی اعلی سطح بھی خاص طور پر نقصان دہ ہوتے ہیں جب وہ ایک چھوٹی عمر میں واقع ہوتے ہیں، جب جسم کے اہم کشیدگی کو ریگولیٹری نظام کے بہت سے عوامل جیسے دماغ اور اعصابی نظام اب بھی ترقی پذیر ہیں. ابتدائی زندگی میں کشیدگی کا اظہار کرنے کے بہت سے اعضاء کے نظام کی معمولی ترقی اور فزیوولوجی کو تبدیل کر سکتے ہیں، نتیجے میں اولاد میں کشیدگی اور صحت مند زندگی کے خطرات کو بڑھانے میں اضافہ ہوا ہے.

اس کے علاوہ، حمل کے دوران ماں کی کشیدگی جنین میں "منتقلی" کی جا سکتی ہے، نتیجے میں اس کے نتیجے میں کشیدگی کے ردعمل کے نظام اور صحت میں مستقل تبدیلییں ہوتی ہیں.

یہ ابتدائی زندگی کے کشیدگی جسم کے اندر مسلسل مسلسل کشیدگی کا جواب دے سکتی ہے. اس میں سوزش، یا مدافعتی نظام کی بڑھتی ہوئی سرگرمی، یا مدافعتی دشمنی میں اس کی نئی "عام." کے طور پر شامل ہوسکتا ہے.

انفیکشن اور مدافعتی دشمنی غیر متوقع ہے اور ہمارے جسم کے کئی حصوں میں، مختلف نتائج کے ساتھ ظاہر کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، خون کی وریدوں کے قریب کشیدگی اور سوزش خون کی وریدوں کو روکنے کے سبب بن سکتا ہے. اس کا سبب بنتا ہے بلڈ پریشرجس میں دیگر حالات جیسے موت کی بیماری کی بیماری اور دل کے حملے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

امونین دبا زخموں کو شفا دینے کے لئے جسم کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے اور اسے دوسرے پیروجنز کو زیادہ حساس بناتا ہے. انفیکشن اور مدافعتی دھیان کسی بھی چیز کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول ہماری دماغی صحت. دائمی کشیدگی ٹریفک مدافعتی خلیوں کو دماغ میں لے سکتی ہے، جہاں وہ کر سکتے ہیں نیور آلودگی، جو ہمارے مزاج اور ایندھن کی بیماریوں جیسے ڈپریشن اور تشویش کو متاثر کرسکتا ہے.

آپ کی جی آئی پی اور آپ

جی آئی پیٹر بیرونی دنیا کے ساتھ ہمارے سب سے بڑے انٹرفیس ہے. اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو، آپ کی جی آئی سسٹم آپ کے جسم سے باہر ہے. یہ بہت سے پیروجینز اور دیگر غیر ملکی اداروں کا تجربہ کرتے ہیں جن کے ساتھ ہم رابطے میں آتے ہیں. اگر آپ نے اپنے جی آئی آئی کے نظام کو ظاہر کیا تو، یہ ٹینس کورٹ کا احاطہ کرے گا. جی آئی نظام میں آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے طور پر اور بہت سے نیوران بھی شامل ہیں مدافعتی خلیات کا سب سے بڑا مجموعہ جسم میں اس سائز کا ایک نظام طاقتور ہے جیسا کہ یہ حساس ہے.

دائمی کشیدگی جس سے آپ کے جی آئی پیٹر کو متاثر ہوتا ہے پیٹ پیٹ، اسہال یا قبضہ کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے اور عام بیماریوں کو جنم دیتا ہے جیسے چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم or سوجن آنتوں کے مرض.

ابتدائی زندگی کشیدگی خاص طور سے متعلق ہے؛ سائنسدان ابھی صرف طویل مدتی نتائج کو سمجھتے ہیں. میرا تحقیق جانوروں کی صحت اور پیداوری، اور ساتھ ہی انسانی صحت پر ابتدائی زندگی کے کشیدگی کے اثرات کو ظاہر کرتا ہے. خنزیروں میں، اس کشیدگی کو ابتدائی غصے اور دیگر مینجمنٹ کے طریقوں کا نتیجہ ہو سکتا ہے. انسانوں میں، یہ جسمانی یا جذباتی صدمے سے بدسلوکی یا غفلت کی طرح ہوسکتا ہے.

ہم سورے سے سیکھ سکتے ہیں

سور اور انسانوں کو اسی طرح کے عمل انہضام کے راستے ہیں جن میں سوروں کو انسانی جی آئی بیماری کا بہترین نمونہ بنانا ہے. میری ریسرچ ٹیم نے جی آئی آئی کے علامات (مثال کے طور پر اساتذہ، جی آئی آئی کے انفیکشن) میں ابتدائی کشیدگی کا مظاہرہ کیا ہے جو لوگ لوگوں میں کشیدگی سے متعلقہ جی آئی کی خرابیوں سے متعلق ہیں: افریقی کشش سنڈروم، سوزش کی کک کی بیماری اور کھانے کی الرجی مثال ہیں.

میرے لیبلیوں اور ابتدائی زندگی کے کشیدگی کی تحقیق کے ذریعہ، ہم کشیدگی اور جی آئی سی کی بیماری کو نمایاں طور پر کم کرنے میں کامیاب رہے ہیں کہ انفرادی ابتدائی زندگی کے کشیدگی کو ختم کرکے اپنی زندگی کے ذریعے تجربہ کرتے ہیں.

ان کے دباؤ میں سے زیادہ تر ابتدائی روانی، سماجی تبدیلی کی وجہ سے زچگی کی علیحدگی کی وجہ سے اور ناجائز سورج کے ساتھ اختلاط کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ سورج اس کے بعد معدے اور تنفس کی بیماریوں کی ایک اعلی شرح کے ساتھ ساتھ ترقی کی کارکردگی میں کمی اور زنا کو فروغ دینا.

ہم نے یہ بھی سیکھا ہے کہ ایک خاص قسم کے مدافعتی سیل، جس میں مالک سیل کہتے ہیں، کشیدگی کے دوران انتہائی چالو ہوجاتا ہے، جس میں باری سے زیادہ سے زیادہ کا سبب بنتا ہے. کشیدگی سے متعلق جی آئی آئی کی بیماری. جانوروں کی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز اور نئے مینجمنٹ کے عمل کو نافذ کرنے کے لئے انفرادی کشیدگی کو ختم یا ماسٹر سیل بلاکس کے ساتھ معالجہ مداخلت کے لئے، ہم کشیدگی کی مجموعی حد کو کم کرسکتے ہیں جو سورے تجربے کا تجربہ کرتی ہیں.

اس بنیادی تحقیق کے نتیجے میں آئندہ کامیابیوں کے نتیجے میں ہم انسانوں میں کشیدگی کا مقابلہ کیسے کریں گے. ہو سکتا ہے جانوروں کے ماڈل میں مزید بنیادی تحقیق کے ساتھ، ہم اپنے جسم پر خرابی کا اثر کم کرنے میں مدد کے لئے تھراپی تیار کرسکتے ہیں.

گفتگواس دوران، ہم میں سے جو لوگ کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں وہ کارروائی کر سکتے ہیں. اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر بہت زیادہ کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور آپ کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں، اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کرتے ہوئے اپنے جسم کی دیکھ بھال کرتے ہوئے مناسب طریقے سے کھاتے ہوئے، کافی نیند حاصل کرتے ہیں اور کچھ سطح کو برقرار رکھنے کے ذریعہ اپنی توانائی کو دیکھتے ہیں. جسمانی سرگرمی کی. پھر، ایسی چیزوں سے نمٹنے کے لئے سیکھیں جنہیں آپ تھراپی، مراقبت اور دیگر دباؤ کے انتظام کے طریقوں کے ذریعے کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں.

مصنف کے بارے میں

آدم مولر، Matilda R. Wilson منظور شدہ چیئر، بڑے جانوروں کی کلینیکل سائنسز کے ایسوسی ایٹ پروفیسر، مشی گن اسٹیٹ یونیورسٹی

یہ مضمون اصل میں شائع کیا گیا تھا گفتگو. پڑھو اصل مضمون.

متعلقہ کتب

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}

سب سے زیادہ پڑھا

گہری نیند آپ کے پریشانیوں کے دماغ کو کس طرح آسان کر سکتی ہے
گہری نیند آپ کے پریشانیوں کے دماغ کو کس طرح آسان کر سکتی ہے
by ایٹی بین سائمن ، میتھیو واکر ، وغیرہ.
مجھے دن میں کس وقت اپنا دوائی لینا چاہئے؟
مجھے دن میں کس وقت اپنا دوائی لینا چاہئے؟
by نیال وہیٹ اور اینڈریو بارٹلٹ