کیوں کافی دن کے تین یا چار کپ آپ کو نقصان سے زیادہ اچھا لگتا ہے

کیوں کافی دن کے تین یا چار کپ آپ کو نقصان سے زیادہ اچھا لگتا ہے

کافی اعتدال پسند مقدار میں پینے - ایک دن کے بارے میں تقریبا تین یا چار کپ - اس سے نقصان پہنچنے سے ہماری صحت کو فائدہ اٹھانا ممکن ہے تازہ ترین تحقیق شوز دنیا بھر میں اس وجہ سے یہ جاننا اہم ہے کافی دو ارب کپ ہر دن استعمال کیا جاتا ہے.

پہلے مطالعہ نے کافی پینے اور جگر کی بیماری کے درمیان فائدہ مند روابط پیش کیے ہیں. ہمارے ریسرچ گروپ میں جگر کے حالات میں دلچسپی ہے. اس طرح، ہم نے پہلے دو میٹا تجزیہ کیے ہیں، جو ایک کافی پینے اور کے درمیان روابط کی تلاش میں ہے سرروسیس اور ایک دوسرے میں کافی پینے اور جگر کا کینسر. ہم نے محسوس کیا کہ کافی زیادہ خطرہ تھا جو لوگوں کو کافی کافی خطرہ پڑتا تھا.

تاہم، سب سے زیادہ ثبوت، مشاہداتی مطالعات سے ہے، جو ممکنہ طور پر ممکنہ اداروں کو تلاش کرسکتا ہے لیکن اس کا سبب اور اثر ثابت نہیں ہوسکتا ہے. ان حدودوں پر قابو پانے کے لئے، ہم دیکھتے ہیں کہ کافی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کافی علاج کے طور پر کام کرنے کے لئے یہ دیکھنے کے لئے ہم مریضوں میں غیر الکحلاتی فیٹی جگر کی بیماری کے ساتھ بے ترتیب کنٹرول ٹرائل چلاتے ہیں.

لیکن اس سے پہلے ہم مریضوں کو کافی مہیا کر سکتے ہیں، ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ کافی پینے میں کسی بھی شناختی نقصانات ہیں، لہذا ہم نے چھتری کا جائزہ لینے کا فیصلہ کیا ہے تاکہ ہم کافی پینے اور صحت کے بارے میں بہت اہم معلومات حاصل کرسکیں. چھت کا جائزہ پچھلے میٹا تجزیہ کو یکجا اور تحقیقاتی نتائج کے اعلی درجے کا خلاصہ دیتے ہیں.

بہت سے فوائد

مجموعی طور پر، ہمارے چھتری کے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ پینے کا کافی زیادہ بار بار نقصان کے مقابلے میں فوائد سے منسلک ہوتا ہے. کچھ شرائط کے لئے ہر روز سب سے بڑا فائدہ تین سے چار کپ کی کافی پینے سے منسلک ہوتا ہے. اس میں کسی بھی وجہ سے موت کا کم خطرہ، یا دل کی بیماری حاصل ہوتی ہے. ان مقداروں سے باہر کافی پینے کو نقصان سے منسلک نہیں کیا گیا تھا، لیکن فوائد کم واضح تھے.

پینے کا کافی بھی ترقی کے قسم 2 ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم، گیلٹ اسٹونز، رینٹل پتھر اور گاؤٹ کی کم خطرے کے ساتھ بھی منسلک کیا گیا تھا. ہم یہ بھی محسوس کرتے ہیں کہ یہ کچھ کینسر، پارکنسنسن کی بیماری، ڈپریشن اور الزیائمر کی بیماری حاصل کرنے کے کم خطرے سے منسلک کیا گیا تھا. لیکن دوسرے حالات کے مقابلے میں سب سے بڑا فائدہ ہونے کے باوجود جگر کی بیماریوں سے باہر کھڑا ہوا.

یقینا، حاملہ حملوں کے دوران اس سے الگ نہیں کیا گیا تھا جب کافی پیئں کم پیدائش کے وزن سے پہلے، قبل از کم پیدائش (حمل کے پہلے چھ مہینے میں) اور بدمعاش سے تعلق رکھتے تھے. یہ نیا علم نہیں ہے، اور وہاں موجود ہیں حاملہ میں کیفین کا استعمال محدود کرنے کے لئے ہدایات. ہم نے خواتین میں فریکچر کے خطرے میں بھی ایک چھوٹا سا اضافہ پایا، لیکن ثبوت میں کچھ اختلافات موجود ہیں اور مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.

احتیاط سے آپ اسے کیسے کھاتے ہیں

ہمارے چھتری کا جائزہ لینے کے نتائج احتیاط سے تشریح کی جانی چاہئے. جائزے میں شناخت بنیادی طور پر مبنی تحقیق سے آیا تھا، لہذا ہم اپنے نتائج کو ختم نہیں کر سکتے ہیں کہ لوگوں کو کافی پینے شروع کرنا یا صحت مند بننے کی کوششوں میں ان کی مداخلت میں اضافہ کرنا ہے. جو کچھ ہم کہہ سکتے ہیں وہ لوگ جو پہلے سے ہی اپنی خوراک کے حصے کے طور پر اعتدال پسند مقدار میں کافی لطف اندوز ہوتے ہیں شاید زیادہ سے زیادہ نقصان سے بجائے صحت مند فوائد حاصل ہوتے ہیں.

گفتگوہماری تحقیق کافی ہے. یہ چینی، شربت، بسکٹ، کیک اور پیسٹری کے بارے میں نہیں ہے. معیاری صحت کے پیغامات اب بھی ان قسم کے کھانے کے لئے لاگو ہوتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، اگر آپ پہلے سے ہی کافی پیتے ہیں تو اس کا لطف اٹھائیں، لیکن ممکنہ حد تک صحت مند بنانے کی کوشش کریں.

مصنف کے بارے میں

رابن پویل، پبلک ہیلتھ میں ماہر رجسٹری، ساؤتیمپٹن یونیورسٹی

یہ مضمون اصل میں شائع کیا گیا تھا گفتگو. پڑھو اصل مضمون.

متعلقہ کتب:

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}

سب سے زیادہ پڑھا

گہری نیند آپ کے پریشانیوں کے دماغ کو کس طرح آسان کر سکتی ہے
گہری نیند آپ کے پریشانیوں کے دماغ کو کس طرح آسان کر سکتی ہے
by ایٹی بین سائمن ، میتھیو واکر ، وغیرہ.
مجھے دن میں کس وقت اپنا دوائی لینا چاہئے؟
مجھے دن میں کس وقت اپنا دوائی لینا چاہئے؟
by نیال وہیٹ اور اینڈریو بارٹلٹ

تازہ ترین مضامین