اگر ہمارے جسم 37 at پر خوش ہیں تو ، جب باہر بہت گرم ہوتا ہے تو ہم کیوں بہت ناخوش محسوس کرتے ہیں؟

ایک نوجوان لڑکی پارک میں دوڑ رہی ہے۔

 

جب ان کے اندر کا درجہ حرارت کسی اچھ .ے کے آس پاس بیٹھا ہوتا ہے تو زیادہ تر لوگوں کے جسم خوش ہوتے ہیں 36.5-37.5 ℃. یہ درجہ حرارت آپ کے جسم کو بہترین کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

لیکن آپ کے جسم کا درجہ حرارت چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ جب آپ ہوں تو یہ تھوڑا سا کم ہوسکتا ہے سو. یہ دن کے وقت بھی بدلا سکتا ہے جب آپ کو بھوک ، تھکاوٹ یا سردی لگے۔ اور جب آپ بیمار ہو تو ، آپ کا درجہ حرارت میں اضافہ ہوسکتا ہے. آپ کو ایک ہو سکتا ہے جب اس وقت ہے بخار.

اپنے جسم کے درجہ حرارت کو تقریبا 37 XNUMX keep پر رکھنا واقعی اہم ہے ℃ بصورت دیگر آپ زیادہ گرمی حاصل کرسکیں گے اور کافی ہوجائیں گے بیمار.


 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

 

 

ایسا کرنے کے لئے، پٹھوںجیسے آپ کے بازوؤں اور پیروں میں سے ایک کو سخت کریں (یا معاہدہ کریں)۔ یہ عمل گرمی پیدا کرتا ہے ، یا "بناتا ہے"۔ آپ کا خون پھر رکھتا ہے یہ گرمی آپ کے جسم کے چاروں طرف ہے۔

لیکن اپنے اندر کا درجہ حرارت بہت زیادہ بڑھ جانے سے روکنے کے ل، ، مثال کے طور پر جب آپ گرم دن پر ورزش کر رہے ہیں تو ، آپ کے جسم کو اس حرارت میں سے کچھ کھونے کی ضرورت ہے۔ بھاگ دوڑ بہت حرارت پیدا کرتی ہے ، جس سے ہمارے جسم کو اپنے ارد گرد کی ہوا سے نجات حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ Shutterstock

گرم خون سفر کرتا ہے خون کی وریدیں آپ کی جلد کے قریب اس کے بعد یہ حرارت آپ کے آس پاس کی ہوا میں "کھو گئی" ہے۔

اگر آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لئے یہ کافی نہیں ہے تو ، آپ کے جسم میں بھی پسینہ آنا شروع ہوجائے گا۔ اس سے آپ کی جلد کے ذریعے حرارت ختم ہونے کی رفتار تیز ہوجاتی ہے۔

جب آپ آس پاس ہوتے ہو تو آپ عموما the سب سے زیادہ راحت محسوس کرتے ہیں 18-24 ℃. یہ ایک اچھا درجہ حرارت لگتا ہے جو کسی بھی اضافی حرارت کو ہوا میں فرار ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ لیکن یہ بھی اتنا ٹھنڈا نہیں ہے کہ آپ ادھر ادھر جانے کی ضرورت ہے گرم رکھنے کے لئے.

بھائ ، گرم بدبو آ رہی ہے!

جو چیزیں جلد کے ذریعے گرمی کھونے کے راستے میں ملتی ہیں وہ آپ کو گرمی کا احساس دلاتی ہیں ، جیسے گرمیوں میں اون کا جمپر پہننا۔

لیکن آپ گرم اور مرطوب دن پر بھی بے چین محسوس کرسکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ باہر کا گرم درجہ حرارت آپ کے لئے آپ کی جلد سے اپنے ارد گرد کی ہوا سے گرمی کھونا مشکل بنا دیتا ہے (کیونکہ ہوا پہلے ہی کافی حد تک گرم ہے)۔ اور تیز ہوا کے بغیر ، گرمی کو دور کرنا زیادہ مشکل ہے۔

ٹھنڈا رکھنے کا طریقہ

اگر یہ بہت گرم یا مرطوب ہے تو ، آپ کے جسم کو اضافی گرمی کھونا مشکل ہوسکتا ہے۔ لہذا ان دنوں ٹھنڈا رہنے کے ل::

  • اکثر پانی پیئے۔ اس سے نہ صرف آپ کا جسم خوش رہتا ہے بلکہ یہ آپ کو پسینے میں بدلنے کے ل extra اضافی مائع بھی فراہم کرتا ہے۔ پسینہ آنا آپ کو گرمی کھونے میں مدد دیتا ہے

  • براہ راست سورج کی روشنی سے پرہیز کریں ، اور ٹھنڈی ہوا کے ساتھ سائے یا مقامات پر قائم رہنے کی کوشش کریں

  • پتلی لباس اور قدرتی ریشے پہنیں ، جو ہوا کے صاف بہاؤ کی اجازت دے سکے

  • ہلکے رنگ کے لباس پہنیں ، کیونکہ اس سے آپ گہرے رنگوں سے زیادہ ٹھنڈا رہ سکتے ہیں

  • دن کے وسط میں اپنی موٹر سائیکل کو چلانے ، کودنے یا سوار کرنے سے گریز کریں

  • گرم دن پر ، تالاب میں چھلانگ لگائیں ، یا ایئرکنڈیشنگ کو اندر رکھ کر گرمی سے بچنے کی کوشش کریں

  • ایک پنکھے کے سامنے بیٹھ جاؤ۔ یہ ہوا آپ کی جلد سے دور اور آپ کے آس پاس کی ہوا میں حرارت اٹھاتی ہے ، جس سے آپ کو جلد ٹھنڈا ہوجاتا ہے۔

مصنف کے بارے میں

کرسچن مورو ، بانڈ یونیورسٹی کے سائنس اور طب کے ایسوسی ایٹ پروفیسر

یہ آرٹیکل اصل میں بات چیت پر ظاہر ہوتا ہے

آپ کو بھی پسند فرمائے

اس مصنف کی طرف سے مزید

دستیاب زبانیں

انگریزی ایفریکانز عربی بنگالی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی جاوی کوریا مالے مراٹهی فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تامل تھائی ترکی یوکرینیائی اردو ویتنامی

فالو کریں

فیس بک آئیکنٹویٹر آئیکنیوٹیوب آئیکنانسٹاگرام آئیکنپینٹسٹ آئیکنآر ایس ایس آئیکن

 ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

ہفتہ وار رسالہ روزانہ الہام

سب سے زیادہ پڑھا

ہمیں CoVID ویکسینیشن کے ل teachers اساتذہ اور عملے کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے
ہمیں CoVID ویکسینیشن کے ل teachers اساتذہ اور عملے کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے
by آشا بوون ، ویکسین اور متعدی بیماریوں کے پروگرام ہیڈ ، اور جلد صحت کے سربراہ ، ٹیلیفون کڈز انسٹی ٹیوٹ کی سربراہ
ایک نوجوان لڑکی پارک میں دوڑ رہی ہے۔
اگر ہمارے جسم 37 at پر خوش ہیں تو ، جب باہر بہت گرم ہوتا ہے تو ہم کیوں بہت ناخوش محسوس کرتے ہیں؟
by کرسچن مورو ، بانڈ یونیورسٹی کے سائنس اور طب کے ایسوسی ایٹ پروفیسر
کام کی جگہوں کو اس کی جسمانی اور جذباتی مشکل کو پہچاننا ہوگا
کام کی جگہوں کو اس کی جسمانی اور جذباتی مشکل کو پہچاننا ہوگا
by اسٹیفنی گلبرٹ ، کیپ بریٹن یونیورسٹی کے تنظیمی انتظام کے اسسٹنٹ پروفیسر
ایشیاء میں موٹاپا کے مارچ کو روکنے کے لئے شوگر مشروبات پر ٹیکس خود ہی کافی نہیں ہے
by آسیت کے.بسواس ، معزز ملاحظہ کرنے والے پروفیسر ، لی کوآن ییو اسکول آف پبلک پالیسی ، سنگاپور کی نیشنل یونیورسٹی
u1lb2r2p
کارل جنگ شہزادہ ہیری کو کیا نصیحت کرے گی؟
by ڈیرن کیلسی ، نیو کیسل یونیورسٹی ، میڈیا اور اجتماعی نفسیات کے قارئین
ایکواڈور کا اسکول کا کھانا بچوں اور ماحولیات کے لئے خراب ہے
by آئرین ٹوریس ، ریسرچ ان ایجوکیشن ہیلتھ پروموشن ، آرہوس یونیورسٹی کے ساتھ
کیا میں اب AstraZeneca اور فائزر بعد میں حاصل کر سکتا ہوں؟ کیوں COVID ویکسینوں کا اختلاط اور ملاپ بہت سے رول آؤٹ دشواریوں کو حل کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے
کیا میں اب AstraZeneca اور فائزر بعد میں حاصل کر سکتا ہوں؟ کیوں COVID ویکسینوں کا اختلاط اور ملاپ بہت سے رول آؤٹ دشواریوں کو حل کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے
by فیونا رسل ، سینئر پرنسپل ریسرچ فیلو؛ ماہر امراض اطفال متعدی بیماریوں کے ایپٹیمولوجسٹ ، میلبورن یونیورسٹی
جنگل کی آگ کے دھوئیں کے ل ready تیار ہونے کے لئے 10 اقدامات
جنگل کی آگ کے دھوئیں کے ل ready تیار ہونے کے لئے 10 اقدامات
by سارہ ہینڈرسن ، ایسوسی ایٹ پروفیسر (پارٹنر) ، اسکول آف پاپولیشن اینڈ پبلک ہیلتھ ، یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا
ہمارے تندرستی سفر پر سیلوں کا تجربہ کرنا
زندگی کی شفا بخش سفر پر ہمارے خلیوں کا تجربہ کرنا
by بیری گرونڈ لینڈ ، ایم ڈی اور پیٹریسیا کی ، ایم اے
میکولر انحطاط ، اندھے پن کا ایک اہم سبب ہے۔ اس کی روک تھام کرنے کا طریقہ یہ ہے
میکولر انحطاط ، اندھے پن کا ایک اہم سبب ہے۔ اس کی روک تھام کرنے کا طریقہ یہ ہے
by لینگس میکاؤڈ ، پروفیسر ٹائٹولائئر۔ کوکول ڈی'وپٹوومیٹری۔ مہارت این سانٹی oculaire اور استعمال ڈیس lentilles کارنیننس spécialisées ، یونیورسٹی ڈی مونٹریال
Endometriosis کیا ہے؟ مریض معلومات اور مدد کے ل social سوشل میڈیا کا رخ کرتے ہیں
Endometriosis کیا ہے؟ مریض معلومات اور مدد کے ل social سوشل میڈیا کا رخ کرتے ہیں
by آئیلین میری ہولوکا ، پی ایچ ڈی امیدوار ، مواصلات اسٹڈیز ، کونکورڈیا یونیورسٹی

سب سے زیادہ دیکھا

ہمارے تندرستی سفر پر سیلوں کا تجربہ کرنا
زندگی کی تندرستی سفر پر ہمارے خلیوں کا تجربہ (ویڈیو)
by بیری گرونڈ لینڈ ، ایم ڈی اور پیٹریسیا کی ، ایم اے

تازہ ترین مضامین

نیا رویوں - نئے امکانات

InnerSelf.comآب و ہوا امپیکٹ نیوز ڈاٹ کام | اندرونی پاور ڈاٹ نیٹ
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | اندرون سیلف مارکیٹ
کاپی رائٹ © 1985 - 2021 InnerSelf کی مطبوعات. جملہ حقوق محفوظ ہیں.