زبردست قدرتی

ضروری تیل، دماغ، اور مراقبہ کے ساتھ اب میں رہتے ہیں

ضروری تیل، دماغ، اور مراقبہ کے ساتھ اب میں رہتے ہیں

گھاس کا سب سے زیادہ نقطہ اس کے پائٹنگ مرکز میں ہے.

اگرچہ مختلف تراکیب اور مراقبت کی طرزیں موجود ہیں، تمام مراقبہ اسی عالمی مقصد کا حصہ بنتی ہیں: اندرونی پرسکون اور امن کی حیثیت حاصل ہوتی ہے. اصطلاح کے استعمال کے ذریعہ مخصوص زور دیا گیا ہے mindfulness or ذہین بیداری یہی ہے کہ مرکزی مقصد کو صرف اس کے طور پر بیان کیا جائے ہو، شعور کے بارے میں شعور کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لئے کیا جا رہا ہے اس وقت میں.

موجودہ لمحے کی غیر مشروط شعور نے قدرتی طور پر ماضی یا مستقبل میں شامل خیالات کو غیر فعال اور غیر منحصر کیا ہے. موجودہ لمحے کے مہینوں میں، پچھلے افسوس، حادثات، یا مایوسیوں کی کوئی جگہ نہیں ہے؛ مستقبل کے خوف، خوشی کی پیشکش، غیر یقینی، یا توقعات کے لئے کوئی جگہ بھی نہیں ہے. وہ موجود نہیں ہیں.

موجودہ لمحہ سب کچھ ہے

حقیقت میں، ہم اصل میں صرف اس وقت موجود ہیں. یہ بہت سے مضامین کی عکاسی کرتا ہے، جیسا کہ اداکار، کارکن، اور ٹرانسینڈنٹینٹل مراقبے کا پروپیگنڈہ رسیل برانڈ:

میں اب آپ کو بتاؤں گا اور کوئی اضافی چارج نہیں کہ "موجودہ میں رہنے والے" میں ہر صحیفے، خود مدد کتاب اور مذہبی گروہ کا سامنا کرنا پڑا. ہر لمحے میں زندگی کے ساتھ ہم آہنگی کرنے کے لئے، کسی بھی ممکنہ شرط پر خوشحالی کا سامنا نہیں کرنا چاہئے. ماضی کی طرف سے عذاب نہیں ہونا چاہئے لیکن "اب" کی حقیقت میں رہنے کے لئے سب کچھ ذہنی تعمیر ہے. [انقلاب، رسیل برانڈ]

اب ہم آہستہ آہستہ ہونے سے پریشان ہیں، ہم دنیا کے اپنے تجربات، ہمارے ارد گرد ماحول، اور ہمارے فوری اندرونی اور بیرونی حواس میں زیادہ جاگ رہے ہیں. ذہنیت یا مراقبت کے ذریعہ موجودہ لمحہ شعور کو برقرار رکھنا ایک سیپیا کی تصویر پر رنگ لاتا ہے، روشنی پر سوئچنگ، یا ونڈو سے پردے کو پیچھے نکالنا ہے.

لمحے پر توجہ مرکوز

لمحے پر توجہ شعور ہمیں ہمیں واضح طور پر دیکھنا، تجربے اور سنجیدگی سے دیکھتا ہے کہ اصل میں یہاں اور اب کیا ہے. یہ "روشنی" ہے. اندھیرے روشنی کے برعکس نہیں بلکہ روشنی کی عدم موجودگی ہے. اس وجہ سے روشنی نہیں ہے جہاں موجود نہیں. روشنی کو روکنے والی اشیاء ایک سائے بناتی ہیں، اور جب انہیں ہٹا دیا جاتا ہے تو، سائے اب موجود نہیں ہے.

روشنی کے خیالات، ماضی کی یادیں، مستقبل کے بارے میں خدشات، یا موجودہ تشویشات، جیسے کسی غیر مشروط بل کے بارے میں، شعور کے فریم کو بھرنے اور سائے کو تخلیق کرنے کے لئے بیداری کے پیش قدمی میں منتقل ہوسکتا ہے. مراقبہ کو ان کی تصاویر کو دوبارہ استعمال کرنے کے قابل بناتا ہے جو پیدا ہوتا ہے، بصیرت کو پورے منظر کو بے نقاب کرنے کی اجازت دیتا ہے، نہ صرف ایسی چیزیں جو مرکز مرحلے پر قبضہ کر رہے ہیں.

مراقبہ / ذہنیت ایک فعال، شعور انتخاب ہے، ایک نرم عمل جس کو مبنی درخواست دے سکتا ہے:

موجودہ لمحے کے بارے میں بیداری یہ سمجھتی ہے کہ یہ لمحہ واحد لمحہ ہے جس میں ہم عمل کرسکتے ہیں: گذشتہ لمحات صرف ایسی یادیں ہیں جو ہم براہ راست تبدیل نہیں کرسکتے ہیں اور مستقبل کے لمحات صرف خیالات ہیں. لیکن خیالات، جذبات اور جسمانی سنجیدگیوں کے اس حقیقت پسند انداز کے ساتھ اس وقت کے طور پر سمجھا جاتا ہے کہ ہم ایک غیر فعال رد عمل کے طرز عمل سے پہچان سکتے ہیں جو ایک پہلو اور اختیار سے متاثر ہوتا ہے. [وداملا برچ]

مراقبت ایک رضاکارانہ عمل ہے جو محفوظ اور سرمایہ کاری مؤثر ہے. اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ ایک ایسے آلے پیش کرتا ہے جو ان کی ذاتی جگہوں کو کنٹرول کرنے میں ممکنہ طور پر حمایت کرتا ہے، بغیر غیر متوقع ضمنی اثرات اکثر اینٹیڈیننسینٹ یا فریب مند منشیات لینے سے منسلک ہوتے ہیں (اگرچہ ایسا ہوتا ہے، کچھ مثال میں، عارضی تعاون کے طور پر ایک اہم کردار ادا کرتا ہے). جہاں منشیات کی دوا غیر ضروری طور پر ضروری ہے، کچھ حالتوں میں، مراقبت کی سماعت کی مشق، مقدار کی ضرورت اور ان کے نسخے کی مدت کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

ضروری تیل کی ضمنی کردار

لازمی تیل نے ہمارے ساتھیوں اور ساتھیوں کے ساتھ ہمارا وقت اور زندگی کے ذریعہ ہمارے ساتھیوں کی طرح ہمارے ساتھ ملبوسات، بخور، صفائی، اینٹی بائیککس، اینٹی بایوٹکس، بیکٹیریاڈس، اور محافظین، کے ساتھ ساتھ نفسیاتی، ہتھیارسٹک عطر، نہ صرف اجنبی اور اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے پہننے کے لئے، بلکہ ارادے کی علامت کرنے کے لئے، اور رسم اور رسم کو روکنے اور اس کی تعریف کرنے کے لئے پہنچا رہا تھا.

جدید سائنسی تحقیقات، سامان، اور طریقہ کار نے عملی میکانکس، خصوصیات، اجزاء، اور نامیاتی اور غیر نامیاتی معاملات کے کیمسٹری میں زیادہ سے زیادہ بصیرت کو فعال کیا ہے، ہمارے ارد گرد دنیا کی بہتر تفہیم فراہم کرنا. انہوں نے ہمیں جسمانی جسم اور اس کے صحتمند فنکشن کے ساتھ ساتھ وائرس، بیکٹیریا، بیماری، اور صحت مند کی حمایت اور برقرار رکھنے میں اہم کردار (جیسے ہی رویے) کے بارے میں بہت اہم کردار ادا کیا ہے. جیسا کہ جامع صحت اور خوشحالی کے پیش منظر میں دوبارہ شروع ہوتا ہے، لہذا دماغی جسم کی روح کے سلسلے کو بھی تیزی سے تسلیم کیا جاتا ہے اور فلاح و بہبود کی ایک اہم خصوصیت کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے.

لازمی طور پر جسمانی اور نفسیاتی جذباتی روحانی معاونت فراہم کرنے کے لئے لازمی طور پر جسمانی اور نفسیاتی جذباتی روحانی مدد فراہم کرنے کے لئے لازمی طور پر استعمال ہونے والے تیل کا استعمال ہوتا ہے. .

اس سلسلے میں، ایک اور (کم از کم از کم کم از کم کم از کم ایک نظر میں) کو نظر انداز کرنے کے بجائے، سائنسی کردار ادا کرسکتا ہے، گمراہی سے منفی اور غلطی کو ختم کرنے، جسم کی حیرت انگیز صلاحیت میں بصیرت فراہم کرتا ہے، اور تکمیل تعلقات اور کردار کی تصدیق کرتا ہے جو پودوں، انرجی ادویات ، اور صحت اور homeostatic توازن کی بحالی کی مدد میں علاج ادا کرتے ہیں - دونوں دنیاوں میں سے سب سے بہتر. درحقیقت، دوا کے طور پر منسلک کرنے کے اجزاء کے طور پر لاگو ہوتے ہیں، اور روحانی امداد کے طور پر، لازمی تیل کے متحد معیار انسان، فطرت، اور نفسیاتی روحانی اثاثوں کے درمیان ایک رابطے فراہم کرتے ہیں.

تاریخی طبی مضامین، معالج، اور اساتذہ کے اس سلسلے میں کئی حوالہ جات بنائے گئے ہیں جن کا یہ متحرک کردار ہے:

وہ جو دو کیک کی روٹی رکھتا ہے، اسے ان میں سے ایک میں ڈال دو
narcissus کے کچھ پھولوں کے لئے؛ روٹی کے لئے جسم کا کھانا ہے،
اور narcissus روح کا کھانا ہے.

| - GALEN (129-200 سی ای)، گرک فوسی سائنس، |
سرجن، اور فلسفو

بیمار آدمی . . تم رکھو گے . .
تم اس کے چہرے کا احاطہ کرو گے
صابن اور جڑی بوٹیوں کو جلا دو . .
اس عظیم معبودوں کو برائی کو دور کر سکتا ہے
یہ برائی روح الگ ہو سکتی ہے
ایک قسم کی روح ہو سکتی ہے، ایک قسم کی جینج موجود ہے.

- فوق العمل کے لئے غیر قانونی بانیان کی تشخیص،
ASAKKI MARSUTI، TABLET XI

جڑی بوٹیوں کو ڈھونڈنا چاہئے
جب وہ اپنی سب سے بڑی طاقت میں ہیں،
اور پھولوں کو بھی چاہئے.
- نیکولس سلپپر (1616-1654)،
انگریزی فوٹینٹ انسداد

خوشبو اور بخار دل کو خوشی لاتے ہیں.
- پروویرس 27: 9

مذہبی، ثقافتی اور روحانی طریقوں میں ان کے تاریخی اور مسلسل استعمال کے ذریعہ اس کا ثبوت، لازمی تیل کو نمایاں طور پر دعا، جانبدار توجہ اور مراقبت کے لحاظ سے نمایاں طور پر معاون خصوصیات فراہم کرتی ہیں. انھوں نے لامحدود نظام پر ایک نفسیاتی جذباتی اثرات مرتب کیے ہیں، مختلف طریقے سے موڈ اور جذبات کو متاثر کرتے ہیں، پرسکون، بہاؤ، یا اپیل کرنے کی صلاحیت کے ساتھ.

بعض ضروری تیل، جیسے فرکسیسی اور پیچولی، سانس لینے کو کنٹرول کرتے ہیں، امن اور امن کا احساس کھولتے ہیں؛ وہ نتیجے میں ایک پریشان کن، لوگ دوڑ میں مقابلہ ذہن خاموش کرنے میں مدد کرتے ہیں. دیگر ضروری تیل، جیسے گلاب اور مینڈین، آسانی سے حوصلہ افزائی اور اپلیکیشن کر رہے ہیں. لیکن دوسروں میں، ان میں سے لیوینڈ اور گیرنیوم، دونوں پرسکون اور حوصلہ افزائی کی خصوصیات رکھتے ہیں اور جذباتی طور پر توازن رکھتے ہیں.

لازمی تیلز اب ہم میں لنگر

لازمی تیل بھی خوشبو بیداری کی فوری طور پر جب ہم جان بوجھ کر براہ راست سانس لیا جاتا ہے (مثال کے طور پر ایک ٹشو پر قطرے) کے ارد گرد کے ماحول میں متاثر ہوتا ہے کے ذریعے ہمارے تجربے میں لنگرنے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں.

درحقیقت، گند کا پتہ لگانے والا انسان (اور جانور) بقا کے نظام کا ایک قدیم، بنیادی پہلو تشکیل دیتا ہے اور طاقتور طور پر میموری سے منسلک ہوتا ہے. اس طرح لازمی طور پر تیل کو میموری کو فروغ دینے اور واقعات، خیالات اور جذبات کو یاد کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جو اصل گندگی کا پتہ لگانے کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے.

مثال کے طور پر، مراحل کے دوران مختلف تیلوں کے لازمی تیل یا مرکب کو مختلف اور معائنہ کرنے کے بعد جان بوجھ کر جان بوجھ کر تجربہ کیا جاسکتا ہے، لہذا ممکنہ طور پر ابھرتی ہوئی اور پرسکون احساس کا احساس ختم ہوجاتا ہے اور پھر یہاں اور پھر . یہ موجودہ لمحے کے بارے میں شعور شعور کو برقرار رکھنے اور یہاں پر امن اور سلامتی کے جذبات کا تجربہ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرسکتا ہے.

یہ پہلو، ان کے دیگر اہم نفسیاتی جذباتی خصوصیات کے ساتھ ضروری تیل قیمتی ٹولپمنٹ ٹولز کو خاص طور پر دیتا ہے، خاص طور پر جب مشق، نفسیات، اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی)، اور مراقبہ اور آرام دہ اور پرسکون تکنیک کے ساتھ تکنیکوں کے ساتھ لاگو ہوتے ہیں.

ذہنیت اور ضروری تیل کے علاوہ، آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں، کافی ورزش، اور صحت مند غذائیت کے علاوہ بہبود میں اضافہ ہوا ہے.

© 2018 ہیٹر ڈان گوڈفری. جملہ حقوق محفوظ ہیں.
اجازت سے مستثنی ہیلتھ آرٹس پریس،
اندرونی روایات Intl کا ایک ڈویژن. www.InnerTraditions.com

آرٹیکل ماخذ

Mindfulness اور مراقبت کے لئے لازمی تیل: آرام دہ اور پرسکون، ریپبلش، اور دوبارہ جوان
ہیٹر ڈان گوڈفری کی طرف سے

Mindfulness اور مراقبت کے لئے ضروری تیل: آرام دہ اور پرسکون، دوبارہ، اور دوبارہ ہجرت ہیدر ڈان Godfrey کی طرف سےآپ کے عمل میں ضروری تیل کو شامل کرنے کے طریقوں کی وضاحت کرنے کے طریقوں کی وضاحت، ہیٹر ڈان گوڈری نے "منی" ضروری تیلوں کو متعارف کرایا ہے- خاص طور پر ذہنیت کی حالت حاصل کرنے اور اس کے ساتھ ساتھ علاج معالوں کے وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر منتخب کرنے کے لئے منتخب تیل کا ایک گروپ - اور وہ آپ کے تیل کے حق کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک آسان پیروی کی چارٹ فراہم کرتا ہے. ضروری تیلوں کو ذہنی اور ذہنی مشق میں ضم کرنے کے لئے ہاتھ پر عملی گائیڈ پیش کرتے ہیں، مصنف سے پتہ چلتا ہے کہ ہم میں سے ہر ایک کو ایک پرسکون، پرسکون، اور فکر مند فری ریاست کی خود کو پیدا کرنے کی صلاحیت ہے. (جلدی ایڈیشن کے طور پر دستیاب بھی.)

ایمیزون پر کلک کرنے کے لئے کلک کریں

مصنف کے بارے میں

ہیٹر ڈان گوڈفری، پی جی ای سی، بی ایس سیہیٹر ڈان گوڈفری، پی جی ای سی، بی ایس سی، ایک ارومیت پیپرپسٹ ہے، اقوام متحدہ کے فیملی فیڈریشن کے ساتھی، اور اروماتراپی کے استاد. اس نے ضروری تیلوں کے فوائد کی کئی بڑی مضامین اور تحقیق کے کاغذات شائع کیے ہیں، جیسے کہ وہ ایڈ ڈی ایچ ڈی کے انتظام میں کس طرح لاگو کیا جا سکتا ہے. ہیدر کو '70 کی ابتدائی' میں فلسفیانہ اصولوں اور تکمیلی ادویات اور مراقبہ کے مراقبہ پر متعارف کرایا گیا تھا. اس نے رابرٹ ٹیسرینڈ کے لئے کام کیا جب وہ سب سے پہلے لندن میں اپنے ضروری تیل کا کاروبار تیار کرتے تھے، بعد میں انکولیشن میڈیکل اور کونسلنگ میں بی ایس سی (مشترکہ ہنر) کی ڈگری کو پورا کررہے ہیں، دماین پاکی میں ماسٹر سرٹیفکیٹس اور مشیروں کی نگرانی اور تعلیم میں پوسٹ گریجویٹ سرٹیفکیٹ (PGCE) ، دیگر قابلیتوں کے درمیان. اس کی ویب سائٹ پر کام کرو http://www.aromantique.co.uk

ہیٹر ڈان گوڈفری کے ساتھ انٹرویو: لازمی تیل کا تعارف

متعلقہ کتب

اس موضوع پر مزید کتابیں

انگریزی ایفریکانز عربی چینی (آسان کردہ) چینی (روایتی) ڈچ فلپائنی فرانسیسی جرمن ہندی انڈونیشی اطالوی جاپانی کوریا مالے فارسی پرتگالی روسی ہسپانوی سواہیلی سویڈش تھائی ترکی اردو ویتنامی

صحت اور نعمت

گھر اور باغ

خوراک اور غذائیت

تازہ ترین VIDEOS