موٹاپا اور ذیابیطس کے خلاف جنگ کا محدود طریقہ کھانے کا ایک نیا طریقہ ہوسکتا ہے

موٹاپا اور ذیابیطس کے خلاف جنگ کا محدود طریقہ کھانے کا ایک نیا طریقہ ہوسکتا ہے کھانے پر وقت کی حدود ذیابیطس کے مریضوں کے خون میں گلوکوز کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ ratmaner / Shutterstock.com

موٹاپا ، ہائی بلڈ شوگر ، ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول والے افراد کو اکثر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کم کھائیں اور زیادہ حرکت کریں ، لیکن ہماری نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے ان بیماریوں سے لڑنے کے لئے اب ایک اور آسان ٹول ہے: اپنے کھانے کے وقت کو روزانہ 10 گھنٹے ونڈو تک محدود کرنا۔

مطالعہ کیا چوہوں میں اور پھل اڑاتے ہیں مشورہ جب جانور 10 گھنٹے کی روزانہ کی کھڑکی میں کھاتے ہیں تو اس کو روکنا ، یا اس سے بھی الٹ سکتا ہے میٹابولک امراض جو امریکہ میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتی ہیں

ہم سائنسدان ہیں۔ ایک سیل ماہر حیاتیات اور ایک ماہر نفسیات - اور صحت پر غذائیت کے وقت کے اثرات کی تلاش کر رہے ہیں۔ مکھیوں اور چوہوں کے نتائج نے ہمیں اور دوسروں کو صحتمند لوگوں میں وقت کی پابندی سے کھانے کے نظریہ کی آزمائش کی۔ مطالعہ ایک سال سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتا ہے ظاہر ہوا ہے کہ صحتمند افراد میں ٹی آر ای محفوظ تھا. اگلا ، ہم نے مریضوں میں وقتی پابند کھانے کا تجربہ کیا جن کے ساتھ اجتماعی طور پر جانا جاتا ہے میٹابولک سنڈروم. ہمیں یہ جاننا دلچسپ تھا کہ آیا یہ نقطہ نظر ، جس نے موٹے اور ذیابیطس لیب چوہوں پر گہرا اثر ڈالا ہے ، لاکھوں مریضوں کی مدد کرسکتا ہے جو ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر اور غیر صحت بخش بلڈ کولیسٹرول کی ابتدائی علامات کا شکار ہیں۔

علاج سے بچاؤ سے چھلانگ

کیلوری کی گنتی کرنا یا یہ اندازہ لگانا آسان نہیں ہے کہ ہر کھانے میں کتنی چربی ، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین موجود ہیں۔ اسی لئے استعمال کررہے ہیں ٹی آر ای مہیا کرتا ہے لڑنے کے لئے ایک نئی حکمت عملی موٹاپا اور میٹابولک امراض جو دنیا بھر کے لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ متعدد مطالعات میں بتایا گیا تھا کہ ٹی آر ای ایک طرز زندگی کا انتخاب ہے جسے صحت مند لوگ اپنا سکتے ہیں اور وہ بھی ان کا خطرہ کم کریں مستقبل میں میٹابولک امراض کے ل.

تاہم ، پہلے سے ہی میٹابولک بیماریوں میں مبتلا افراد میں TRE شاذ و نادر ہی ٹیسٹ کیا جاتا ہے۔ مزید برآں ، میٹابولک امراض کے مریضوں کی اکثریت اکثر دوائیوں پر ہوتی ہے ، اور یہ واضح نہیں تھا کہ آیا ان مریضوں کے لئے 12 گھنٹوں سے زیادہ روزانہ روزے رکھنا محفوظ ہے - جیسا کہ بہت سے تجربات کی ضرورت ہوتی ہے - یا TRE کوئی فوائد پیش کرے گا یا نہیں۔ ان کے علاوہ ان کی دوائیوں سے۔

ہماری بنیادی سائنس اور کلینیکل سائنس لیبارٹریوں کے مابین ایک انوکھے اشتراک سے ، ہم نے جانچ کی کہ آیا 10 گھنٹے کی کھڑکی پر کھانے پر پابندی لگانے سے میٹابولک سنڈروم والے افراد کی صحت بہتر ہوگئی جو ایسی دوائیں بھی لے رہے تھے جو بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں تاکہ ان کی بیماری کو سنبھال سکیں۔

ہم نے مریضوں کو بھرتی کیا یو سی سان ڈیاگو کلینک سے جو کم سے کم ملے تھے پانچ میں سے تین معیارات لیے میٹابولک سنڈروم: موٹاپا ، ہائی بلڈ شوگر ، ہائی بلڈ پریشر ، خراب کولیسٹرول کی اعلی سطح اور اچھے کولیسٹرول کی کم سطح۔ مریضوں نے استعمال کیا a ریسرچ ایپ جسے مائیکرائڈینکلاک کہتے ہیں، ہماری لیب میں تیار کیا گیا ہے ، تاکہ ہر ایک کیلوری کو انھوں نے دو ہفتوں تک کھایا۔ اس نے ہمیں ایسے مریضوں کو تلاش کرنے میں مدد فراہم کی جو 14 گھنٹوں یا اس سے زیادہ کے فاصلوں پر اپنی کھانوں کو پھیلانے میں زیادہ امکان رکھتے تھے اور ممکن ہے کہ وہ 10- گھنٹے TRE سے فائدہ اٹھائیں۔

ہم کلائی پر پہنی گھڑی کا استعمال کرتے ہوئے ان کی جسمانی سرگرمی اور نیند کی نگرانی کرتے ہیں۔ چونکہ خون میں گلوکوز کے خراب کنٹرول والے کچھ مریض رات کو کم بلڈ گلوکوز کا تجربہ کرسکتے ہیں ، لہذا ہم نے دو ہفتوں تک ہر چند منٹ میں خون میں گلوکوز کی پیمائش کرنے کے لئے ان کے بازو پر مسلسل گلوکوز مانیٹر رکھا۔

انیس مریض مطالعے کے لئے اہل ہوگئے۔ ان میں سے بیشتر نے پہلے ہی طرز زندگی میں معیاری مداخلت کی کوشش کی تھی کہ وہ حرارت کم کریں اور زیادہ جسمانی سرگرمی کریں۔ اس مطالعہ کے ایک حصے کے طور پر ، انہیں صرف 10 گھنٹوں کی کھڑکی کا انتخاب کرنا تھا جو ان کی ملازمت سے فیملی کی زندگی کو اپنی تمام کیلوری کھانے اور پینے کے لئے موزوں بنا ، 9 صبح سے 7 بجے تک پینے کے پانی اور اس کھڑکی سے باہر دوائی لینے کی اجازت تھی۔ اگلے 12 ہفتوں کے لئے انہوں نے اس کا استعمال کیا مائی کرسکیڈینکلاک ایپ ، اور مطالعے کے آخری دو ہفتوں تک ان کے پاس مسلسل گلوکوز مانیٹر اور سرگرمی مانیٹر بھی موجود تھا۔

موٹاپا اور ذیابیطس کے خلاف جنگ کا محدود طریقہ کھانے کا ایک نیا طریقہ ہوسکتا ہے امریکہ میں لاکھوں افراد میں میٹابولک سنڈروم کی علامات ہیں۔ ڈیزائنوا / شٹرساک ڈاٹ کام

وقت دوا ہے

12 ہفتوں کے بعد ، رضا کار مکمل طبی معائنے اور خون کے معائنے کے لئے کلینک میں واپس آئے۔ ہم نے ان کے حتمی نتائج کا موازنہ ان کے ابتدائی دورے سے آنے والوں سے کیا۔ نتائج ، جو ہم سیل میٹابولزم میں شائع کرتے ہیں، خوشگوار حیرت تھے. ہم نے پایا کہ ان میں سے بیشتر جسمانی وزن کی ایک معمولی مقدار کھو چکے ہیں ، خاص طور پر پیٹ کے خطے سے چربی۔ وہ لوگ جن کے خون میں گلوکوز کی سطح زیادہ ہوتی تھی جب روزہ رکھتے ہیں تو ان بلڈ شوگر کی سطح کو بھی کم کرتے ہیں۔ اسی طرح ، زیادہ تر مریضوں نے اپنے بلڈ پریشر اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو مزید کم کیا۔ یہ تمام فوائد جسمانی سرگرمی میں کسی تبدیلی کے بغیر ہوئے۔

کھانے کی ٹائم ونڈو کو کم کرنے سے بھی کئی نادانستہ فوائد تھے۔ اوسطا ، مریضوں نے معمولی 8٪ کے ذریعہ اپنے یومیہ کیلوری کی مقدار کو کم کیا۔ تاہم ، اعداد و شمار کے تجزیوں میں کیلوری میں کمی اور صحت میں بہتری کے مابین مضبوط ایسوسی ایشن نہیں ملا۔ بلڈ پریشر اور بلڈ گلوکوز پر TRE کے اسی طرح کے فوائد کنٹرول صحت مند بالغوں میں بھی پایا گیا جنہوں نے حرارت کی مقدار کو تبدیل نہیں کیا۔

تقریبا دوتہائی مریضوں نے بھی رات کو آرام دہ نیند اور سونے کے وقت کم بھوک کی اطلاع دی - اسی طرح کی ٹی آر ای کی دیگر مطالعات میں بھی بتایا گیا تھا۔ نسبتا health صحتمند صحبتیں. پابندی کے دوران تمام کھانے میں صرف چھ گھنٹے کی کھڑکی شرکاء کے ل hard مشکل تھا اور اس نے متعدد منفی اثرات مرتب کیے ، مریضوں نے بتایا کہ وہ 10 گھنٹے کی مدت میں آسانی سے کھانے کے مطابق ڈھل سکتے ہیں۔ اگرچہ مطالعہ کی تکمیل کے بعد یہ ضروری نہیں تھا ، ہمارے قریب 70٪ مریض TRE کے ساتھ کم سے کم ایک سال تک جاری رہے۔ جب ان کی صحت بہتر ہوئی تو ان میں سے بہت سے لوگوں نے اپنی دوائیوں کو کم کرنے یا کچھ دوائیوں کو روکنے کی اطلاع دی۔

اس مطالعہ کی کامیابی کے باوجود ، وقت سے محدود کھانا فی الحال ڈاکٹروں کی طرف سے ان مریضوں کے لئے معیاری سفارش نہیں ہے جنھیں میٹابولک سنڈروم ہے۔ یہ مطالعہ ایک چھوٹا سا فزیبلٹی اسٹڈی تھا۔ مزید سخت بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز اور ایک سے زیادہ مقام آزمائش اگلے اقدامات ضروری ہیں۔ اس مقصد کی طرف ، ہم نے ایک شروع کیا ہے بڑا مطالعہ میٹابولک سنڈروم کے مریضوں پر

اگرچہ ہم نے دیکھا کہ ہمارے کسی بھی مریض کو راتوں رات کے روزے کے دوران خطرناک حد تک گلوکوز کی کم سطح سے گزرنا نہیں ملا ، لیکن یہ ضروری ہے کہ طبی نگرانی میں وقت سے محدود کھانے کی مشق کی جائے۔ چونکہ ٹی آر ای میٹابولک ضابطے کو بہتر بنا سکتا ہے ، اس لئے یہ بھی ضروری ہے کہ ایک معالج مریض کی صحت پر گہری توجہ دے اور اس کے مطابق ادویات کو ایڈجسٹ کرے۔

ہم محتاط طور پر پُر امید ہیں کہ میٹابولک بیماریوں کے شکار لوگوں کے علاج کے ل time وقت سے محدود کھانا ایک آسان ، پھر بھی طاقتور انداز ہوسکتا ہے۔

مصنف کے بارے میں

Salk انسٹی ٹیوٹ آف حیاتیاتی مطالعہ میں ریگولیٹری حیاتیات کے پروفیسر Satchin پانڈا، UCSD میں سیل اور ترقیاتی حیاتیات کے مشترکہ پروفیسر، کیلیفورنیا سان ڈیاگو یونیورسٹی اور پیم توب ، طب کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ، کیلیفورنیا سان ڈیاگو یونیورسٹی

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

کتابیں

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}