دماغ ہیلتھ شو کے لئے سپلائیز کوئی فائدہ نہیں تو بہت دور

دماغ ہیلتھ شو کے لئے سپلائیز کوئی فائدہ نہیں تو بہت دور پرانے لوگ اکثر دماغی صحت کے ساتھ مدد کرنے کے لئے تیار ہیں، سمیت بہت سے سپلیمنٹ لیتے ہیں. ایک حالیہ مطالعہ کا کہنا ہے کہ سپلیمنٹ کام نہیں کرتے ہیں. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

ان کے دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے یا برقرار رکھنے کے لئے دنیا بھر میں امریکیوں اور دیگر لوگوں کو غذائی سپلیمنٹس میں تیزی سے تبدیل کردیا گیا ہے.

A حالیہ تحقیق معلوم ہوا کہ 50 سے زیادہ بالغوں کا ایک سہ ماہی دماغ سے متعلق صحت کے لئے ایک ضمیمہ لیتا ہے. لیکن اسی مطالعے، جو AARP کی طرف سے منعقد ہونے والے ماہرین نے کئے ہیں، سے پتہ چلتا ہے کہ بزرگوں کو ان کے پیسے خرچ کرنا چاہئے. سپلیمنٹ کام نہیں کرتے ہیں.

یہ کوئی چھوٹا مسئلہ نہیں ہے. غیر وٹامن دماغ کی صحت کی سپلائیوں پر اخراجات جیسے معدنیات، ہربل مرکب، نرسراٹکولک یا امینو ایسڈ، توسیع کی ہے. اربوں ڈالر میں. اس کے درمیان رقم ہوسکتی ہے ایک ماہ امریکی ڈالر 20 اور امریکی ڈالر 60 بزرگوں کے لئے، ایک قابل ذکر رقم ہے جو دیگر سبزیوں کو لے جا سکتا ہے، بشمول تازہ سبزیاں اور پھل بھی شامل ہیں جو اصل میں ایک فرق بناتے ہیں.

As ایک نیورولوجسٹ جو دماغ کی صحت اور ڈیمنشیا کی روک تھام کا مطالعہ کرتا ہے، اور جو میرے پورے کیریئر کے لئے میموری اور الزییمر کی بیماری میں تحقیق میں ملوث ہے، میں اس کی وضاحت کرتا ہوں کہ ہم کیا کرتے ہیں اور اس کے مطابق سپلیمنٹ، غذائیت اور دماغ صحت کے بارے میں نہیں جانتے ہیں.

مارکیٹ کرنے کی آزادی

دماغ ہیلتھ شو کے لئے سپلائیز کوئی فائدہ نہیں تو بہت دور سپلیمنٹ پر لیبل گمراہ کر سکتے ہیں. سیبرا / Shutterstock.com

تو، کیا مسئلہ ہے؟ کیا یہ سب "دواؤں" کھانے اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے منظور نہیں ہیں؟

ٹھیک ہے، نہیں، وہ نہیں ہیں.

۔ ایف ڈی اے کی سپلیمنٹ کا علاج نہیں کرتا جیسے نسخہ کے ادویات. آزمائشی آزمائشی آزمائشیوں کی طرف سے ان کے بیان کردہ اجزاء کی درستگی کے لئے آزمائشی نہیں ہیں، اور وہ غالبا جائز سائنسی ثبوت نہیں رکھتے ہیں جو ظاہر کرے گا کہ وہ مؤثر ہیں. ایف ڈی اے مینوفیکچررز پر انحصار کرتا ہے کہ ان کی افادیت کے لۓ سپلیمنٹس کی حفاظت کی جانچ پڑتال کی جائے. وہ سخت کلینک کے مقدمات کے تابع نہیں ہیں جو نسخے کے منشیات پر لاگو ہوتے ہیں.

ایف ڈی اے نے مخصوص صحت کے دعووں کو بنانے سے ضمیمہ سازوں کو منع کیا ہے، لیکن کمپنیوں نے اس کے باوجود شاندار فوائد کرنے کا بھی طریقہ ملا ہے.

وہ "تحقیق ثابت،" یا "لیبارٹری ٹیسٹ،" اور دوسرے اسی طرح کے سائنسی آواز کے دعوی جیسے جملے استعمال کرتے ہیں. ان میں سے کچھ دعوی کرتے ہیں کہ "اچھا دماغ صحت برقرار رکھتا ہے."

مثال کے طور پر، ایک لیبل جینگو بلوبا کی ایک بوتل پر، خاص طور پر مقبول ضمیمہ ہے جو بہت سے بزرگ دماغوں کی صحت کے لۓ ہوتے ہیں، دعوے کرتے ہیں: "صحت مند دماغ کی تقریب اور ذہنی انتباہ کی حمایت کرتا ہے."

لیکن ایک ستارہ ہے.

بوتل کو گردش کریں، اور آپ کو تارکین وطن کی پیروی کروا سکتے ہیں: "یہ بیان خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے اندازہ نہیں کیا گیا ہے. اس کی مصنوعات کو کسی بیماری کی تشخیص، روکنے یا علاج کرنے کا مقصد نہیں ہے. "

دوسری قسموں میں غذائی سپلیمنٹ کی فروخت میں سے کئی کمپنیوں نے حال ہی میں خطوط وصول کیے ہیں ایف ڈی اے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ اپنے اشتہارات کو تبدیل کردیں ان کی مصنوعات کے فوائد کو ضائع نہیں کرنا چاہئے.

مدد کے لئے تیار

دماغ ہیلتھ شو کے لئے سپلائیز کوئی فائدہ نہیں تو بہت دور جینگو بلوبا ایک بہت مقبول ضمیمہ ہے جس پر بہت سے خیالات دماغ کی صحت سے متعلق ہیں. یہ نہیں ہے. والینکو وی / شٹسٹسٹرک

جیسا کہ بچے بومرز بعد میں زندگی میں منتقل ہوتے ہیں، وہ کوشش کر رہے ہیں اچھی صحت برقرار رکھنے کے طریقے تلاش کریںخاص طور پر دماغ کی صحت. ہوم کے لئے 2012 مارسٹ پول کے بجائے سینئر دیکھ بھال نے بتایا کہ امریکیوں نے الزییمیئر سے ڈرتے ہیں کسی دوسرے بیماری سے زیادہ. سروے نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ بڑے پیمانے پر لوگوں کے بارے میں بہت فکر مند ہے سنجیدگی کا نقصان، یا تو عام میموری نقصان یا بدتر، ڈیمنشیا.

مجھے لگتا ہے کہ دماغی صحت سے نمٹنے کے لئے جدید ادویات کی صلاحیت کے بارے میں عدم اطمینان یا تشویش کی وجہ سے لوگوں کو ان کے دماغوں کی حفاظت کے لۓ دوسرے طریقوں کو تلاش کرنا پڑا.

وہاں نہیں ہے الجزائر کی روک تھام کے لئے سائنسی طور پر ثابت قدم تاہم، ڈومینیا کے دیگر شکلیں.

اس کے علاوہ، کلینک کی ایک آزمائش الیفیرر کی بیماری کو سست کرنے یا روکنے کے لئے دواؤں کے لئے ناکام رہے ہیں.

سپلائی پیسے لے لو، صحت نہیں

اس طرح کی سپلائی کمپنیوں میں مشغول کرنے کے لئے منافع بخش علاقہ بن چکی ہے، جیسے جیسے بڑے پیمانے پر لوگوں کو اس طرح کے سپلیمنٹ اور اربوں ڈالر خرچ سالانہ پر ان پر.

یقینا ان میں سے کچھ کام کرنا ضروری ہے؟

جی ہاں، وٹامنز کرتے ہیں، اگرچہ زیادہ تر لوگوں کو وٹامن سپلیمنٹ لینے کی ضرورت نہیں ہے. زبردست ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کو معمولی غذا کھاتے ہیں ضمنی وٹامن یا معدنیات لینے کی ضرورت نہیں ہے.

کچھ استثناء موجود ہیں. اگر لوگوں میں کافی مقدار میں کھانے کی چیزیں موجود ہیں جو وٹامن B12 یا وٹامن B6 فراہم کرتے ہیں تو انہیں اضافی طور پر لے جانا پڑتا ہے. B12 کے معاملے میں، کچھ پرانے لوگ اس وٹامن کو جذباتی نظام میں جذب کرنے میں دشواری رکھتے ہیں. ان صورتوں میں، ایک ڈاکٹر ایک کم B12 کی سطح کے لئے ٹیسٹ کریں گے اور اس کا علاج کریں گے. کبھی کبھی، کسی شخص کو انجکشن کی ضرورت ہوگی، کیونکہ B12 کیپسول میں، یا تو جذب نہیں کیا جائے گا.

کچھ لوگ اس حقیقت کا استعمال کرتے ہوئے وٹامن اور سپلیمنٹ لے سکتے ہیں کہ "زیادہ بہتر ہے." یہ سپلیمنٹس، یہاں تک کہ وٹامنز کے لئے سچ نہیں ہے. کیوں؟ کیونکہ جسم صرف ایک مخصوص مقدار وٹامن کو ہضم کرسکتا ہے اور کسی بھی اضافی طور پر صرف جذب نہیں ہوتا ہے. پانی میں گھلنشیل وٹامن کے معاملے میں، یہ آپ کی پیشاب مہنگی کرتا ہے. اور بعض اوقات "زیادہ" خطرناک ہے. کچھ وٹامن ہیں جن میں اضافے سے زہریلا اور بیماری پیدا ہو سکتی ہے. یہ خاص طور پر وٹامن اے، ڈی، ای اور K. کے اضافی خوراک کے ساتھ سچ ہے.

کیا آپ کے نسخے کے ادویات کی ضرورت ہوتی ہے حفاظتی اور مؤثر معیار کے معیارات میں سے کوئی بھی اپیل کی گئی ہے؟ کچھ ہے، جیسے Ginkgo biloba الزییمر کی بیماری کی روک تھام اور علاج دونوں کے لئے اور عام میموری کی بہتری کے لئے. ان مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں سے کسی کے لئے کام نہیں کرتا.

پوشیدہ خطرات

چیزوں کے بارے میں مزید چیزیں بنانے کے لئے، ان میں سے بہت سے سپلائیز ہمیشہ اس مرکب پر مشتمل نہیں ہے جو ان میں شامل ہونے کے لئے اشتہار میں شامل ہیں. کچھ مرکبات میں زہریلا یا نقصان دہ عناصر شامل ہیں جو اجتماع اور مینوفیکچررز کے عمل کے ساتھ کسی جگہ میں موجود ہیں. جب یہ بیماری کی وجہ سے، اسے ایف ڈی اے کی توجہ پر بلایا جاتا ہے اور وہ تحقیقات کریں گے اور ممکنہ طور پر ایک مصنوعات پر پابندی لگائیں گے.

اس بارے میں بہت کچھ خبر ہے اینٹی آکسائٹس کی اہمیت آپ کی خوراک میں. دماغ سمیت، جسم میں کئی اعضاء کی مسلسل صحت کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ اہم ہیں.

تاہم، بہت سے سائنسی مطالعہ کر رہے ہیں گولی فارم میں دی گئی اینٹی آکسائٹس کو دکھانے کے قابل نہیں عمر یا دماغ کی بیماری کے ساتھ کم سے کم سے کم میموری کی حفاظت کریں. وہاں آپ کی پلیٹ پر کھانے میں کیمیکلوں کی بات چیت کے بارے میں کچھ ہو سکتا ہے جو اچھی صحت میں شراکت کرتی ہے. مطالعہ جنہوں نے ڈایٹس میں موجود اینٹی آکسائڈنٹ کی مقدار کو ماپنے کے طور پر، تحقیقی مطالعہ میں لوگوں کے "کھانے کی ڈائریوں" سے ظاہر کیا ہے، کھانے کی اشیاء میں اینٹی آکسڈینٹس کی اعلی سطح طویل عرصے کے نتائج میں مدد کرو اگرچہ زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ گولیاں نہ دے. سائنسدان ابھی تک نہیں جانتے ہیں کہ یہ کیوں ہوتا ہے. یہ ہو سکتا ہے کہ ہم انسانوں نے اپنے فائدہ مند مادہ کو کھانے میں تیار کرنے کے لئے تیار کیا ہے، نہیں تنہائی میں، اور ممکنہ پیچیدہ طریقوں سے وہ کام کرتے ہیں. گولیاں استعمال کرنے یا میٹابولائز کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے. ہم محققین ابھی تک ابھی نہیں جانتے ہیں.

مجموعی طور پر، ان سپلائیوں میں بھی چھوٹے پرنٹ نوٹ کریں کہ وہ ایف ڈی اے کی طرف سے منظوری نہیں دی گئی ہیں، اگرچہ دعوے کی آواز حیرت انگیز ہے. لہذا، میں یقین کرتا ہوں کہ حالیہ مطالعہ کا نتیجہ آواز ہے. (افشاء: میں مطالعہ کے ماہرین میں سے ایک تھا.) یہ ایک صحت مند غذا پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے اور ممکنہ طور پر زیادہ سبز پتیوں کی سبزیوں اور دوسرے غذا کے اجزاء خریدنے کے لئے اس طرح کے سپلیوں میں ہدایت کی گئی کچھ پیسے استعمال کریں. غذائیت.گفتگو

مصنف کے بارے میں

نیویوالوجی کے پروفیسر سٹیون ڈیکوسکی، فلوریڈا یونیورسٹی

کتابوں کا اطلاق

یہ مضمون شائع کی گئی ہے گفتگو تخلیقی العام لائسنس کے تحت. پڑھو اصل مضمون.

فالو کریں

فیس بک آئکنٹویٹر آئیکنآر ایس ایس - آئکن

ای میل کے ذریعہ تازہ ترین معلومات حاصل کریں

{ای میل بند = بند}

سب سے زیادہ پڑھا

سب سے زیادہ دیکھا